SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb

  • Dieta na mase, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 8:00-9:00 Chleb razowy żytni 60 g Mleko 0,5% 250 ml Masło do chleba, nie wiem może z 20 Rodzynki suszone 25 g Rano zjedz płatki (najlepiej owsaine) z mlekiem i rodzynkami, możesz do nich dodać orzechy. Daj też więcej białka (możesz dać ostrowię) II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g/ok [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2007-02-21 15:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 8:00-9:00 Bialko ostrowi 30 g Chleb razowy żytni 60 g Mleko 0,5% 250 ml Masło do chleba, nie wiem może z 20 Rodzynki suszone 25 g Tran 5g/oliwa z oliwek 5g II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g Masło ok. 30g/ok 2 Jabłka Szyna z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser/szynka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2007-02-21 17:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądała ostatecznie moja dieta, spróbuje omlet z płatków i jajek, płatki z rodzynkami i orzechami, jak mi zasmakuje to dodam do śniadania wg zapotrzebowania zamiast chleba i jajek. A i jeszcze jedno pytanko 10 ml tranu=10g ?? bo kupie w tabsach wydaje mi się że wyszło troche mało węglowodanów 282/403 ale myśle że obiadem nadciągne i w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2007-02-21 19:30:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] produktów problemowych, usprawnienie procesów trawiennych) po zmniejszeniu ilości warzyw jest u mnie znacząca poprawa; co do wykluczania produktów, to wywaliłam gluten, tzn. chleb żytni i nabiał, oprócz odżywki, aczkolwiek nie zauważyłam, żeby powodowały u mnie jakieś dolegliwości... -przyczyny niedoczynności (w tym ewnetualnie niedobory, które [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 15:14:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie ogarniam ostatnio misek w sensie: nie układam ich "ładnie" jak wcześniej; składnikowo też jest mniej "czysto", bo chleb czy ser i inny nabiał wpadają. Na więcej na razie mnie chyba nie stać :-? A pomiary raczej nie wywołują u mnie takiej... spiny? (nie wiem, jak to określić), co [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 22:27:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] woda, trochę wody z cukinii, pokrzywa x3, trochę wywaru z łososia 10.00: makrela wędzona 110, basmati 35, jabłko 165, cukinia 170, sałata lodowa 60; 13.45: mozzarella 100, chleb 45, jabłko 100, sałata lodowa 200; 18.00: łosoś atlantycki 120, paraboliczny 40, burak 50, jabłko 200, awokado 45, ogórki kiszone 165; 21.15: łosoś atlantycki 100, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 16:01:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] + Euthyrox N25; Ovarin x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x6 3 posiłki, ostatnim trochę dobijałam; może to niedobrze, że akurat ostatnim. 12.00: jajka wiejskie x3, chleb 60, jabłko 140, kapusta kiszona 150; 15.30: mozzarella 95, ziemniaki 200, jabłko 100, sałata lodowa 160, pomidor 30; 19.30: makrela wędzona 150, basmati 35, jabłko 260, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-11 21:40:10 Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2/x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4 10.50: jajka x3, chleb 60, pomarańcza 80, sałata lodowa, ogórki kiszone, kakao; 14.20: mozzarella 95, ziemniaki 200, sałata lodowa 150, pomidor 90; 18.30: łosoś atlantycki, pestki dyni 10, basmati, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 12:37:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] siemię 15, ziemniak, gruszka 170, ogórki kiszone, pomidor; 16.50: schab 125, brazylijskie 15, ziemniaki 160, mandarynka, pietruszka 130, ogórki kiszone 65; 19.50: jajko x3, chleb 60, jabłko 140, mandarynka, ogórki kiszone, pomidor, sałata lodowa. Pogorszył mi się stan paznokci, a jak swojego czasu szukałam informacji o karobie (w Lidlu był ;-)), [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 22:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tłuszczem i węglowodanonami ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed wyliczniem każdego dania chciałbym sie zapytac, czy godziny i poszczególne potrawy są wporządku. Narazie luźno do tego podszedłem, po prostu wypisałem to co lubie i co bym mógł zjeść. 