SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb

  • [...] 40x6) Sciagnie drazka wyciagu gornego maks ciezar + krazki 4 serie 12-10-8-6 ruchow Mumin: Chleb moj jest twardy i zbity, sa ziarna wiec chyba nie ma zle. Nie jest to jakis chleb z opakowania, kupuje go na wage w piekarni "Chleb kresowy". A co do brzucha moze to tak wygladac bo mam pod bluza koszulke i pas neopranowy. Faktycznie na [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 11:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - piłkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g - białko 16g, ww 19,5g, tłuszcze 4,5g, 185kcal /mniej otrębów, to źródło blonnika nie węglowodanow Białko - 34g, Ww - 49,5g, Tłuszcze - 12,5g, ok. 421kcal 2. - chleb razowy 100g - białko 5,5g, ww 45,5g, tłuszcze 1,8g, 237kcal - jajko 2szt - białko 15g, ww 0,6g, tłuszcze 11,6g, 170kcal - ser twarogowy chudy 50g - białko 10g, ww [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-11-19 15:20:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 150g kasza gryczana 5 Posiłek serek wiejski i połowa kostki sera białego półtłustego. Ser na słodko a wiejski na słono + zma, rutinoscorbin, czosnek... Chleb Upiekłem sobie chleb ze specialnej mieszanki mąk pełnoziarnistych Wszystkie suple mi się kończą, jestem załamany, bo wiem jaki koszt mnie czeka niebawem... Bcaa, witaminy, omega, białko, [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 01:30:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] pokrzywa x 9.00: miruna 110, ziemniaki 200, zupa koperkowa 200; 12.30: indyk udziec 100, jaglana, wiórki koko 10, zupa koperkowa 200; 16.30: kefir 400; 20.30: jajko x3, chleb 55, pomarańcza 160, fasolka szparagowa 200. PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-04 16:02:29 Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda 8.45: jajko x3, chleb 55, jabłko 140, ogórki kiszone 135, sałata lodowa; 13.15: schab, ziemniaki 200, siemię 15, pestki dyni 10, ogórki kiszone 160, pomidor; kakao; 15.30: marchew; 18.00: schab 120, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 20:16:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + Neo Angin bez cukru x2; Salviasept x2 płyny: woda, yerba mate z grejfrutem i figą, pokrzywa, wywar z gotowania szyi indyka 10.30: jajko x3, chleb 65, mandarynka, sałata lodowa 180; 14.30: szyja indyka, ziemniaki 180, kokos 10, fasolka szparagowa 225; 18.00: łosoś atlantycki 100, ziemniaki 200, kokos 25, czosnek, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 22:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ! Poradzcie cos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze świeżych warzyw na kanapki :) Kiełbasa 100g Jajka 100g - 3 jajka Chleb żytni 50g - kromka Masło 10g Pomidor 200g Kiełbasa - patrz szynka Masło - jeśli musisz mieć na chleb to niej (ale nie margarynę!). Jajko się nie nadaje na źródło białka przed treningiem (są lepsze - kurak, tuna, ryby, inne mięsa), chleb razowy jako źródło węgli też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-09-04 01:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wtorek to samo. Mięso i kapusta były zrobione wcześniej, zapomniałam zważyć, więc podaję wartości po obróbce. Piję - woda mineralna, kawa (1), herbata. Śniadanie 1.: chleb (58g) + masło (7g) + mięso (46g); Śniadanie 2.: chleb (58g) + masło (7g) + mięso (46g); Obiad: ziemniaki (200g) + kapusta kiszona z cebulą, marchewką i masłem [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 10:13:45 Liczba szacunów: 0
  • chudeus??

