chleb

[...] ile ma": http://www.dobradieta.pl/tabele.php poprawki takie jak napisałem w poprzednim poście. problemem są posiłki w szkole, musisz je całkowicie zmienić. np: -chleb żytni, pełnoziarnisty, -filet z kury -sałatka warzywna z oliwą. czyli tak: -śniadanie, -1 posiłek w szkole, -2 posiłek w szkole, -przed treningowy, -po treningowy, [...]

CZy taka dieta mi wystarczy?: 7;00 platki owsiane 100g +200ml mleka 2 jajka biłko jogurt 100g 10;35 chleb zytni pelnoziarnisty200g szynka z indyka 100g 13;30 piers z kurczaka ziemnniaki 15;00 weglowodany 100g ryz albo makaron 16-18 trening po treningu banan 1`8;30 makaron 150g albo ryz bialko 35 g olimp ryba 100g albo 3 jaja 22;00 twarog chudy [...]

[...] posiłek zawierający wolnowchłanialne białko i węglowodany złożone, np. biały ser półtłusty z makaronem pełnoziarnistym lub ser biały półtłusty z pieczywem pełnoziarnistym (chleb razowy lub graham posmarowany masłem, a na to ser biały). Mniej więcej w półtorej godziny po takim posiłku pijesz gainera, następnie zjadasz BCAA i idziesz na trening. [...]

A może być jasny chleb z nutellą?

No taką diete jakąś mam. Ryż często jem. Czarny chleb... duzo mięsa... co jeszcze by się przydało bo kazdy inaczej pisze:>??

[...] i przewaznie są to ziemniaki. co do tego miesa to racja ze malo ale zrobie 100g a nie 150. (waze 74kg i mam 184 wzrostu, praca fizyczna, 3treningi/tydzien + 2x aero) to ten chleb z kolacji moge wywalić. Ale teraz najwazniejsza sprawa bo treningi mam o 19 koncze tak na oko 20.45. To mysle ze posilek potreningowy jako tako mi sie nie miesci. Bo [...]

na zaparcie to błonnik pomoże a sucharki mają taki sam skład jak biały chleb tylko że nie raz je slodzą

nie lepiej zamiast jesc raz czy dwa na tydzień, przerzucic sie na jakis chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem czy innymi bajerami, smaczny i pożywny, samo zdrowie :)

A taki chleb pelnoziarnisty(bulka) +polewa miodowa i do tego jeszcze jest posypka na tej bulce sezamowa i chyba jakies pestki, do tego w bulce sa rodzynki. Czy taka bulka jest dobra??? Bo ten miod co mi tu nie pasuje

a ten vide chleb litewski to ile kosztuje?

[...] człowieka, którego dieta przez parę lat wyglądała tak: 7:00 hamburger+jajecznica 12:00 smażona ryba z frytkami + piwo 16:00 piwo + schabowy + ziemniaki + tłuszcz 19:00 chleb + smalec + cukier (znam takich geniuszy) Aby powiedział sobie: "od jutra jem tak:" 7:00 płatki owsiane + jajko + rodzynki + orzechy 10:00 tuńczyk + kasza + [...]

jesli o chleb chodz i to polecam przepis: http://www.sfd.pl/Prawdziwy_razowiec-t453743.html wypróbowany:]

Jak kupuje chleb gdzie indziej niz zawsze, to podstawa jest sklad podany na opakowaniu. Zadnych ulepszaczy, barwnikow i innych zbednych rzeczy. Proste skladniki i zadnych dodatkow. A w kauflandzie zadnego prostego skladu na razowcu nie znalazlem

Zastanów się nad treningiem, bo przy redukcji z takim bf efekt może być niepożądany. Niepozadany ? O treningu silowym mysle i w nastepn tyg chcialbym zaczac od 2xfbw Ryz zamieniam z gryczana i jaglana. A kurczaka z wolowina, chleb na owsiane

[...] Taki tryb pracy... przyblize troche. Na sniadanie zawsze platki owsiane z rodzynkami i 2 miarki odrzywki bialkowej potem co 3 godz 200 g piersi a do tego jak popadnie, bulka czy chleb... warzywka do kazdego ale posilku typu salata pomidor i owoc. Wiem ze 102 w pasie to moze i malo nie jest, kaloryfera nie mam ale gruby wcale nie jestem.

Stażu mam prawie rok Hmm nie mam zbyt dobranej diety staram się jesc z głową przeważnie nabial platki mieso i ryby owoce np banan jabłka. chleb z serem nie jem fast food i dużo warzyw :) Zmieniony przez - Morky w dniu 2015-03-22 15:11:06

zjedz np. platki owsiane+mleko+rodzynki+orzychy wloskie+chleb razowy z serem twarogowym chudym...pycha:)

zamień chleb zwykły na razowy, margarynę na masło extra, nie jedz przetworzonych produktów i fastfoodów. Jedz dużo i zdrowo

[...] Na śniadanie najczęściej jem płatki z mlekiem kukurydziane z łyżką cukru. W szkole jem 2 kanapki na ogół z szynką, serem, sałatą lub pietruszka i margaryną oczywiście (chleb biały). W szkole jem także jednego batonika Crunchy czy jakoś tak jest to batonik dla cukrzyków (ja jej nie mam). W szkole pije 0.5l wody w sklepiku szkolnym bardzo [...]

Kijowy chleb kupujesz, ja trzymam nieraz 3 dni w chlebaku w folii i jest ok.