brzuszki

[...] temu skączyłem 6weidera i miałem juz b.ładny wyzezbiony brzuch .Po półtora miesiąca przerwy juz nie mam tak wyzezbionego brzucha i chciałbym mieć wyzezbiony brzuch ale niechce mi sie robic 2 raz 6weidera poniewaz jest to monotonne. Chcem pobić brzuszki zeby wyżeźbic brzuch i mam pytanie czy robić je nr. 4 serie po 30. Codziennie czy co 2 dni?

Czy dobrym pomyslem jest robienie po FBW pompek i brzuszkow?? Pompki --- rozwijaja niemal wszystko u gory + wytrzymalosc Brzuszki --- tyraja brzuch (a w FBW niema nic na brzuch)... W dodatku chcialem robic to tak: pon: FBW+pompki sr: FBW+brzuszki pt: FBW+pompki i brzuszki (ze wzgledu na 2 dni regenery) SOG POLECI

Witam Nie wiedzialem gdzie umiescic za bardzo ten temat, ale mysle ze tutaj jest najodpowiedniejsze miejsce. W moim srodowisku panuje opinia ze na cyklu z saa nie powinno sie robic brzucha, bo moze nastapic dosc znaczy przerost, czyli bedzie duzy. Jestem na cyklu z mety tescia i deki, i przyznam ze troche mnie zatluscilo. Jednak nie wiem czy moge [...]

[...] tak, przez wakacje sie troche rozleniwilem i pod skora zdobila mi sie warstwa tluszczu (jest taki rzadki i wogole oblesny ) aha i mam male boczki ... Od wczoraj zaczalem robic aeroby i brzuszki wielu rodzajow ;] Pytanie jest takie , czy jak zaczne redukowac ten tluszcz z brzucha to nie wplynie na moje przyrosty odnosnie diety???

Witam Mam takie pytanie czy są jakieś przeciwskazania (na diecie redukcyjnej) do jedzenia brzuszków łososia ? Mało mają białka ale wydaje się że źródło tłuszczy jest bardzo dobre, ale może się mylę. Proszę o jakieś sensowne odpowiedzi na moje pytanie.

Siema, mam pytanie. Jak rozłożyć sobie ćwiczenia na skośnej ławce do brzuszków? To znaczy mam ławkę w domu, mogę o każdej porze w sumie ćwiczyć. Mógłby mi ktoś powiedzieć, jak rozłożyć ćwiczenia, po ile i jak mam ćwiczyć je? Przykład: 7:30 - 3x20 - pełne... itd.

Witam, mam pytanie. Co byłoby lepsze a dokładniej co przyniosłoby większe efekty: 6 Weidera robiona przez 42 dni czy 3x50 brzuszków dziennie? czekam na wasze odpowiedzi, z góry thx i SoG

Od poczatku roku szkolnego chciałem zacząć trenować tajbox i połaczyć to z siłownią. Czy podczas treningów muay thai z reguły robi się jakieś serie pompek brzuszków innych ćwiczeń? Jeśli tak to czy jest tego wystarczająco dużo żeby zakłucić regeneracje? Szukając postów o podobnym temacie wiem że z dodatnia kalorycznościa nadal bede mogl nabierac [...]

Witam, czy warto robić brzuszki każdego dnia? Czy może lepiej 6 dni w tyg. i 1 dzień na odpoczynek? Ostatnio wykonuję takie ćwiczenia: https://caseywilsonthenut.files.wordpress.com/2013/10/abexercises1.jpg Jestem typowym ektomorfikiem, i mam trochę grubszy brzuch choć ostatnio zrzuciłem parę kilo. Wykonuję też trening push pull legs, niestety bez [...]

Witam, Zaczynam ćwiczyć z zamiarem zrobienia rzeźby, jestem szczupły (coś między szczupły a bardzo szczupły), dieta w porządku. Pytanie: co najlepiej zacząć robić? Myślałem o zastosowaniu się do programów ze strony 100pompek.pl i podciaganie.pl jednocześnie. Czy lepiej robić a6w albo program 300 brzuszków ze strony miesniebrzucha.pl? W jaki sposób [...]

