brzuszki

[...] - gwoli sprawiedliwości że przed "szóstką" miałem "równine mazowiecką" bez śladu rzeźby, której to "równiny" nie ruszały w ogole "zwykłe brzuszki.. Przynajmniej na szczęście nie miałem "oponki". Inne uwagi: dieta w zasadzie zbliżona do normalnej, z naturalna tendencja do większej niż [...]

[...] i Lglutamine. Czy w ten sposob mam szanse na efekt? Ciagle mam za duzo sadła na brzuchu, a wszedzie indziej skora napięta :/ eh.. No i czy te a6w mozna jakas zastapic? np: brzuszki na lawce czy na drazku tak zeby miec wrazenie "pekania miesni" pod koniec seri (tak kiedys robilem)? Pytam bo mnie zaczyna to a6w denerwowac ze względu na [...]

W 1 3 i 5 cwiczeniu skolon do jednej i drgugiej liczysz jako raz. 1 dzien: 12 6 12 6 12 6 co daje 54 brzuszki. W piatym rowerek lub jak w 3 tylko bez zatrzymywania. pozdrawiam

[...] ale jakąś na pewno. Pocieszam się tym że foto nigdy nie odda tego co w rzeczywistość i mam taką cichą nadzieje, że uda mi się jakoś ten trening przetrwać, a poza tym a6w jest duże lepsze niż zwykłe brzuszki, które po jakimś czasie zupełnie nic już nie dają a są na pewno bardziej nudne niż a6w. Z resztą wszystko to ciągła rutyna. pozdro!!

Sprawczyk: nie no ty to jo, a co za różnica jaką muze puścisz do tego ćwiczenia? chyba że robisz brzuszki w rytm to sam se dopasuj <lol2> No jak Ci tak bardzo zależy to ja słucham Britney Spears tytułu nie pamiętam.... Żartuje ale pozdro dla Ciebie hehhe

qrwa już 2 razy podchodziłem do a6w i 2 razy zaprzestałem przed 13 dniem, co za pechowa data ! teraz robie normalne brzuszki...

- no chyba ze zemnie hart i się zmieniłem ale to moja opinnia. prosze o wypowiedz innych ... na ten temat ? / POZDRO / - a propo dolniej pompki to sądzę ze tradycyjne brzuszki są skuteczne lub absII/ sądzę że HMB jest lepsze od kreatyny / no oczywiście działa lepiej z innymi srodkami

Mam pytanko:) Czy mozna z tym treningiem normalnie sobie brzuszki robic ?

Nie zgadzam sie dokońca z opinią, iż: robiąc brzuszki rano, traci sie wiecej tłuszczyku.... Zależy to przede wszystkim od metabolizmu i zawartości cukrów (glukozy przede wszystkim). Brzuszkami można stracić,,tłuszcz" owszem, ale trzeba by było je robić ok 40 minut z nie wielkim przerwami. Jest tak dlatego organizm spala w 1 kolejności [...]

[...] brać wit B i WMC, wit B są krwiotwórcze i neuronotwórcze (mówiąc b. prosto), wapń (kości zęby) magnez (wspomoga odporność psychiczną i przyswajanie wit B), cynk (metabolizm org., pomaga w zrzucaniu kilogramów). Łykaj to bez obaw. tony: rób te brzuszki i nie patrz na mase, nic Ci sie nie stanie. Stracisz obwód w pasie i w biodrach a nie w bicu...

[...] masz przupukline, leć do lekarza, bo bedzie nieciekawie. Wg. mnie nie powinieneś robić brzuszków. kolega: sorry, a czego mozna nie rozumiećw 3 ćwiczeniu? Możesz kontynuować brzuszki, nic sie poważnego nie stało... <b> NIE DZIWCIE SIE, ŻĘ NIE DOSTAJECIE ODPOWIEDZIE, NA CZASAMI GŁUPIE WASZE PYTANIA!!! PRZECZUTAJCIE DOKŁADNIE PIERWSZE 10 [...]

[...] 4 dzień) to proponuje ci żebyś narazie spasował sobie z tego treningu i zrobił tak jak WOjtaZ i narazie przez jakiś miesiąć poćwiczył sobie mięśnie brzucha robiąć normalne brzuszki, jest kilka dobrych ćwiczeń dzięki którym wzmocnisz swoje mięśnie i będziesz gotowy by zrobić a6w. Myśle, że powinineś tak zrobić i narazie nie upierać się na a6w. [...]

Hej mam takie pytanie-jak narazie dojechalem do 15 dnia bez zbytnich oporow,bo wczesniej duzo cwiczylem na skosnej lawce z talerzem-i teraz takie pytanie-moge rano robic A6W,a wieczorem brzuszki na lawce skosnej?

[...] dosyć znacznie. Jeżeli chodzi o oponke, te ćwiczenia A6W wpływają bardziej na górne partie brzucha, pisałem wcześniej jakie ćwiczenia wykonywaćna oponke Kolega: ćwiczenia to pojęcie względne.... Jeżeli chodzi o "brzuszki" to jak najbardziej by dłużej nie ćwiczyć niż 30 minut, ale też są inne ćwiczenia wpływające na rozwój mięsni brzucha

Ja bylem przy 16 dawno temu zrezygnowalem za nudne to i dlugo sie robi ! ciagle to samo nie mowie ze zle bo efekty nawet byly ale monotonne to strasznie pozdro odrazu spytam kiedy najlepiej robic brzuszki po kolacji przed spaniem, rano ... thx

Zdaje sie ze brzuszki wykonywane jakby bokiem sie sprawdzaja, aczkolwiek sa niewygodne dosc i sama nie przepadam za nimi. Wykonuje sie je w lezeniu na boku. Podnosimy nasza gorna czesc :D jakbysmy chcieli wbic sie w sufit pod pewnym katem (uzywam takiego porownania bo dotykanie lokciem biodra, nie daje zadnego efektu raczej :) ) i tak wybrana [...]

agusia a czy 100 brzuszkow prostych wyszczupli czywzmocni brzuch? sam odpowiedz sobie na to pytanie a brzuszki boczne nie spowoduje ze bedziesz miec talie osy tylko miesnie w tym miejscu wiec to nie zbyt dobry pomysl tym bardziej za6w nie laczy sie z innymi cw miesni brzucha przetrenujesz je!!! a co piowiesz jak bedzesz na w 30ktoryms dniu tam juz [...]

widze ze duzo lasek cwiczy A6W.. nie myslalem ze dziwuchy tak wyrobione miesnie bo nie sa to cwiczenia latwe ;) respect co do spalania tluszczu bo cviagle ktos pyta: same brzuszki ci nie pomoga. dieta + aeroby. tak na marginesie wie ktos jaka nalezy utrzymywac predkosc jazdy na rowerku zeby najefektywniej spalac? kiedys gadalem z trenerem z [...]

[...] sobie na caly dzionek i dolaczyc np jeszce inne cwiczonka ;]ja codziennie biegam lub jezdze no rowerq, plywam itd. zawsze cos jescze robie;] a wiec czy mogalbym np 1 serie po 16 powtorzen(obecnie tyle juz mam) robic rano 2 serie popoludniu a 3 wieczorkiem? do tego robilabym brzuszki rowniez....a efekty juz tez powolutku widze...co wy na to?:>

To więc jak to ma wyglądac jak skończe już ten trening to mam zrobić sobie przerwe 4 tygodnie w między czasie z 2-3 razy w tygodniu będę robił sobie brzuszki normalne, a potem znowu mogę jechać a6w? P.S. Godzinke temu zrobiłem 40 dzień