art

Bylo chyba juz kilk art. na temat CYNKU, ale przyda sie napewno

tak sie sklada, ze ostatynio nieco napisalem na temat interwałow https://www.sfd.pl/art/Trening/Tabata_czy_HIIT__co_jest_lepsze_Korzy%C5%9Bci_i_efekty-a6070.html mozesz smialo poczytac powyzszy art i dopasowac cos do siebie an czym CI zalezy. Jezlei wykonujesz trening typu HIIT z elementami treningu silowego, to spoko, tylko ciezko bedzie tak [...]

Ja sie chciałem dowiedziec tylko który rodzaj holizmu najbardziej sprzyja masie(wiem ze praktycznie kazdy) bo po przeczytaniu tego art. sie pogubiłem troszeczke!! I czemu mozna robic tym sysytemem tylko cwiczenia podstawowe !? jakim systemem mam robic pozniejsze cwiczenia?? Ps.jestem własnie po rzezbie własnie trafiłem na ten art. i mysle ze mógł [...]

Czyli tylko udajesz że redukujesz . Zacznij porządnie trenować i ułóż konkretną dietę: Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij +- 500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

zgadza sie ale oczywiscie kazdy nowy art i nowa informacja jest mile widziana ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

czytaj: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] klasyczne "brzuszki"? cwiczenie dosc stare i sa skuteczniejsze metody na to, aby wykorzystac sile miensi brzucha zamiast angazowca w ruch m.in. zginacze bioder. polecam art https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_cz%C4%99sto_trenowa%C4%87_brzuch_Najlepsze_%C4%87wiczenia_na_brzuch-a3219.html gdzie dowiesz sie m.in. tego jak czesto trenowac brzuch [...]

Super, kolejny bardzo ładny art. Byku, Dobrze powiedziane, wszystkie partie i do tego powtórzenia Luksus Pozdrawiam Sog jak wejdzie Odświeżam przy okazji Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-14 14:09:57

Super art., w pełni się zgadzam, samemu robie przeważnie po ok.15 powtórzeń, najlepiej czuje mięsień przy tym Ale i tak jeśli pan M. przeczyta ten post to napisze że same błędy, wszystko źle i wogóle, ale oczywiście nie napisze co jest źle

witaj Krzychu ciekawy art, sog duchowy bo dawałem już w innym, myślę, że trzeba będzie spróbować większej ilości przy tym arcie nasuwa mi się pewna myśl mianowicie: jeśli zastosować np na klatę liczbę powtórzeń w przedziale 18-25 to można by było wkombinować pompki np zamista wyciskania sztangielek, no chyba, że ktoś jest w stanie zrobic dużo [...]

czyli jak to jest bo juz kur... nie wiem raz piszcie tak innym razem tak mi sie podoba trening 8-10-12-14/16 ale nie wiem czy jezeli np. przy barkach pieka mnie one i czuje tak jakby spompowanie nie wiem jak to nazwac to dobrze zle itp. moj angielski nie jest na tyle dobry by przeczyatc ten art. wiec jezeli by ktos go strescil to bylo by milo

Krzych, moim zdaniem z artykulu wynika to, co mowiono 6 lat temu, czyli im wiekszy ciezar tym wiekszy przyrost. Niezaleznie dla typow wlokien bo i tak pracuja oba zawsze. A poza tym cala prawda jest w Twoim ostatnim poscie. Najlepiej sprawdzic na sobie, naukowcy i tak za rok zmienia zdanie. Choc oczywiscie przydaje sie ogladac badania i wyciagac [...]

ten art dał mi bardzo dużo do myslenia, i nie wiem czy w najbliższym czasie nie zastosowac sie do tego typu treningu, może będzie jakis pozytywny efekt, w koncu dużo nie ryzykuje oczywyście Krzychu sog dla ciebie

Zrobiłem jeden taki trening pleców (wzorowany na twoim), zamiast wiosłowania progresja 12,10,10,8 zrobiłem: 10,12,15,20 i mam taki ból pleców jak nigdy, cały czas leze a ten post pisze na laptopie Słuchajcie Krzycha kazdy jego art jest przywieszany u mnie na siłce pozdro!

Krzychu, świetny art. Sam ostatnio zacząłem stosować więcej powtórzeń czysto eksperymentalnie. Robiłem np szrugsy mniejszym ciężarem za to nawet do 20 powtórzeń i po serii jak jeszcze je spiąłem, to później nie mogłem barków opuścić luźno, bo tak paliło A gdyby chodziło o to jak dużą masę podnosimy, to moglibyśmy nawalić wszystkie odważniki i [...]

Dardzo dobry art. Trzebaby wypróbowac krzych666 SOG dla Ciebie. Pozdro

[...] ". No i poddawałem się. Szczekałem jak wszyscy. 12 powtórzeń większym ciężarem. I co ? I przykładowe barki jak i cała reszta nie rosła tak jakbym sobie wyobrażał. Extra art i extra tytuł. Strach przed... właśnie chyba wynikami i innością na siłowni. Krzychu dzięki za rady. Patrząc na Twój avatar już chce się zabrać do roboty. Fakt, że [...]

[...] to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę następnego dnia i zrobię jeszcze cięższy " O Krzychu xD 32 cm... mam te samę proporcję co Ty jak byłeś małolat Może teżbędę miał ponad 50 w łapie B. fajny art, wypowiedzi warte przeczytania, na każdej stronie ciekawa dyskusja

Krzychu, jak zwykle art bije wszystko na łopatki i jak zwykle nie mogę się odwdzięczyć sogiem, bo ni ma abonu Za 2 tygodnie wracam do ćwiczeń na dobre i zastosuję się do Twoich nauk, zobaczymy co z tego wyjdzie

dochodzę do wniosku ze Twoje artykuły Krzychu są najciekawsze i najbardziej pomocne na tym forum. Zastosowałem sie do wielu Twoich porad i byłem/jestem przerażony jak wiele błędów dotychczas popeniałem- uznanie. Obecnie stosuje od 7 miesięcy reggresje i wnioskuje po tym art. ze przysiad (jak i inne partie lubiące duża ilosc powt) powinienem [...]