brzuszki

z gory przepraszam jesli pomylilem dzily, jestem nowy. chcialbym sobie zrobic tzw "kaloryfer" mordowalem sie ze zwyklymi brzuszkami - efekt: ZADNY co polecacie i zeby w miare bylo efekty widac Pozdro

Jak powinno się oddychać podczas robienie brzuszków? Czy wykonuje się wdech przy opuszczaniu się ,a wydech przy robieniu brzuszków? Czy na odwrót? Czy może jakieś zatrzymywanie oddechu czy coś takiego??

Mam sporą niedowagę - 65 kg przy 188 cm wzrostu. Czy opłaca mi się robić przy tak niewielkiej masie brzuszki - czy będzie jeszcze gorzej?

Witam. Od pewnego czasu zaczolem robic brzuszki (dokladnie 12 dnia) i to ze stracilem pare kg to chyab normalne (2kg) ale czy to tez normalne ze stracielm apetyt??. czy robienie bruszkow moze wplynac na brak apatytu. Z góry dzieki !!!

Czy ktoś mógłby doradzić jak zrobić duża ilość pompek w krótkim czasie? Codziennie po kilka serii na max czy może takie pompki zapaśnicze jak gdzieś wyczytałem np 5 pompek, 5 s przerwy , 6 pompek 6 s przerwy i tak do 15 i w dól?

Witam mam 15 lat ważę 53kg i jestem dosyć szczupły.. Co będzie dla mnie lepsze? A6W czy brzuszki i pompki? Dodam że chcę nabrać masy,siły i wyrobić sobie mięśnie a nie jeszcze schudnąć (podobno że po A6W głównie się chudnie) Co mi doradzacie?

Znow z jakims problemem przychodze %-) Jak robie poloze sie na rzymskiej i probuje zrobic brzuszek to strasznie boli mnie dol plecow, tak mocno, ze nie daje rady. Co moze byc przyczyna?

elo mam pytanie co lepsze A6W czy 300 brzuszków dziennie ??

mam pytanie .. czy robiac brzuszki po treningu ... moga byc wrogiem masy? i czy warto robic pompki po treningu ...

Jak można sobie wyrobić brzuszek ? Dla dziewczyn w wieku 14 lat fajne ćwiczenia . Jestem dziewczyną która pragnie mieć świetne ciałko .. Proszę o jak najszybszą odpowiedź bo dla mnie jest to bardzo ważne .. z góry dziękuję ;)

Dzien dobry mam 14 lat i czy robiac same brzuszki wyrzezbie szesciopak?Czy pomiedzy cwiczeniami powinienem robic przerwy?

Czy lepiej robić brzuszki codziennie czy co drugi dzień ale 2 razy w dniu? Np. w południe zwykłe brzuszki a po południu ABS??

Które brzuszki wybrać,objaśnienie:1)Nogi w powietszu.2)Nogi połorzone na ławeczce.3)Nogi zaparte o drabinkę.

Mam pytanko... Czy brzuszki powinno sie robic na czas czy moze jak najwiecej ??

moj kumpel w domu niemal caly czas robi brzuszki bo jak mowi-chce miec kaloryfer i cwiczy.Co sadzicie o robieniu naprawde duzej ilosci brzuszkow i czy to przyniesie dobre efekty?

niech mi ktos powie czy na cyklu masowym z teścia można ćwiczyć brzuszki bo ja cwiczylem i mi troche wiekszy brzuch urusł

Witam, czy znacie jakieś skuteczne brzuszki (mam tu na mysli szybkie spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźba)? Robiłem 6W ale są monotone chce coś skuteczniejszego! Z góry dziękuje!

CZesc wszystki chcialbym miec dobrze wyzexbiony brzuch , sadelka nie mamm , mam normalny brzuch , prosze o napisanie mi jakie cwiczenia musilbym wykonywac , i po jakim czasie beda 1 efekty

Witam! Mam 14 lat 163cm wzrostu i waze 50 kg Narazie robie pomki brzuszki i podciagam sie na drazku trening biore z tej strony www.100pompek.pl czzy zaczac chodzic na silownie czy to narazie mi wystarczy ?

Hej czy Brzuszki mam robić do tej pozycji? (zaraz 2 zdj)