7:30 jajka(jajecznica) Chleb żytni pełnoziarnisty 10:35 rodzynki ser biały Chleb żytni pełnoziarnisty oliwa z oliwek 15:00 kasza gryczana oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2009-12-04 23:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tłuszczem i węglowodanonami ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak jechać z tą dietą ? Dieta w dni treningowe: 1 posiłek 7:30: -jajecznica 180g(3 jajka) -Musli z rodzynkami i orzechami 120g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g 2 posiłek 10:35: -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g -Ser twarogowy półtłusty 80g -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Masło -warzywa 3 posiłek 15:00: -Kasza gryczana 120g -Dorsz świeży [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2009-12-06 21:38:41 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba z lekką masą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 kanapki) 16:00 - zalezy co mama zrobi ale zazwyczaj albo kórczak albo cos z ryzem 17:00 - 18:00 trening 18:30 jakieś batony czekolady zeby miec ok 50-60 g WW 19:10 100g chleb 100-120g ryby w oleju/sosie pomidorowym 22:00 twaróg lub jajecznica z 4 jajek i oczywiscie do tego chleb to tyle co do diety.. zmienie swoje dni treningowe a czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-01-07 18:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase male zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - 6 kromek chleba razowego - szynka drobiowa - 2 jajka na twardo - 1 jabuszko Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - ewntualnie ryz - Tuńczyk - 70g ewentualnie szprotki w pomidorach moga byc ?? poniewaz mam ich caly zapas - Margaryna roślinna - 10g - marchewka Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - twarog pultlusty - Margaryna roślinna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-04-11 12:51:03 Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Dobry plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi-przysiady plecy-podciaganie lub mc klata-wycisk plasko lub skos barki-wycisk sprzed glowy biceps-uginanie ze sztanga triceps-wycisk wasko lub pompki na poreczach dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-02-19 15:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Teraz mnie to będzie prześladować %-) Czasem jednak pewne fakty warto zachować dla siebie :D Chleb sam robiłeś?:D Aż tak to nie :P chleb drwala czy coś hehe, żonie kupiłem ale jak trafiły się na kolacje ryby wędzone to i smak na pieczywo do nich przyszedł;)

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 18:10:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] g • 20 g Chleb żytni revmod biedronka K: 45.8 kcal B: 0.8 g T: 0.2 g W: 9.8 g • 20 g Ser żółty salami w plastrach światowid biedronka Serek wiejski lekki delikate 200g + chleb żytni revmod 145g + masło orzechowe ostrovit 8g + białko WPC ostrovit 9g + sos 0 kcal (575 kcal 36,7g B; 11,4g T; 73,9g W) Twaróg chudy delikate 116g + płatki ryżowe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2020-08-20 18:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka dodaj warzyw i oliwy Obiad 15.15 Pierś z kurczaka jakies inne mięso, lub ryba, ryż, warzywa dodaj oliwy Przed treningiem: 16.30 tuńczyk lub ryba z konserwy, chleb razowy np.kasza,jajka,warzywa Trening- 17.30- 18.30 Po treningu: 19.00 Jajka gotowane, lub czasami jajecznica,warzywa lub owoce jakieś np.ryz,tuna w sosie wlasnym II [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-01-06 21:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Dzięki wielkie za odpowiedzi. Zwłaszcza lorddexter, kliknąłem na soga dla Ciebie, mam nadzieję, że doszedł. Niestety z twarogiem będę miał kłopot. Mieszkam na wyspach, a oni nie znają raczej twarogu, czasami udawało mi się go kupić w "polskim" sklepie, ale nie zawsze mają. Ser, który jem nazywa się Cottage cheese with onion and [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-09-25 13:37:16 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] DNT Miałam się pomierzyć, ale zapomniałam@-) Pewnie za tydzień sobie przypomnę%-) DIETA 1992kcal 152B, 100T, 119W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 4. szynka wieprzowa, migdały 5. jajka, awokado SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B complex - kapsułka - omega [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 19:40:57 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Marta, oj tam zaraz wielki%-) Sis:-D 23.04.2014 DIETA 2402kcal, 153B, 100T, 220W 1. kasza jaglana, kiwi, odżywka białkowa 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, pomarańcza 4. jajka, masło, boczek wędzony, oliwa z oliwek, migdałt 5. twaróg chudy, płatki owsiane TRENING 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 14:27:47 Liczba szacunów: 0