art

Skoro sQzi odswiezyl ten art.. mam pytanie odnosnie rozpietek i klatki wogole. Mam problem zeby ja ruszyc z miejsca, a piszesz ze rozpietki sa dobre. Mam dylemat czy jechac sztangielkami czy na butterfly'u? Wiem - "mozna zamiennie", ale jesli jest chocby malenka roznica to chcialbym ja znac. Wnioskuje ze jesli na bf to lepiej trzymac za [...]

[...] Przez pierwszy miesiac robisz: Wyciskanie sztangielek na plaskiej 3x12-15 Wyciskanie sztangi na skosie 3x12-15 Rozpietki na lawce skosniej (zgodnie ze wskazowkami z tego art.) 3x 12-15 Przenoszenie sztangielki lezac 3x 12-15 Odpoczynki miedzy seriami 1 min. Mniejsze ciezary ale rozwijamy wytrzymalosc miesniowa i poprawiamy ukrwienie. Po [...]

bardzo fajny art, cos waznego sie dowiedzialem SOGacz duchowy. :]

Jak zwykle dobry art pozdro

fajny art łap soga

[...] się sprawdza, podczas nietolerancji laktozy niestawiona laktoza zakwasza stolec, - badanie endoskopowe, podczas które robi się wycinek jelita cienkiego i ocenia się zawartość laktozy. Warto, gdy już odkryjemy, że mamy nietolerancję laktozy zastanowić się nad dietą, wskazówki znajdziemy tutaj: [...]

Generalnie osobiscie wole zrobic jedno powtorzenie za malo ni za duzo. Art fajnie sie czytalo

SOG za art Jakie źródło ?

ciekawy art.

thx za art -sog

Skoro odświeżasz to się wypowiem Art dobry Od siebie dodam, że warto tu zastosować pewną metotę: -wspięcia na palce siedząc 3x25-30 -wspięcia na palce stojąc 3x8-10 Pierwszym ćwiczenie rozgrzejemy łydkę i dotrzemy do bardziej wewnętrznych jej partii pobudzając jej strukturę, a drugim zadziałamy bazowo, tyle że z dużo większym ciężarem (stąd liczba [...]

super art ..musze wyprubowac..

fajny art, wyprobuje tą metodę w następnym planie, albo nie, zaczną ją już robić, bo mam małe łydki w porównaniu do ud, i musze je przypompować, SoG dla autora jak wejdzie pozdrawiam:-]

[...] która uwzględnia aktywność fizyczną obliczysz korzystając na przykład z kalkulatora dostępnego na potreningu.pl. Znajdziesz go pod poniższych linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wzory, obliczenia i wartości zawarte w tabelach kalorycznych dają nam pewien punkt odniesienia, co jest przy układaniu [...]

A to dlaczego? