...
endres12s
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
253
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
A6W sobie daruj.
Brzuch ćwiczyłbym 1, max 3x w tyg w dni wolne albo po treningu siłowym.
Po jedym ćwiczeniu na każdą część brzucha [dół,skos,proste] po 3s.
Np.
Unosznie w zwisie na drążku 3x
Russian Twist 3x
Spięcia 3x
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-24 18:02:51
Brzuch ćwiczyłbym 1, max 3x w tyg w dni wolne albo po treningu siłowym.
Po jedym ćwiczeniu na każdą część brzucha [dół,skos,proste] po 3s.
Np.
Unosznie w zwisie na drążku 3x
Russian Twist 3x
Spięcia 3x
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-24 18:02:51
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
