[...] co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi? %-) A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng. Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa. Ja np. mam wielki problem z klatką i jeszcze nie znalazłem rozwiązania. Ale powoli znajduje [...]
[...] co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi? %-) A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng. Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa. Ja np. mam wielki problem z klatką i jeszcze nie znalazłem rozwiązania. Ale powoli znajduje [...]
Zma to dokladnie wszystko zawiera Nom Olimp musial troche kasy wysypac za reklame, ale coz napewno mu sie to oplacilo, dzieki za sogi i ze sie wam art spodobal!
[...] sobie byc (czy wioslarz czy rozowe hantelki czy co tak jeszcze do lba przyjdzie). Wszelkie krzyzowe, psiankowate, jaglana itp - nie wylaczam. Mignal mi swego czasu jakis art w sieci o diecie w hashi i jedyne co pomyslalam "to co }:-((( mam jesc?" :-D Nie mozna popadac w paranoje, bo juz sama ilosc supli wyglada paranoidalnie. Wiem, ze musze [...]
Dobry art. jak ktos ma problemy z techniką to przeczyta te 4 stronki i wypowiedzi wszystkich userów gdzies zostały uwzglednione najbardziej popularne i czesto spotykane błedy. Ja bym proponował podwiesić. bo sporo osób ma kłopoty z dostatecznym rozwojem miesni piersiowych ponieważ stosują zbyt duzo błedów przy najważniejszym cwiczeniem na tę [...]
fajny art, ze swojej strony dodam ze duzym ulatwieniem jak chodzi o izolowanie pracy klatki jest spinanie lopatek podczas wyciskania (chowanie barkow) no i podstawa jest konrolowanie sztangi, bo odbijanie ciezaru od klaty jak od trampoliny to nie sposob na rozwoj miesnia Zmieniony przez - FU w dniu 2006-03-10 13:47:27
fajny art. ale zauwazyłem ze wiele osob na siłce nie przykłąda rowniez uwagi do połozenia sie na ławece .wazne jest zeby klatke uniesc do gory zcisnac posladki zbey całe ciało było sprezyste....:)tak mysle..>:D
świetny art ja osobiscie nigdy nie bawilem sie w takie "wyliczanki" tylko sam ustalalem sobie z gory ile kalorii mam jesc ale prawda jest ze trzeba jesc duzo kalorii ja ponizej 4000 to nie mam co liczyc na jakiekolwiek efekty na siłowni