POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

zeby ciezki trening po 1 posilku zrobic to jedno i drugie

ale i tak pozniej zazwyczaj sily brakuje, wiec nie polecam

chociaz jakis czas o 8 cwiczylem i przezylem, ale zazwyczaj na 100% nie bylo, a jak bylo to cyrki sie dzialy

trening mam rano bo poprostu nie mam możliwości go później robić ze względu na pracę. Zresztą jajecznicy nie jadłbym co dziennie lecz co 2-3 dni dla urozmaicenia a tak to bym jadł albo chleb żytni z białym serem albo sławne placki owsiane.
Całą dietę układałem na podstawie posiłków Vitalmax więc dodanie WW do śniadania spowoduje, że przekroczę dzienne zapotrzebowanie na WW

ale bic44, po prostu nie łączymy nasyconych z ww
albo nasycone albo ww

no chleb z białym serem to chyba nie o treningu siłowym mówimy


czmu nie laczyc jak w praktyce sie sprawdza?

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-01 22:20:57

jeśli chodzi o nasycone plus ww to dużo większe prawdopodobienstwo do tworzenia się fatu

hmm, w takim razie będę musiał jednak pokombinować z późniejszą porą treningu no i ciut wcześniejszym wstawaniem żeby to wszystko pogodzić.
A może być np. tak że na śniadanie albo jajecznica albo te placki owsiane, II posiłek przed treningowy to biały ryż (albo brązowy nie pamiętam który powinien być kiedy) z tuną i dopiero trening, czy tak by było lepiej?

sorki nie do końca doczytałem mój błąd IMO jajecznica jak najbardziej może być jako przed treningowy dodaj chleba razowego i idź na trening boczku itp wynalazków unikaj pozdr

Jesli organizm jest przyzwyczajony do określonej ilosci kalori, i określonego rozkładu posiłków w ciągu dnia, jak zareaguje, jesli pewnego dnia zostanie sporzyte 100-200% kcal wiecej?

ale mowimy o treningu siłowym po 1 posilku, fat sie nie odlozy, tu jest problem deficytu, w żadnym wypadku nadmiaru zasobów energetycznych!

Witam,

za dwa dni mam mature(!) i nie wiem jakie śniadanie byłoby przed nią najlepsze. Tak żeby mózg pracował, ale też żeby nie chciało mi się do kibla wychodzić i żeby w brzuchu nie burczało.
Macie jakieś sprawdzone śniadania przedegzaminacyjne?