Adza26
Nie moge pozbyc sie mojego brzucha! Ogólnie jestem dosyć szczupła i jak się odchudzam to chudne z wszystkiego oprócz brzucha, cwicze itp.,no ale...,może macie jakieś rady?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
261
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Jak sie pozbedziesz brzucha to bedziesz nieciekawie wygladac
Ale jesli chcesz go wyrzezbic czy cus to poczytaj to:
- https://www.sfd.pl/temat158622/
- https://www.sfd.pl/temat194384/
szczgolnie ten post Laury P
Ale jesli chcesz go wyrzezbic czy cus to poczytaj to:
- https://www.sfd.pl/temat158622/
- https://www.sfd.pl/temat194384/
szczgolnie ten post Laury P
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
a jak "ćwiczysz" i co jadasz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
261
na bruch to robie takie tradycyjne brzuszki,ćwicząc mięsnie proste no i robie skręty,czasami nogi w górze itp.,a jeżeli chodzi o jedzenie to nie stosuje specjalnej diety,po prostu nie jej słodyczy,tłustych rzeczy,tylko sporo białka
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
a jak chcesz stracic tluscz bez cwiczen aerobowych? wysilkiem tloenowym spalasz tlsuzcz, wysilkiem silowym- wyrabiasz miesnie...
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
Dieta + aeroby ok 45 min na czczo ( polecam rower)
a co do brzuszka to ja robie 4 x w tygodni zwykłe brzuszki 4-5 serii po 50 powtórzeń i jestem zadowolony - gorąco polecam ( po 2 tygoadniach straciłem w pasie 2 cm)
P.S trening brzucha dopasuj do swoich możliwości
a co do brzuszka to ja robie 4 x w tygodni zwykłe brzuszki 4-5 serii po 50 powtórzeń i jestem zadowolony - gorąco polecam ( po 2 tygoadniach straciłem w pasie 2 cm)
P.S trening brzucha dopasuj do swoich możliwości
trening -> ból -> rozwój 