    Post
    Odżywki i suplementy

    CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2005-08-22 19:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    EDIT: Tak będzie czytelniej: Witam, Wiek 20 lat Wzrost 180 cm Waga 77 kg Starałem sie ułożyć dietę na masę, która wspomagana jest Carbo (Dextro juice),gainerem (trec MASS XXL) oraz witaminami Chela MZM z Olimpu. Chodzę w dośc nietypowych godzinach do szkoły dlatego jestem zmuszony do spożywania posiłków w późnych godzinach. Nie wiem jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2007-12-13 23:04:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] DIETA PODCZAS TESTU ### Śniadanie (25g b, 33g tł, 57g ww): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 56g ww): - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 12g - warzywa Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww): - ryż [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 23:51:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczył na pomoc... Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww): - chleb ciemny 150g - TU, MOIM ZDANIEM, LEŻY PRZYCZYNA PODLEWANIA FATEM - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 14g - warzywa Posiłek przedtreningowy (38g b, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 22:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Blue-rewolucja -DT

    Post
    Ladies SFD

    SOBOTA -27.09 Micha: 1900 BWT 130/150/70 1. Owsianka, jablko, whey 2. Jajecznica (2 jajka+3 białka), makrela , chleb razowy, warzywa 3. Łosoś pieczony, ziemniaki, warzywa 4 i 5. Placek jaglany (kasza jaglana, białka jaj, wiórki kokosowe, truskawki) - miał kawałek zostać na następny dzień rano, ale zeżarłam całą blachę...hmmm 6. Whey + truskawki [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14480 Data: 2014-09-28 22:37:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] w zwisie 20/17 20 russian twist - przypomiało mi się to ćwiczenie i fajnie bo je lubie ;-) 7,5kg/10 na stronę 7,5kg/10 na stronę miska sobota I jajka+boczek+mozarella+chleb żytni+pomidor II schab pieczony+chleb żytni+kapusta kiszona+pieczarki marynowane III makaron żytni+ mięso mielone z indyka+pomidor+cebula IV kurczak+pasztet z [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16464 Data: 2015-09-12 13:59:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2016/6/4/fefc65c9ee7349cdbba95641e7399af1.jpg Dieta - banan, kawa z mlekiem kokosowym, kaszka z owocami ;-) - owsiane, jajko, owoce, olej kokosowy, twaróg - chleb żytni, masło, ser żółty - schab, kasza jęczmienna, ryż, oliwa - chleb, indyk, masło, ser żółty 4.06 sobota Aktywność Spacery były, ale na spokojnie, małego tym razem [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 19:47:57 Liczba szacunów: 4
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 146,25 Tunczyk w oleju // 100g Chleb zwykly // 30g Makaron // 150g chlleb wywal 6 posilek // 60,11 / 23,8 / 102,53 Ser twarogowy poltlusty // 100g Chleb zwykly // 30g chleb wywal Maslo roslinne // 20g Daj tu oliwe i tran WPC80% // 40g Zbędne Maltodekstryna // 70g j/w, zbędne Dostarczona ilość na kg masy ciała B- 3,3 T- 1,5 Ww-7 Ilosc Kcal [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-27 22:28:52 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:23 T:9 W:116 Kcal:639 II posiłek w pracy Whey Protein 70 30g/zbędna Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g/ok Szynka wiejska 100g/pierśz kurczaka Chleb zwykły 150g/chleb żytni razowy 100g Dodaj warzywa oraz tłuszcze B:51 T:26 W:69 Kcal:714 III posiłek (obiad/a zarazem przed treningowy) Na 2 godzinki przed treningiem Makaron 100g/ok [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-27 13:49:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] powoli dojdziemy do czegoś lepszego mam nadzieję. gawron5 - przepraszam to źle czy dobrze? Zabrzanin - wcinam, wcinam, wypiskę z dzisiaj daje niżej, pozdroo DIETA: 1) chleb razowy+szynka+ser ; oliwa ; rodzynki ; mleko+białeczko B 58g / T 33g / WW 87g / ok. 870 KCAL 2) chleb razowy+szynka+ser+pomidor+szczypiorek ; jajka+odrobina majonezu B [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 21:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany w jakich pokarmach??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu: Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 2008-02-09 20:48:40 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] różnorodne białka toślinne. -Używaj niskotłuszczowych produktów mlecznych jako część diety. -Utrzymuj wysoki poziom żelaza poprzez jedzenie,ziaren zbóż,pełnoziarnistego chleba,warzyw i uzupełniaj dietę płatkami śniadaniowymi wzbogaconymi żelazem. -Zwiększ przyswajanie żelaza za pomocą pokarmów z witaminą C,czyli owocami,sokami owocowymi i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 22:52:25 Liczba szacunów: 0