endres12s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2010 (11:57)

Data rejestracji 04.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klatka. witam. co polecacie na ładne podkreślenie klatki?	1	2010-07-14 15:46
Trening dla początkujących	brzuszek ^^ witam mam pytanie ... c orobicie na brzuch? brzuszki a6w czy cos innego.........??????	1	2010-05-24 17:48
Trening dla początkujących	CO lepsze? witam mam pytanie lepszym sposobem na mase jest treing: 5 serii po 5 powtorzen czy 3 serie po 8 powtorzen ??????? to pytanie nurtuje mnie juz chyba z 5 miesiecy cwiczylem 3x8 i jakos malo mi wchodzilo. cwicze 5x5 i odrazu widze	8	2010-05-07 14:34
Trening dla początkujących	Masa !?!?!?! jak myslicie dobrym rozwiazneim jest cwiczenie na mase : 5 serii po 5 powtorzeń?? czy lepiej 3 serie po 8 powtorzen?	1	2010-05-05 20:46
Trening dla początkujących	Masa !! jak na mase co lepsze...? więcej powtórzeń a mniej serii- 3x 12-10-8 a moze wiecej serii po mnie jpowtorzeń 5x 5 albo 10-10- i tyle ile wlezie ? pomożecie?	1	2010-04-24 11:18
Trening dla początkujących	Trening na mase- Ocena witam ! chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy, i jednocześnie proszę o ocenę. z góry dziękuje. pon: klatka, triceps, klatka 1.wyciskanie na prostej sztangi 12-10-8 2przenoszenie 12-10-8 3.rozpiętki 12-10-8 triceps 1.wyciskanie	7	2010-04-05 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-07-18 17:31
Galeria Zdjęć	Ocencie 15 lat rok cwiczen	2010-07-18 17:20
Galeria Zdjęć	17 lat - rok stażu (fotki str.1,3,5,7,11,13)	2010-07-17 11:16
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-07-15 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2010-07-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę	2010-07-14 15:43
Galeria Zdjęć	16 latek do oceny.	2010-05-15 18:14
Trening dla początkujących	Trening na masę (nie wiem jak zrobic z priorytetem :/)	2010-05-13 21:37
Trening dla początkujących	Trening na masę (nie wiem jak zrobic z priorytetem :/)	2010-05-13 21:36
Trening dla początkujących	Trening na masę - pomoc	2010-05-10 18:50
Trening dla początkujących	Alkohol ?	2010-05-10 18:45
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń. Oceńcie czy dobry : )	2010-05-07 21:24
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń. Oceńcie czy dobry : )	2010-05-07 21:23
Trening dla początkujących	CO lepsze?	2010-05-07 21:20
Po siłowni, o siłowni	Dziura...	2010-04-05 20:31
Po siłowni, o siłowni	Dziura...	2010-04-05 20:26
Po siłowni, o siłowni	Dziura...	2010-04-05 20:20
Trening dla początkujących	Trening na mase- Ocena	2010-04-05 19:34
Trening dla początkujących	Trening na mase- Ocena	2010-04-05 17:54
Trening dla początkujących	Trening na mase- Ocena	2010-04-05 15:51