[...] Pierś z kurczaka warzywa oliwa z oliwek extra virgin 17:00 jajecznica Chleb razowy maslo 18:30 Makaron 80g Makrela banan. 19.00-19.45 Trening. 20:00 Makrela/sledzie w sosie chleb razowy. 21:30 owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja 23:30 Twarog z rodzynkami Chleb razowy oliwa z oliwek extra virgin warzywa Zmieniony przez - avert w dniu [...]
14.05 niedziela Aktywność Był spacer, ale tym razem małego niósł mąż, jak jest w weekend to wypada jego kolej ;-) Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - rosół, kurczak, makaron - udko z kurczaka, masło, ziemniaki - indyk, ryż, oliwa 15.05 poniedziałek Aktywność Były krótkie zakupy i wyjście z małym po schodach, pogoda kiepska na [...]
[...] w unoszeniu nogi. Spacer z gumą mimo, że brzmi niewinnie to też potrafi zmęczyć %-) Dziś ledwo chodzę i siedzę ;-) Dieta - owsiane, twaróg, orzechy, rodzynki, żelatyna - chleb, masło, indyk, ser żółty - owoce, ryż + indyk - chleb, masło, indyk - kasza jęczmienna, schab, chleb, masło, indyk W nocy obudziłam się głodna, a zjadłam naprawdę sporo [...]
[...] tłuszcze, 202g (34%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Trening Brak Niedziela 17.03 Dieta Dieta nie liczona ale żarcie zdrowe(placek owsiany, mięso, ryż, warzywa, chleb pełnoziarnisty). Trening Brak Poniedziałek 18.03 Dieta placek owsiany chleb z masłem i schabem, sałatka z oliwa i jogurtem i fetą banan i białko pomiędzy siłką i [...]
[...] w śmietanie skład- cukier tam był! albo zamiennie glukoza hmm. A podobno sypią cukier do wędlin i kiełbas bo to najtańszy środek konserwujący jest. Co my jemy??. Przypisy na chleb: 1. Chleb: "Proporcje: 4 szklanki mąki, 1,5 szklanki wody, trochę soli, drożdże (na oko łyżeczka) rozpuszczone w wodzie ( z tej, którą podałam powyżej), trochę [...]
[...] jeszcze mi sie nie przejadla. Dodaje do niej troche dzemu bez cukru i zawsze wielka mi przyjemnosc sprawie takie sniadanie. Dlaczego wlasciwie nie mozesz upiec sobie chleba? Moge szybciutko przepisac Ci produkty, ktore sa p o l e c a n e na sniadanie. To sa sniadania weglowodanowe: - sok ze swiezych owocow, owoc (zjesc min. 15 minut przed [...]
[...] - nie było tak źle z tą 30:) - Już pół tygodnia mam 30 lat i niedużo się zmieniło:) Kiedy masz urodziny? PS Kciuki się przydadzą, na pewno! Wtorek 27 Marca 2012 Miska 1 i 2 chleb na zakwasie, masło, schab pieczony 3. żurek z jajkiem pierś kurza, gotowana marchew, gotowany brokuł + woda, kawa, sok jabłokowy tymbark (niestety wpadło takie coś) [...]
[...] jeszcze gdzieś były lody i paczki to juz w ogóle \-) jestem ciekaw efektów będzie co tydzień-dwa robił jakies krótkie info ile zleciało? dieta wydaje się dobra,z tym że ten chleb bym przeniósł na inna porę niestety doszło do tego, że jedząc w Polsce chleb ,płatki śniadaniowe,mleko czy dżemor uważa się że to jest IIFYM Bo tak jest postrzegane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla osób z minimum dwuletnim doświadczeniem aktywnych treningów ,a ja mam niepełne 6 miesięcy i w dodatku nie były to niestety w 100% aktywne treningi. Kolejną sprawą jest chleb i ogólnie dieta. Chciałbym odrzucić chleb i ogólnie zjadać więcej jajek ,ale "Mamusia" z nerwami do mnie wykrzykuje ,że ja mam jeszcze 17 lat ,nadal się rozwijam ,chleb [...]
[...] 600g ananasa 150g rodzynek, 70g kokosowego i omega przede mna jeszcze dwa posilki czuje się ok,oby tak dalej potem moze walne jakies foto jak mi sie bedzie chciało ale tak szczerze owaliłbym coś tłustego jakąś jajecznice itp, ryż powoli zaczyna srednio smakowac:d albo chleb tostowy:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-07 19:23:46
[...] dojade..juz w tramwaju zasnałem:d a jeśli chodzi o okres miedzy zawodami a sesja to dojadełm 3 worki ryzu ale juz ze spora ilością soli, chipsy na wieczor w niedziele, rano chleb tosotowy z maslem i pierniki a potem sesja, piłem tez nie mało a wczoraj rano w krk jeszcze jajecznica ale tutaj bez grzechu bo zrobiona na oleju kokooswym do tego [...]
[...] 100g truskwek, 400g bialek jaj, 10g wpc,8g wiorek 5.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 6.150g twarogu, 150g białek jaj, 50g maka ryżowa, 30g masła migdałowego Kupiłem chleb tostowy pełnoziarnisty bo miałem cos kminic ze może tosty i pasztet, ale nie chce mi sie i wleci indyk z ryzem ;-) i suple potreningowe: na treningu 10g kreatyny, [...]
[...] ze zostanie:d druga cos z kapusta i kukurydza a kukurydzna tez nie dla mnie no ale zjadłem do tego sałatka z kurczakiem 3/4 bo moja nie dojadła, a i na przywitanie byl chleb ze smalcem wiec ja oj**alme sucha pajde:D ale ogolnie zawiodłem się tam żarciem albo akurat źle wybrałem, tym bardziej sie wkuriwłem ze to pewno ostatni taki niby [...]