[...] chodze spac i nie lubie byc przejedzona a przytyc i tak musze...chociaz 3 kg jeszcze...planuje wyeliminowac slodzone soczki na rzecz warzywnych bez cukru i serki homogenizowane rzadziej na rzecz jogurtów bez cukru. dietetyk ulozyl mi diete w ktorej jest chleb na kolacje wiec staram sie tego trzymac. (lecze sie z anoreksji to tak na marginesie)
[...] studia kierunek informatyka - inzynieria 3D angielski znam biegle wegierski pods mam certyfikat z ukonczenia kursow jezykowych biegam po 10 km silownia siatkowka i itp chleb powszedni Zlozylem wniosek do Wyzszej Szkoly Oficerskiej w Deblinie na - inzynieryjno - lotnicza - radiotechnika W pon mam 1 badania w Deblinie lekarskie dam znac [...]
[...] jakim cudem. Nawet zwiększyłem białko do 2,2 g na kg ciała nie wiliczając w to białka roślinnego, słodyczy wogóle nie jem, jem węglowodany a niskim IG(głównie ryż brązowy, chleb razowy), spożywam zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, jajko), dużo warzyw. Dietę mam bardzo dobrą, kalorie są wyliczone. Dużo nie przytywam- 2 kg na [...]
[...] się na mięsie, ziemniakach, kiszonkach i naturalnym nabiale (myślę, że to u wielu było podstawą). Zboża nie były aż tak bardzo popularne, że do każdego posiłku wrzucaliśmy chleb lub makaron, a druga sprawa, że kiedyś zboża zawierały tego glutenu znacznie mniej. Owoców dużo jeść jest jednak nie wskazane, bo dostarczasz zbyt dużo fruktozy, w [...]
[...] mi nie będzie. Podobnie w rodzinie, nigdy nikt nie miał problemów związanych z glutenem, nieszczelnych jelit itp. Wszystkie dziadki, babcie jadały do starości gluten - chleb, kluski, ciastka i zero jakichś spraw jelitowych i innych, o których wspomina się jako "odglutenowych". Problemy z glutenem, jest to raczej (moim zdaniem) domena [...]
Z waflami ryżowymi trafiłaś :-) ale dużo ich nie jem,chleb biały zastąpiłem domowej roboty chlebem gryczanym,poza tym wcinam warzywa,owoce,mięso,jaja,ziemniaki i ryż.Mam zamiar jeszcze wprowadzić do diety kaszę jaglaną.Ogolnie czuje się lepiej na tej diecie tylko chciałem spytać o co kaman z tymi probiotykami :-) odstawie je narazie,może Twoja [...]
[...] ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb rzadko, ciemny nawet jak najrzadziej) i dobre tluszcze (z jajek, oliwa, olej lniany). Wtedy sam prop zrobi robote w dawce 100mg e2d, w tren nie ma sie co pchac na [...]
Dzięki, to co mi pasuje to zmieniłem. Tzn jajka na śniadanie i płatki owsiane, z kolacji zostawiłem tylko chleb razowy, twaróg i oliwę. Co do posiłku drugiego, to trochę ciężko będzie, bo jednak w tym czasie mam szkołę i nie jest wygodne jedzenie ryżu itp itd. Ale spróbujemy. dzięki.
[...] wyłączam gaz aby w wysokiej pod przykryciem doszło do siebie. Jeśli używam np. 200g płatków owsianych to już nie wychodzi za dobre bo robi się z tego placek prawie jak chleb to lubię sobie zamienić i te 200g płatków zjeść z mlekiem 0,5%, a reszta jajecznicy j.w. Śniadanie w tych ilościach mam ułożone dla osoby z wagą ok.100 kg+ i przed [...]
[...] trzeba pamietac: 1.Jesc wiecej niz spalac ( co jesc, dzial odzywianie) jezeli nie ma sie za duzo pieniedzy, po prsotu jesc i trzymac sie tanich produktow, ryz, kasza, chleb, ziemniaki, platki owiane, do tego miesa, serki wiejskie, mleko, warzwa , owoce )Jezeli nie zjemy wiecej niz spalimy oprocz okresu poczatkowego trudno bedzie o [...]
[...] trafia i jest zły na wszystkich, ale cierpią na tym najbliżsi. Więc nie warto się tak wkur**ać. Ale weź tu się człowieku nie wkur**** jak zazdrościsz ludziom tego, że jedzą chleb. Co do drutów to niektóre, które najgorzej mnie kuły to poskracałem. ;) Polecam, tylko nie róbcie za krótkich, bo też będą kuły. Trzeba tak skrócić, żeby dały się [...]
[...] nerwy (niestety dopiero w obrębie dolnej wargi), za jakies 2-3 tyg będzie już całkiem normalnie. Nie nadwyrężam, ale też nie oszczędzam żuchwy. Jem odpowrotu ze szpitala chleb (bez skórki) z twarożkiem, posiekanymi pomidorami, jajecznice, pizze, parówki. Myślę, że grunt to ćwiczyć ale nie przeginać. Ze zgryzem jest coraz lepiej. środki [...]
Ogólnie dobrze. Zamień grahamki na chleb żytni/razowy, dodaj oliwy do 5 posiłku i do twarogu i jakieś orzechy/dodaj nasiona słonecznika na śniadanie czy do 3 posiłku . Nie zapominaj też o warzywach. Jak to zrobisz kcal winno podbić do 3450+
lepsze zarcie wtedy bylo, na bank mniej slodyczy, wszystko o wiele mniej przetworzone. ja bym stawial na nieprzetwarzane zarcie ie. mleko od krowy, porzadne miecho ze swiniaka, chleb bez polepszaczy no i warzywa bogate w witaminy a nie hodowane na wacie. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-19 00:13:03
tez wydaje mi sie tak. gdybys teraz trzymał taka diete na tych spulchniaczach chlebowych (bo chleb to to chyba nie jest), pił mleko z elektronicznej krowy i jadl nasterydownaną świnie to nadwaga po 2 dniach- próbowałem XX z drugiej strony kupujac dzisiaj zdrowe jedzenie zapłacisz duuuuzo money, tak wiec... piekne czasy już mineły;p zostaje nam [...]
kus kus ma same zalety szybko sie przygotowuje jest odrzywcza i smaczna... A co polecacie do kuskus bo zamierzam dodac ja do sniadania dla urozmaicenia codziennie jem jaja (100g) + chleb graham (100g) +platki a teraz zamierzam zamniast platkow dorzucic kuskus tylko nie wiem z czym...
[...] średnio 16-20 godzin tygodniowo trenując. Nigdy nie stołowałem się w jakichś mac donaldach, nie jadłem słodyczy, zawsze tylko domowe obiady. Niemal dziennie mięso, ciemny chleb, szynka domowa, nic do smarowania (nigdy nie lubiłem). A od czasu szkoły waga rosła mimo tego, że od zawsze lubiłem sport. Jedyne co było uzaleznieniem to cola, ale to [...]
Żołnierz zawodowy
