Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

No dobrze ale mówisz że zrzuce 1 kg, lecz zakładałęś że bede miał diete na mase? Czy takową stosować przy tych ćwiczeniach?

a...coś tam: jestem podłamany pytanie....., ale odpowiem tak jak najbardziej możesz brać wit B i WMC, wit B są krwiotwórcze i neuronotwórcze (mówiąc b. prosto), wapń (kości zęby) magnez (wspomoga odporność psychiczną i przyswajanie wit B), cynk (metabolizm org., pomaga w zrzucaniu kilogramów). Łykaj to bez obaw.

tony: rób te brzuszki i nie patrz na mase, nic Ci sie nie stanie. Stracisz obwód w pasie i w biodrach a nie w bicu...

Hmmm,szukałem właśnie czegoś takiego,więc napewno sprubuje jak działa.Czy zadziałało to Ci powiem za 42 dni:)

WItam!
Bardzo dobry trening = sog!
Pozdro

najlepiej wieczorem wykonywac czy rano na czczo? czytalem wypowiedzi poprzednikow i podobno na czczo troche bolesne było ;/

no dzieki Ci bardzo wiem ze gupie pytanie ale wiesz jestem poczatkujacy dopiero:D

Witam
Nie przeczytałem całego tematu [257 str.] i może ktoś miał podobne pytanie do mojego.
Tak więc interesuje mnie czy mam kontynuować swój trening jestem na 34 dniu lecz ostatnio robiłem dużo przerw wynikających z mego lenistwa i coraz mniejszej motywacji,naszczęście wróciła nie wiem na jak długo i czy wystarczy do tego co chcę zrobić.Chcę zacząć od początku ten terning A6W ,ale wyczytałem gdzieś że nie może być on powtarzany odrazu po zakończeniu treningu.Zastanawiam się czy dokończyć go , czy może zacząć już dziś od pierwszego dnia.Są to wspaniały trening i nie chciał bym go tak szybko kończyć bo mój cel nie został osiągnięty,nadal mam dużo tłuszczu na brzuchu ,a ten trening codzienny przypomina mi o tym żeby ćwiczyć i wymusza na mnie trzymanie się diety,czego nie robiłem przez ostatni tydzień .

A więc zacząć terning od początku ,czy dokończyć go i odczekać 5 tygodni i zacząć od nowa??


Pozdrawiam

Riddel: jesli trening przerwales wiecej niz dzien temu to juz nie koncz go, po przerwaniu treningu najlepiej zaczekac okolo tygodnia i mozna zaczac od nowa

Właśnie zrealizowałem 1 serie i musze przyznać że czuje brzuch:)Takie coś mnie zachęca do realizowania Twojego planu dlalej:)

Bardzo fajny trening dzisiaj robie piąty dzień i juz widze efekty - schudlem o 3 cm :D dolaczylem do tych treningow troche brzuszkow rano + WMC(wapn,magnez,cynk) , witamine B naprawde bardzo fajny trening !