chleb

Chleb pełnoziarnisty + wędzony łosoś 120g

na śniadanko dzisiaj: chleb tostowy, jajka i krupniok (kaszanka)

Jak myślicie, taki rozkład będzie ok : DT: 1 posiłek- kurczak + ryż + warzywa 2- makaron + wątróbka/ryba + chleb + warzywa 3 i 4- placek z twarogu, jaj, WPC, owsianych i miodu (50g owsianych i 30g miodu na cały placek) + warzywa DNT: 1- kurczak + ryż + warzywa + tosty z mozzarellą 2- ryba/wątróbka/inne źródło białka + warzywa 3 i 4- placek jak w [...]

[...] jogurtu naturanlego +warzywa) pozniej 30g białka z mlekiem i juz 20 ja jestem mega najedzony a jeszcze sporo mi zostało do zjedzenia(miałem w planach 3jajka+twarog 150g+chleb) i teraz moje pytanie czy jeśli sie czuje dobrze, nie jestem glodny w ciagu dnia to moge sobie jesc mniej niz zakladałem czy to wpłynie negatywnie na redukcje i [...]

Okej dzięki. To w takim razie zjem do końca opakowanie i potem kupię chleb ;)

[...] cukry itp. Najgorzej niestety jest ze śniadaniem bo jem płatki nesquik z mlekiem (próbowałem owsiane ale po prostu nie mogę ich jeść), później w czasie szkoły zjadam chleb razowy z np. twarożkiem. Na obiad staram się jeść mięso + ryż (czasami daje carbo przed treningiem jeżeli nie jadłem ryżu). Po treningu biorę małą dawkę carbo, staram [...]

zmienia i to dużo... bo muszę jeść to co dają 3x dziennie (nie ma opcji zamieszkiwania bez opłaty wyżywienia :/ ), więc nie mam jak dobierać składników, ale za to wybieram chleb razowy zamiast jasnego, odstawiam masło itp, jem tylko chude wędliny no i ogólnie ograniczam żarło. (mam ujemny bilans kaloryczny) a nie wiem czy spalacze by nie pomogły, [...]

i chleb gryczany nawet spoko mi wyszedł, ale on ma taki specyficzny posmak Ja uwielbiam ciasteczka z dodatkiem maki gryczanej, słodko-słone, z przewaga słonego smaku. PYYYCha ...

Haha no widzisz ! Nie jest to chleb żytni i owsianka !:-)

z cukrem to była norma ale chleb "maczało się" po kawałku

Moja mama taki wyschnięty lekko chleb kroiła w kostke i siup do mleka, dobre to było:-) Mnie do niczego nigdy nie zmuszano więc wydaje mi się że dlatego teraz lubię wszystko :-)

Chleb na mleku i jeszcze kakao do tego- tak jadly moje sasiadki, nazywaly to MAMAŁYGA :-) zawsze zazdroscilam im tego dania %-) ja wspominam bitki wolowe w sosie, nalesniki z dzemem i łazanki :-)

takze chleb i smalec

hehe. ja zawijam spac, ide w nocy na chleb i cebule zarabiac

tu to goscie po 40stce za dragi sie wzieli a wczesniej o narko slyszeli jedynie w telewizji, a zona z dzieciakami w pl chleb bez cebuli jedza. 3mano do jutra

[...] rano bo poprostu nie mam możliwości go później robić ze względu na pracę. Zresztą jajecznicy nie jadłbym co dziennie lecz co 2-3 dni dla urozmaicenia a tak to bym jadł albo chleb żytni z białym serem albo sławne placki owsiane. Całą dietę układałem na podstawie posiłków Vitalmax więc dodanie WW do śniadania spowoduje, że przekroczę dzienne [...]

[...] : 1.Czy zrezygnować z tego sera rano czy może być ? 2. Brakuje mi tłuszczy myślałem nad lnianym bądź z pestek jednak boje się dodatkowych kcal więc pytanie obciąć węgle tzn chleb rano do 60 gr i dorzucić tłuszczy do posiłku nr 2 i 3 w postaci lnianego lub z pestek lub np dorzucić kilkanaście orzechów np migdałów do śniadania a łyżkę oliwy [...]

co 2 dni robię około 30 min aerobów . Kupię to co mówisz mam jeszcze pytanie jak waga leci(ok 0.8 kg tyg) to chyba nie opłaca się ciąć węgli rano tzn ograniczając chleb do 60 gr , dla lepszych efektów ? Tylko ciąć jak będzie zastój? I czy omega3 wystarczy czy uciąć węgle rano i dorzucić tłuszczy do posiłku nr 2 np? Zmieniony przez - Stefan82 w [...]

Witajcie :) Za jakieś 2 tyg jadę na wycieczkę, oczywiście na stołówce biały chleb pewnie i wiele innych rzeczy które nie wchodzą w rachubę No i właśnie nie wiem co z tym fantem zrobić. Może jakieś propozycje ? Pozdrówka.

Postarać się postaram ,ale dal mnie gorzka herbata to nie herbata. No ale zobaczymy, następne pytanie z czym jeść kurczaka lub rybę jak wyeliminuje chleb, ryż a ziemniaki tylko raz dziennie do obiadu. Przygotowuję się do ckd. Chodzi oto że nie chce samego kurczak z wazywami lub rybe. Kurczak lub ryba z ziemniakami i sóruwekczą mniami. Śniadanie [...]