Ciekawość zwyciężyła nie wyśmiewajcie się z pomysłu, jeśli jest głupi to po prostu to powiedzcie bez żadnych zbędnych (ale tylko głupich, śmieszne jak najbardziej) komentarzy Wpadłem jakiś czas temu na taki dziwaczny pomysł brzuszków, mianowicie zawisieć na drążku głową w dół i skłony wykonywać. Jest to może chociaż troche sensowne czy [...]

mam pytanie czy warto dolozyc do treningow na mase brzuszki i pompki bo pomyslalem ze moze dorzuce pompki i brzuszki codziennie brzuch robie zawsze na koniec treningu czyli ok 4 raz w tyg wiec niewiem czy jest sens zeby codziennie robic po iles brzuszkow a co do pompek?

czy wykonywanie brzuszkow z ciezarem nie jest uviazliwe dla grzbietu czy wogole wykonywac (narazie nei wykonuje ale sie zastanawiam w cyklu na mase) to cwiczenie? gdzie trzymac ciezar? na klatce chyba, chociaz mozna za glowa wtedy jest trudniej ale mysle ze to jest glupi pomysl a co z brzuszkami bocznymi (na skosne brzucha)? mozna robic z [...]

mam pytanie bo robie pompki rano i na wieczor i co 3 dni zwiekszam sobie o 5 i teraz juz mam ich 40. i nie wiem czy nie powinienem robic jakiegos odpoczynku. dotego cwicze brzuch 6 weidera. doradzcie mi co i jak mam robic. Z gory dzieki

Witam, tak jak w temacie. Dlaczego tak się dzieje, przecież tamtejsze mięśnie pracują, a więc po jakimś czasie pracy zaczną pobierać tłuszcz z brzucha. Takie jest moje rozumowanie. Dlaczego tak się nie dzieję ? Dlaczego robiąc brzuszki nie schudniemy zbytnio ?

Witam, jestem całkowicie początkujący. Robie 200 pompek dziennie w 4 seriach po 50, na drugi dzien robie 200 brzuszków, w 4 seriach po 50.I tak na zmiany, dziś pomki jutro brzuszki, pojutrze pomki itd. Czy robiąc same pompki i brzuszki w takiej liczbie jak podałem mogę poprawić swoją sylwetkę? Nie chce w najbliższych czasie wchodzić na siłke. Czy [...]

Z góry prosze o nie zamykanie, chciałbym sie jedynie zapytać czy 50x brzuszki, 50x przysiady, 10-20 pompek dziennie po np. tygodniu lub miesiacu da jakieś efekty? Chociaz minimalne, ale czy cos to da? Napisałem 50x i 10-20 pompek, bo więcej tak od razu raczej nie dam rady na poczatku :/ no chyba, że np. rano 50x brzuszki, 50x przysiady, 10-20 [...]

Czesc mam 16 lat 184cm wzrostu 79kg.Cwicze od tygodnia codziennie brzuszki i pompki.Pompki 5 serii po 10 czasami 15 ,brzuszki 2 serie po 20.Mam hantle 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni? Moim celem jest ogolne wzmocnienie oraz [...]

Mam pytanie Ile brzuszków zrobicie w pół minuty ja miałem z tego sprawdzian i zrobiłem 36 to jest rekord w moim roczniku

Cześc, mam zamiar zgubić troche tłuszczyku przed wakacjami. Mam treningi piłki ręcznej trzy razy w tygodniu, oprócz tego biegam wieczorami w dni nietreningowe ok. pol godziny. Dodatkowo robie brzuszki rano i wieczorem wychodzi cos kolo 150-200 dziennie. Tylko czy robic je na czczo czy po sniadaniu? Aha no i jeszcze biore thermo speed :))