chleb

    2014-02-17 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             2 596           Bilans             239          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2014-02-18 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 158           Dieta             2 596           Bilans             -562         DIETA / SUPLE dziś miska czysta   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

      2014-02-20 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      powoli puszcza mnie ból w lewym nadgarstku po wczorajszym wyciskaniu zza karku dziś boli mnie górna część kręgów szyjnych w którą uderzał gryf podczas opuszczania ciężaru PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            Waga tłuszczu             17,2         [...]

      2014-02-21 piątek              Regeneracja / dzień - 5      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            Waga tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             2 666           Dieta             3 671           Bilans             1 005        DIETA / SUPLE wieczorem po treningu poszła dorżdzówka oraz zamiast rybki [...]

Piwo to nie alkohol%-) tylko chleb w płynie.

Trening robię zaczynając od dużych partii mięśniowych, odstawiając whey mass builder wychodzi mi bardzo mało węgli dlatego go dodaję do śniadania. Chleb 120 gram jem do śniadania z mlekiem jakimś owocem ewentualnie, warzywa jem do obiadu.

Lubie k... i chleb ze smalcem,ja p******e,co za d****!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0411ab46cb42928604d27f396cafef.png

Chleb ze smalcem i cebula zaj**ista sprawa:)

bo k***y i chleb ze smarcem dla niego jest pewnie na całe życie %-)

Ja trzymam zaczyn w lodówce nawet do 3 tygodni i nic z nim nie robię i chleb na tym rośnie spokojnie bez odprawiania czarów

e ja tam prosta baba jestem... nic nie paruję, nic nie drożdżuję. Samo rośnie ciasto jak głupie. A poza tym to tak z nadmiaru czasu mi się chleb chce robić %-) kawę z żołędzi??? i jak to smakuje???

deja - warzywa, chleb i strąki, a po 2 tygodniach mogłam do tego jaja :D Corum - tylko z tego co widzę Twój bacik ma więcej wiedzy niż mój pan doktor, który mi na ten przykład nic o mierzeniu temperatury nie mówił.

mięso mielone, chleb, czekolada, nie ważne

no to ja wam się poskarże, że jak dzisiaj przyszłam rano do pracy, zaczęłam robić śniadanie - chleb żytni, pomidor, koperek, pierś z kurczaka z folii, to zaczeli ochać i achać, jak to nie mają czasu na robienie sobie takich delikatesów o.O a jak powiedziałam, że to przecież żadna filozofia to się zaczęło gorsze marudzenie o.O

[...] ciałka ale nie mam zupełnie pojęcia jak zmienić trening pływacki.Prosze tu o pomoc. Jeśli chodzi o dietę to wyglada to mniej więcej tak-rano węgle złożone-makaron durum,chleb pełnoziarnisty,chudy twaróg,jogo nat,czasami chuda wędlina,żółty ser.Potem jest owoc-zwykle jabłko,obiad-chude mięsko z warzywami,kolacja często tuńczyk wsw plus [...]

[...] kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa 10 g T 9.9 88 kcal B 34,13g T 32,8 WW 101,4 KCAL 740 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba B 21.5 T 1.3 WW 0 Kcal 99 chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka 50g B= 10g T: 0,35g W:0 KCAL: 42 pomidor 50g B 0.45 T 0.1 WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata [...]

[...] Z resztą 0,8 g na kg. m.c. (54 g) które zaproponowałeś to nieporozumienie. W paczce 100 g ryżu brązowego jest więcej. Węgle jesz na śniadanie (ryż brązowy, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty/razowy) oraz koniecznie pewną ilość po każdej sesji biegania, itp. Regularne posiłki, białko w każdym posiłku, przestrzeganie zasad żywieniowych i ruch [...]

nno dobra... tylko jak to sie ma do tego co dzis mam w pracy... zjadłam chleb swój żytni zakalcowy z masłem, sopocką, serkiem topionym i pół pomidorem, kawe z łyżką cukru brązowego i mlekiem 0%. a zostało mi: -kalarepa 1 cała -woda z cytryną i pomarańczą i wyciągiem z zielonej herbaty na zimno -chrupaki z pszenicy Durum -kabanoski mini 80g....

no nie ma, sama pieke chleb, nie jem serów i wędlin, kupuje ryby morskie i jakoś żyje. W sklepach taki syf ( i taki tani ten syf), że mnie zupełnie poziom otłuszczenia społeczeństwa nie dziwi

Laski - pytałam w poście dla Ladies, ale nie mam odp - czy robiłyście zakwas na chleb i miałyście go takiego barddzo gęstego???