[...] jest długoziarnisty. Makaron z mąki durum muszę zakupić i go uwzględnić. Owoce do szkoły-banany lub jabłka, rzadziej jakieś pomarańcze/mandarynki Kanapki do szkoły-chleb razowy, jak jest to filet z kurczaka idzie do srodka, jak nie to niestety wieksza ilosc kupnej szynki/ser zolty. Wiadomo do tego masło, i np.ogórek. Z warzyw [...]
[...] - rozumiem, że zjadasz 8-10 jajek na śniadanie? oj nie widzę tego%-) Rozpiska diety - ogólna, ale o tym już chopaki chyba wszystko powiedzieli posiłki w szkole - jeśli chleb razowy z np ogórkiem i filetem wszystko ok, z szynkami/wędlinami należy uważać(tym bardziej w świetle aktualnych "solnych" wydarzen:-D Pamiętaj też by nie łączyć [...]
Micha 9:00 - Omlet z 3 jaj kurzych + dżem 12:00 - kurczak , frytki i surówka coslo 16:30 - Sałatka ( tuńczyk , ogórek , papryka,cebula , majonez + chleb) 18:00 Jogurt 500g + orzeszki 18:00 - 01:00 - Kanapki , banany , orzeszki Dziś KSW więc posiłki bd miał dość często do pierwszej w nocy ;) Pozdrawiam JD ^^ Zmieniony przez - JayDog w dniu [...]
a gdybym nie mial ulozonej ścisłej diety ale staral sie codziennie pic mleko, jesc ryz i chleb razowy, oraz w miare mozliwosci ryby itd to tez cos da? czy musi byc dieta, obliczone zapotrzebowanie itp? sorki ze tu o tym pisze ale jak juz sie temat rozkrecil..;)
[...] które nie zostały poddane obróbce termicznej (trwaróg domowej roboty, kwaśne mleko, kefir...). Wapń, który jest zawarty w cukrach i skrobi po poddaniu ich obróbce cieplnej (chleb, bułeczki, pieczywo cukiernicze, cukierki, cheepsy, frytki, wyroby mączne itp.) jest w formie nieorganicznej i nie rozpuszcza się w wodzie. Tak więc, jest obcym [...]
[...] Lepiej się zbadać, porobić prześwietlenia niż potem zaprzestać ćwiczeń na pół roku aby wyleczyć te stawy. Co do węglowodanów to i tak musisz je jeść aby przytyć, a sam chleb to za mało. Zadbaj chociaż o porządne śniadanie w którym będą węgle i posiłki około treningowe. Łydki możesz ćwiczyć np ze sztangą, zacznij od małych obciążeń. W każdym [...]
Kurcze no to lipa wielka bo za chleb ja płacę na stołówce i jeżeli miał bym kupić osobny razonwy to bym im płacił za nic. Chociaż z tego co wiem to mają czasami razowy ale nie jestem pewien. A do szkoły myślałem żeby dorzucić np. Migdały rodzynki wafle ryżowe mogą być?
[...] przez 5-9tygodni ale oprócz tego też to co napisałem, tymi co kupiłem żeby przybrać ładnie a potem tylko bym się starał naturalnie jakies jogurty kasze jajka na surowo chleb razowy owoce warzywa mignały orzechy olej lniany itp. ewentualnie tylko jakies białko carbo dokupić zeby uzupełniać. Bo teraz jestem tak chudy że chce brać więcej niż [...]
[...] 2. makaron pełnoziarnisty 3. przed tr nie dawałbym tłuszczy 4. darowałbym banany, białka jaj się nie nadają następny posiłek jest ok jako potreningowy 6. daruj se chleb a Ty jak liczyłeś? białko roślinne wliczone? ja bym wliczał, ale wziął na poprawkę, że można trochę przekroczyć te standardowe 2,2 g jedz ryby, nie przejmuj się ziemne [...]
A ja mam takie dziwne trochę pytanie. Czy nóż wykonany w identyczny sposób tzn. kształtem będzie jednakowo ostry przy użyciu stali nazwijmy A i stali B? Nie chodzi mi o trwałość trzymania ostrza ale o to czy będa z jednakową skuteczością przecinać tuż po naostrzeniu np. chleb. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-02-03 23:47:17
No to tak lecimy dalej : BMI: 25.1 BMR:1960Kcal czyli podastawowa przem. mat Nie mogę coś się doliczyć TEA i przez to coś mi się pier$#% w obliczeniach :D . Nie mam problemu z tym , że jedzenie będzie monotonne , bo mam zamiar jeść co dzień to samo dla ułatwienia przygotowania posiłków . No to tak : Śniadanie 7.20 Jajko Got. 2x Płatki ow.( Garść) [...]
hmmm zrobić jest bardzo prosto.. to jest zwyczajny chlebek pita. Ja polecam jednak kupić (np. makro czy M1 albo BIEDRONKA :P) są od razu w opakowaniu chlebki pita, wstawiasz na chwilke do piekarnika i masz pyszny chlebuś. Natomiast jeśli chcesz się pomęczyć i zrobic swój chlebek pita to tu masz przepis (według mnie udany, sprawdzony :D) Chleb [...]
Mnóstwo przetworzonych produktów promujących tycie(bułki,danio,żółty ser,zbyt duża ilość masła,chleb,wędlina,gainer!).Wyeliminuj je,zamieniając na nie przetworzone,produkty "naturalne".Z rozpiski jasno wynika,że jesz zamiast się odżywiać.
Małe, ostre przedmioty (Akademia im. Knife''a ;-)
