[...] owoce nieslusznie siedza tu na lawie oskarzonych. Jakies dwa lata temu wskutek mody antypszenicznej (tzn. nie mody, ale argumentow) ograniczylam ją prawie do zera, tylko chleb zytni na zakwasie robiony w domu i to tez nie w kolko, i niespodziewane takie efekty: z maka jest jak ze slodyczami tj. im mniej tego jesz tym bardziej sie odzwyczajasz [...]
serek stosuje jako maslo, nie smakuje mi suchy chleb. Takie rozwiazanie wprowadzila dietetyczka. Ja sama nie ukladalam tego zestawu,troche go w sumie okroilam, bo wyeliminowalam jeden posilek...jezeli trzeba to wklepie dokladna wersje dietetyczki
Rodziłam pół roku temu. Teraz staram się jeść regularnie, 4-5 posiłków dziennie, na śniadanie np twaróg, chleb chrupki, czasem sam twaróg, drugie sniadanie jogurt naturalny lub maslanka, na obiad zazwyczaj pierś z kurczaka w różnych postaciach, mleko z platkami
heh to już trochę nędzne zachowanie będzie tak jakby na jakimś festynie dawali za free chleb ze smalcem i byś poprosił żeby Ci zapakowali na później do domu xD
taaa u nas we wrocku tez byla taka dzielnia kto przez nia szedl w nocy znikal wiec nazwa trujkat bermudzki tam mieszkac to nikt cie nie ruszyl ale za to wychodziles po chleb a wracales z kosa w plecach daltego nikt tam raczej nie chcial mieszkac co do tej przygody z policja to o ch ci czlowieku chodzi babka powiedziala ze na kasie jej nie zalezy [...]
[...] zero owocow oprocz porannego banana. W nastepnym tyg. mialem plan odstawic jogurt i chyba tak zrobie. Czym te platki zastapic? Tzn. zeby bylo szybko i o podobnym skladzie B/WW/Tluszcz - platki kukurydziane z mlekiem? Tylko znowu te mleko...Glowa mnie juz od tego boli...Na dodatek ten chleb zbozowy Mestemacher...musze jakos to zlozyc w jeden plan.
Ale to nie jest 300g chleba tylko 3 nieduże kromki, niecałe 100g (a zazwyczaj sa tylko 2 kromki). Tylko tak w tabelkę jest wstawione bo się nie da wpisać wartości na sztuki, można tylko na 100g. I chleb nie jest domowy - sklepowego nie można? Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-02-04 15:36:59
[...] nie dawaj takich rad koledze bo znacznie lepiej jest ćwiczyć z niedopracowaną dietą (gdzie zdarzają sie porcje gainera zamiast posiłku czy też nieregularne posiłki) niz jeść chleb z ketchupem (oczywiście ironia - chodzi tu o przeciętne jedzenie). Do autora: postaraj sie zagospodarowac troche czasu i ułożyć sobie dzienne posiłki. Ja tez nie jem [...]
[...] W końcu udało się zjeść więcej białka niż węgli ;-) Jakieś sugestie odnośnie michy ? nie czepiać się chleba %-) Myślę nad dodaniem tłuszczy to shake białkowego w postaci np wiórek kokosowych albo orzechów włoskich, a w następnym tygodniu wyeliminować chleb na rzecz [...]
[...] g) -warzywa(brokuły 200 g, pomidor 150 g) białko/tłuszcz/węglowodany/ - .../.../... itd. na koniec podsumowanie Zastanawiam się dlaczego dajesz raczej owoce do posiłków białkowo-tłuszczowych zamiast warzyw i dlaczego pojawia się też w nich chleb? Przeczytaj jeszcze raz wszystko bardziej uważnie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-26 17:42:43
[...] te 186g tluszczu bo nie widze? 5 posilek wywal platki daj salatke z tunczykiem i oliwa. z twoja waga bym wegle jadl wylacznie po treningu. banan leci z przedtreningowego. chleb razowy smarujesz czyms? do kanapek dajesz po plastrze ogorka i pomidora czy cale wcinasz? no i jak morales napisal bez warzyw w okolotreningowych...ale jak wywalisz [...]
[...] bo ciezko na teflonie sie jajecznice robi robi,dobry ogien musi byc. Natomiast omlet najlatwiej,nie powienien przywierac. Nie uzywaj zadnych tluszczow,oliwa zle znosi smazenie,i wieksza czesc na pewno wsiaka. Jesli chodzi o teflon to najlepiej omlet (odpowiedni ogien i nie przywiera) albo gotuj i na chleb z pomidorem ! trzeba sobie radzic :P
[...] posiłku mam 33gr białka więc coś tam jest w następnym też a od rana nie zawsze ma się apetyt by odrazu zjeść nie wiadomo ile;/ przynajmniej ja tak mam "co tak malo tego chleba " zgadzam sie bo nie wiem dokladnie ile mają dokladnie 2-3 kromki jeszcze nie mam wagi;/ "wez tio wywal same cukry proste daj normalny posilek [...]
7:30 - Posiłek nr1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Otręby pszenne 50 gr Płatki owsiane 100 gr Oliwa z oliwek 15 ml + owoc tak jak pisałem nie ma pełnowartościowego białka!! nie liczy się biała z owsianych, mleka, ryżów itp białko/tłuszcze/węgle/kcal 30 29 87 732 9:30 - Posiłek nr2 Jaja kurze całe 120 gr Chleb żytni pełnoziarnisty 50 gr [...]
Koci dziennik 2015
