Brzuszek bez podpierania pod stopy

Nie mogę wykonać ani jednego ... podczas robienia odrywają mi się stopy
Wstyd jak nic trochę już ćwicze a brzuszka ani jednego.
Pomocy hahah ;d

Zaprzyj o coś nogi , może to być szafa nogi podpierasz o szczeline między nią a podłogą jesli taką masz i wykonujesz brzuszki możesz położyć też ciężarek na stopy ale to dość nie wygodne najlepiej w butach , aż z czasem dasz rade bez podnoszenia stóp ale lepsze są same spięcia brzucha.

witaj, pytanie po co chcesz wykonywac klasyczne "brzuszki"? cwiczenie dosc stare i sa skuteczniejsze metody na to, aby wykorzystac sile miensi brzucha zamiast angazowca w ruch m.in. zginacze bioder. polecam art
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_często_trenować_brzuch_Najlepsze_ćwiczenia_na_brzuch-a3219.html
gdzie dowiesz sie m.in. tego jak czesto trenowac brzuch i w jakiej formie wykonywac poszczegolne cwiczenia na miensie brzucha tak, aby dawaly realny efekt. same sklony to wybor dosc slaby

Normalna sprawa że nogi będą Ci uciekały, dlatego na siłowniach itp ąłwki są wyposażone w uchwyty do nóg gdzie mozesz je zablokować