Bardzo ogólnie... ja np. preferuje cienko krojony chleb a więcej na nim zawartości, a ktoś inny woli grubszy kawałek więc rozbierzność będzie, jabłka też różne wielkości mają. Przyda się pomiar na szklanki i za to SOG .
[...] w czasie pierwszych 2 tygodni zabronione są wszystkie produkty spożywcze, które zawierają cukier i białą mąkę. Należą do nich też drobno miałkie maki razowe. Wyjątek stanowi chleb z pełnego ziarna na zakwasie.- oczywiście to mnie nie dotyczy bo i tak ww prostych nie jem, ale omlet z mąki żytniej i owsiane na siadanie lubie obszamac- zrezygnowac? [...]
[...] michę trzymałam /-)_ Za każdym razem kiedy przychodziła mi ochota na drinka miałam przed oczami moje treningi- wizja bólu potu i łez jakie na nich wylewam a później % które niweczą efekty ciężkiej pracy sprawiała, że na alko paczyłam z obrzydzeniem :)) na świeży, domowy chleb też :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dab3a667d6804aab9c12616d91b5b6ac.png
[...] tylko mleko i jogurt naturalny w niewielkich ilościach. Reszta wywołuje u mnie rewolucje pokarmowe niestety. Grahamki - nie mam nic innego, wcześniej dietetyczka zalecała mi tylko grahamki. Czytałam, że Lejdis jedzą tylko chleb na zakwasie - postaram się zdobyć, ale póki tego nie ma, muszę sobie jakoś radzić. Bez majonezu nie ma jajek :)
Ech, wiem, wiem :-) w sumie teraz myślę sobie, że lepiej było zjeść chleb z masłem, niż z salami, ale mądry Polak po szkodzie :-) A tak w ogóle, to czy ktoś z Was wie, gdzie znajdę rozpiskę, które warzywa wlicza się do miski, a które nie? Nie mogę się w tym połapać.
[...] to sposób na dalsze życie. Od kilku lat Maciej jest czołowym zawodnikiem w kategorii osób niepełnosprawnych, a i starty z pełnosprawnymi zawodnikami dla Maćka to tzw. chleb powszedni. Choć jak sam tata Maćka powiedział – Stanisław Gralak: „Maciek na tegoroczne starty na Mistrzostwa Europy w Moskwie przygotował się jak [...]
[...] pofolgowałam z dietą, muszą się opanować, bo może się to źle skończyć, byłam na imprezach i nie jadłam tylko żarłam (ile zjadłam żelek @@-) ) dieta z wczoraj i dziś *żytni chleb z twarogiem i dodatkiem jogurtu *kasza jęczmienna, gotowany indyk, oliwa, pomidor, ogórek, papryka *kawa z mlekiem (znowu smakuje :-PP ) *ryż basmati, indyk, cukinia [...]
[...] 3*12 Bird dog + spacer 30minut gdybym tylko trenowała w domu to nigdy bym nie poszła na siłownie bo wydawałoby mi się to za trudne }:-( miska: *jajecznica z 3 jaj, masło, chleb żytni, kawa z mlekiem, 4 suszone śliwki *jabłko, brzoskwinia, gruszka, mały jogurt naturalny *mięso mielone wołowo-wieprzowe, trendy lunch z buraka, mix sałat z [...]
Teapot, zawsze gdy kupuję ciepły chleb z piekarni to od razu odgryzam gorącą piętkę jeszcze na ulicy }:-( \ A ciasta podjadam mamie, babci, mężowi, kto się nadarzy..%-) i podgryzam słodycze moim siostrzeńcom (3 i 6 lat) pod pretekstem, że to nie dla mnie tylko dla Matyldzi i że muszą się dzielić. A oni wtedy mówią, że w skarbonce mają odłożone [...]
[...] i co ? i się objadłam z emocji }:-( nie wszystko naraz ale tak w 2 godziny zjadłam: wafelka toffi chałwę 100g garść chrupek serowych słodką bułkę z masłem kromka białego chleba z szynką Żaden dramat ale nie powinno być takich sytuacji, to reakcja na emocje a nie na głód. Wieczorem się opanowałam i uspokoiłam, dziś nie rozpamiętuję, wstałam i [...]
[...] temu waga leci bo nie mogę jeść żadnych słodyczy oprócz żelek i chałwy, jeśli są jakieś bez mleka to mają tyle chemii w sobie że odpuszczam. Najbardziej brakuje mi masła do chleba, a margaryny jeść nie będę. Codziennie spaceruje po minimum 5-6km (w ciąży ten odcinek robiłam w 70-80minut i potem szłam spać %-) ) a teraz maszeruję z wózkiem w 40 [...]
[...] nie ma co pisać, w każdym bądź razie przygotowałam sobie wege desery, zakupy zrobione. Nie będę wrzucać zrzutów po treningu tylko będę zapisywać co jem. *3 kromki ciemnego chleba z masłem, pomidor, cebulka kawa z mlekiem ryżowym brzoskwinia *arbuz, migdały *domowy bigos z mięsem, bez kiełbasy *kawałek tortu (idę na urodziny do małego chłopcy [...]
[...] brzuchu siedzi (każde próby odchudzania typu duuuza miska sałatki - kończyły się wywaleniem bebzona). LC z 80-100g wegli jest ok, ale też miałam momenty, ze mnie rzucało na chleb, bułki - i jadłam więcej niż normalnie. Ten pociąg do "zakazanego" nasila się w pewnych momentach cyklu i naprawdę u mnie jest niezależny od diety. Teraz sobie [...]
[...] zjadłam ciasto ze szpinakiem, zjadłam dwa cukierki mars %-) nie chodzi o kcal ale o to, że miało być zdrowo i w miarę naturalnie, dramatu nie ma. 29.05 jajecznica (2 jaja) + chleb ciemny z ziarnami, masło kawa z mlekiem, ciasto z fasoli z gruszką (podkręciłam je trochę masłem orzechowym) zupa kapuśniak naleśnik z mąki ryżowej, z jogurtem + owoc [...]
[...] a jem zdrowo ajak się potem okazuje to paczka orzechów wieczorem przed tv, bo zdrowe i sałtka polana oliwą, ale tak od serca, ze na 3 dni by tej oliwy straczyło, no bo oliwa taka zdrowa a ta kaśka taka chuda i batoniki je :P no widocznie bilansu kalorycznego nei przekracza, to i batonika może sobie zjeść. chleb powszedni pracy mojej :P
kEnu na start, czyli redukcja po redukcji
