art

fajny art

Coś nowszego niż art solarosa w badaniach naukowych (wit d a poziom testosteronu)? Czy może coś na ncbi/pubmed ciekawego wyszło? Zakodowało mi się w łepetynie, że dość łatwo można przeholować z wit rozp. w tłuszczach łykając większe ilości tranu. Pzdr.

Dokładnie oprócz aktywności, liczy się tryb, pracy, regeneracja policz tu np. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wrzucaj całe jaja, szkoda żółtek Dobrze że obciąłeś białko Raczej trzeba bedzie zwiększaj jeszcze kcal Ile śpisz godzin ? wstaw diete wg [...]

[...] ze taki post sie przyda ale jak narazie to widze tylko glupie uwagi i dociekania!widze ze ludzia latwiej zadawac pytania typu "jak dawkowac mono" czy podobne niz uzyc wyszukiwarki. najlepiej to usun bo widze ze nie ma sensu wogole takich postow pisac!jak by se cchial sogow nalapac to przepisywal bym reguralnie art z gazet! pozdrawiam

narazie jeszcze grubo, ale tnij dalej. Zaczynaja sie pojawiac już jakies kształty takze tylko łap motywacje. Lubie takie tesciki czytac, wiec art spoks. No i jeszcze na koniec garb zamiata najbardziej schudł

Dobry art, a efekty na fotach jeszcze lepsze! Jest dobrze, trzymaj tak dalej! Sog dla Ciebie za dobra robote! Pozdrawiam

No to czekam na art w sobotę i w razie co będe pytać co i jak :) zawsze mogę zacząć od 1:2 i zwiększać jak będę głodny a waga będzie spadać :)

[...] to chlebem. Żarcie "działa". Evo - czytałem Twój test uważnie. Moim zdaniem jest to jedna z ciekawszych pozycji o LCHF po polsku. Śmiało mógłbyś wrzucić na sfd.pl jako art. Poćwiczyłem i pojadłem. Program Minimum. Tydzień 4 (prawdopodobnie ostatni) Odważnik 28 kg. Rozgrzewka - przysiady przy ścianie - aureole - rozciąganie pompowe Z racji [...]

MaGor, możesz szczegółowo opisać tą technikę?Krok po kroku?Będę wdzięczny bardzo:-) To musiałby być dłuższy art :-) I sam nie wiem czy panuję nad tym w dostatecznym (powtarzalnym) stopniu. Novy - polecam kilka ćwiczeń, które czasem sobie robię (nawet jadąc autem się da) 1. Połóż się swobodnie. Rozluźnij się na maksa. W rękę weź coś co będziesz [...]

Dzięki chłopaki za info. Już wiem więcej i coś "pomodzę" :-) MaGor, czytałeś http://www.strongfirst.com/from-simple-to-sinister/ ? Całkiem ciekawy art.

[...] :-) Ale - od tamtej pory - chodzi za mną idea biegania i robienia 10 burpees co 1 km. No i ostatnio poznałem historię Cliffa :-D Coś pięknego :-) http://joemonster.org/art/21452 A do klubu idę, bo otwiera kolega. Boks ma mieć afiliację. Nawet odważniki musieli kupić konkretnej firmy. Będzie to jedno z najlepiej wyposażonych w kettle miejsce [...]

Bravo - dobry art i oczywiscie sog "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

Naprawdę świetny art.-sog. trix3

Witam braci koksiarzy!!!! Przeczytałem ten art. na samym początku i pierwsze co przyszło mi na myśł to to że jednak sterydy uzależniają. Mam kilku kumpli którzy też zaczęli brać sterydy a widząć jakie to może przynieśc efekty,zaczęli brać jeszcze więcej a potem dochdzili do kosmicznych dawek.Nie dali sobie wytłumaczyć że taka metka, oma czy teśc [...]

[...] 3 razy w tygodniu je robilem. 4tygodnie robilem taki trening -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off czyli ten z art jodelko o rzezbie i jeszcze tydzien pomiedzy nimi areobowalem + podciaganie nachwytem, porecze, odwrotne pompki ( co mi tam sie w glowie urodzilo:D) Zmieniony przez - m22 [...]

kiedy filmiki?;) ja na j/nj też bd robił recompa zwykła dietą też przecież zrobisz recomp;) przeczytaj sobie art o recompie, dobrze jest zaopatrzyc sie w omege 3 no i bcaa jak da rade:P

Postanowiłem sam,wrzuciłem trening na sfd i jak na razie jeszcze na 100% nie jest dociśnięty.Trzeba będzie podsumowanie zrobić lub kontynuacje się zobaczy.A art chętnie przeczytam dzięki!!

[...] swoj wymarzony cel musisz miec 1.Odpowiednia diete 2.Odpowiedni trening wiec zacznijmy od pkt 1 jak chcesz pomocy oblicz tu swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wklej tu diete wg tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie bo po twoim planie treningowym wnioskuje ze i [...]

aaa, mam ten art w zakładkach i jakoś nie mam kiedy się zabrać do przeczytania go Nie kozacze, raczej lubie żarty Myślę, że Marta może potwierdzić

Swietny art, milo sie go czyta i duzo w nim prawdy. Ps. W moim przypadku juz sie ludzie przestali smiac, w takim tempie za rok lub dwa beda sie bali w oczy spojrzec