czy jecie biały chleb przy diecie na mase??-quazar mówi że nie można go nawet dotykać, // nie jem w ogole bo ma malo witamin i mineralow a co najwazniejsze duzy poziom ig czyli dostarcza sily na krocej czy jecie bułki,chałki,itp. pieczywo??? według quazara w diecie na mase nie może tego być.a u was jak jest?? // jak wyzej - biale pieczywo nie jest [...]
konsultacje z lekarzem? dajcie spokoj! przeczytalem ze masz slabosc do chleba na noc- błąd, chleb posiada sowitą dawkę węglowodanów a chleb na noc= tłuszczyk. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- [...]
[...] 100g Banan 100g ok. Godzina: 22.00 (też raczej w domu) Ser twarogowy chudy 120g dodaj warzyw i oliwy rzuca sie odrazu brak warzyw,brak zdrowych tłuszczy,staraj sie zamiast chleba stawiac na kasze/makaron/ryz przciez do pojemnika mozesz wziasc,zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 [...]
Wiem, że nie spodobają Wam się kanapki w dwóch posiłkach, ale znam siebie i wiem zę jeśli rzucę się z czymś na głęboką wodę to bardzo szybko się zniechęcę, także z czasem postaram się dopiąć tą dietę na ostatni guzik, a lepiej chyba jeść w ten sposób niż wcale lub hot-doga w budzie obok... Kolejna propozycja jest taka: I posiłek 8.00: Płatki [...]
posiłek 8.00: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 150g Serek wiejski 50g Orzechy włoskie 20g /lub inne nasiona/orzechy Miód 10g (lekko podnosi węgle, o 0,2, jakby co) ok mozesz dodac warzywo/owoc, serek wiejski zamien lepiej na rybe/od czasu do czasu tunczyka, poniewaz jest produktem mleczym, zawiera wolnowchlanialne bialko pod postacia [...]
posiłek 8.00: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 150g Tuńczyk w wodzie 50g (jeśli inna ryba to myślisz o surowej własnoręcznie przygotowanej?) Orzechy włoskie 20g /lub inne nasiona/orzechy Miód 10g (lekko podnosi węgle, o 0,2, jakby co) tunczyka nie jedz codziennie, max 3 razy w tyg, zwiera szkodliwa rtec i cyne, staraj sie go zamieniac na [...]
Witam. Wiek : 21 lat Waga : 85kg Wzrost 168cm Staż treningowy : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w [...]
[...] sobie jakiś żarciospis (dzięki Siodema!), jak będzie gotów to wam go przedstawię. Mogę powiedzieć, że mój dotychczasowy sposób odżywiania wyglądał mniej więcej tak: rano: chleb (4 kromki) z serem, szynką i ogórkiem (kiszonym- hehe) obiad: ziemniaki, duży kotlet drobiowy, kapusta/salatka "podwieczorek" - szklanka mleka, parę kromek [...]
[...] sie szpagatu i powiem ci jak chodze teraz już dokłanie w styczniu bedzie rok na siłownie jeszcze miech i powinienem przebic swojego kumpla na klatke jak przyszedłem na siłownie na szczała na płaskiej 90 2 razy a teraz już 120 bez koksów tylko gainerki i białeczko a co na sucho to nawet chleb nie smakuje Pozdrawiam i sog dla ciebie mawashi
Ona jest normalnie tyle ze ja mam wypisane obok kazdego posilku odrazu ile co czego ma a nie tylko ze np. Chleb... 50g a ja mam Chleb 50g i bialka tyle i tyle itd. i tak sie moze wydawac ze chaotycznie.
[...] panierkę i wiesz wszystko, a także masz zdrowo ;-) przestaw się na grill, pieczenie, duszenie, parowanie lub smażenie ale bez tłuszczu i zbędnych dodatków (panierki) biały chleb i bułki zmień na chleb razowy, ale taki prawdziwy, a nie zabarwiany karmelem dla picu jak jesz duże ilości chleba to musisz zacząć liczyć koniecznie i ważyć bo sery [...]
[...] kaczkę, a na kolację - zapiekankę z żółtego sera, szynki i jaj. Dieta opiera się na jajach, produktach mlecznych i mięsie, istotnym elementem są sery, ale jedzone bez chleba, za to ze śmietaną, masłem i majonezem. Codzienna porcja mięsa to ok. 100-200 g. Jeżeli jemy chude mięso, to dodajemy do niego tłuszcze, np. drób urozmaicamy dodatkiem [...]
Ad.1. Żródła ww? Hmm, jem dosyć dużo chleba, pije mleko, jem jogurty itp. No i jak obliczyłem to się uzbierało. Czasami lubię sobie jeszcze coś zjeść w szkole, jakąś drożdżówkę, do tego sok pomarańczowy itp. A WIĘC WIĘKSOZŚĆ TO WĘGLOWODANY O WYSOKIM IG- CZYLI LIPA- ODKŁADANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Ad.2. Kanapki to zwykle: posmarowane masłem, do tego [...]
Cóż zobaczymy jak jutro w szkole poradzę sobie z taką kanapką :) najwyżej będzie trza coś kombinować. Ty chyba masz jakoś ustawione z tą kaszą,makaronem i ryżem :P wiem że są owe produkty, tyle że ciekaw byłem zamienników dla danego chlebka(znaczy się chleb za chleb, coś z kanapką itd.) Okej, dzięki raz jeszcze za szybką odpowiedź.
[...] miód dodaj jakas białko, najlepiej odzywke białkowa kolacja // tu daj to samo co na obiad ( bo nie masz jeszcz tylu kcal co załozyłes ) Biały ser/kefir + wazywa lub chleb razowy i tuńczyk . // to przed snem zjedz wylicz porzadnie wszystko i wtedy daj do ocenu, tu napewno nie ma tylu kcal ile chciałes miec, jak na pierwsza diete to [...]
[...] rodzynek dałbym raczej inny niesuszony owoc np: jabłko. Nasiona słonecznika czasem moga być, ale raczej lepsze byłby orzechy np: włoskie/laskowe. II Posiłek(10:35): -chleb razowy 70g -szynka z indyka 70g -jabłko 60g 16/3/45 Jeśli już zdecydowałeś się na ten plan z linka to bądź konsekwentny, odnośnie kompozycji posiłków. Następnym [...]
DIETA NA MASE?? a ja chudne
