chleb

śniadanko na owocowo jak zawsze ryż + ok. 1kg owoców drugi posiłek jak na zdjęciu 4 wiejskie jajka na miękko + warzywa + chleb na zakwasie na deser 0.5kg śliwek i parę bananów trzeci posiłek to risotto z dyni + warzywa + papryczka chilli której nie dojadłem %-) czwarty posiłek to gołąbki z ziemniakami + warzywa na kolacje talerz owoców [...]

a ja dopiero co zjadłem jajecznica z kiełbaską (swojską), pomidorek i do tego chleb z piekarnika :)

Pani, a jakie proporcje wszystkiego? : ] ile wody/zelatyny/twarogu? Sorry za spamm, dzieki za odp! U mnie ciasteczka owsiano-kakaowe, chleb zytni mozarella pomidor i jogurt naturalny z orzechami ;D

Anka: No jasne, że domowy chleb na zakwasie z ziarnami jest po prostu rewelacyjny. Jeszcze ciepły z gruuubą warstwą masła. Wiele razy go robiłem, ale jak teraz znajdziesz dla mnie chociaż troszkę na to czasu, to dam Ci Nobla ;) Albo chociaż kawałek tego chleba :P U mnie dzisiaj brudny dzień trochę, zakończony jakimiś 300g komosy ryżowej z [...]

czit dej :D 2 parówki wieprzowe ,sałatka z serem fetą,paprykarz i chleb pszenny . Duużo fatu poszło :/.

Hehe oszczędzałem się na wieczór,bo zarzuciłem sobie apetizer i zupkę chmielową ... Przed chwilą poszedł kebab i 5 piw ,teraz szamam chleb z masłem :D Paszkos, jak czytam co jesz,to dziwię się,że byłeś chory :-? niestety miśki mają przej**ane,i muszą patrzeć w michę @-| Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-11-24 00:17:50 Zmieniony przez - kiwaz w [...]

salatka jarzynowa i chleb z serkiem topionym

zdjecia do porownania beda robione w tym samym miejscu i takim samym oswietleniu. dieta podstawowa: platki owsiane, ryz, ryba, banany, chleb pelnoziarnisty - 6 posilkow dziennie. woda ok 5 l. dziennie. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-04-09 00:38:34

[...] przynajmniej ten okres 2 tygodni, dopiero pozniej therme, jak juz musisz ją brac. Narazie daj troszke wytchnąć organizmowi. Co do twojej dietki, jest ok, choc faktycznie ten chleb... to juz jak kto lubi, ja chleba nie jem wogole. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]

[...] Do tego 10 min bieżnia, intensywny bieg, znowu brak czasu na więcej :-( I miska z dzisiaj. Jestem strasznie zła za wasę i tak dużą ilość prochu }:-( Ale znowu spartoliłam chleb na zakwasie, na skórce zęby można było sobie połamać i poratowałam sie dyktą, ale jutro zakupy i będzie mięcho i podejście do chleba nr 3. Jutro będę się ratować [...]

Może o tą pogodę, a nie lenistwo właśnie chodzi?:-> Chleb tostowy wywal z miski.

MeMyself&I ....w sklepach sa gotowe mieszanki bezglutenowe a chleb bezglut sie latwiej piecze niz zwykly .....mieszasz make z woda , dodajesz drozdze zamieszasz lyzka , dodajesz jakies ziarna jak chcesz ...pol godziny wyrastania bo bezglut nie lubi dlugiego wyrastania i 45 min piekarnik o gotowe jak sie miescisz w bilansie masz jeszcze [...]

ogranicz ten chleb do 1posilku po treningu dobre wegle maja byc ryz/makaron dodaj wiecej warzyw,oliwy

@tg3 Spokojnie, chłopak przechodzi okres dojrzewania... nie odsyłaj go jeszcze do psychologia. SynOsamy, słuchaj, ja jestem endo. Zaczynałem od 79kg, teraz ważę i jestem zalany.(nie przestrzegałem diety na początku) Lubie dużo i niezdrowo jeść, niestety nie mogę sobie na to pozwolić bo jeszcze bardziej się zaleje. Będę musiał niedługo redukcję [...]

[...] 2 jaja gotowane 120g Pół pomidora + ogórek kiszony Orzechy 25g Śniadanie II 10:30 Jajecznica z 2 jaj kurzych całych 120g (jaja + 50g cebuli + trochę pomidora) 2-3 kromki chleba razowego Łyżeczka stołowa oliwy z oliwek Posiłek przed treningiem 12:30 Pierś z kurczaka 100g Kasza 100g Ogórek (może być ukiszony?) Łyżeczka oliwy z oliwek Siłownia [...]

Witam ponownie wszystkich :) Ze względu na dawny uraz kręgosłupa i wystepujacy w nim ból nie mogę robic przysiadów, w sumie to się boje je robic, nie miłe uczucie być sparalizowanym wiec stosuję : wyciskanie nogami na maszynie 3s X 12 powt wyprosty nóg 2s X 10 powt wyciskanie hantli w skosie 3s X 12 powt rozpietki [...]

[...] śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? jajka zostaja? wrzce jeszce jakiegos ogóra i bedzie ok ta marchew to nie zart, pracuje w syfie i nie [...]

1.Posiłek Płatki Owsiane - 100g - 366kcal - 12 - 62 - 7 Mleko 2% - 300ml - 153kcal - 10 - 15 - 6 2 Jaja Całe Gotowane - 120g - 167kcal - 15 - 1 - 12 Migdały - 30g - 160kcal - 6 - 2 - 16 Marchew - 50g - 14kcal - 1 - 3 - 1 Banan - 100g - 95kcal - 1 -22 - 1 B : 45g W : 105g T : 43g Kcal : 955 2.Posiłek Szynka Z Piersi Kurczaka - 100g - 98kcal - 21 - [...]

[...] temat to bym nie pytał !!! Ale już przejżałem i dziękuję za Twoją Koniu151 pomoc serdecznie ale już nie kłopocz się Do dj666 - ok wodę postaram się pić 30 min po posiłkach/ chleb razowy i graham wędlina kurak i schab Co widzisz śmiesznego w tej diecie? W punkcie 2 wyjaśniłem kwestię tłuszczy - jakieś jeszcze produkty wchodzą w grę ? Poza tym to [...]

[...] jest? jedno i drugie wywal z diety IV - żadnej śmietany, w przedtreningowym ma być szybkoprzyswajalne źródło białka czyli kawał mięcha, a nie twaróg. Do tego węgle, ale nie chleb, a na przykład makaron razowy,durum/kaszę czy ryż brązowy V - w potreningowym łatwo przyswajalne białko i węgle o wyższym IG, czyli kawał mięcha chudego, np. cyc z kury [...]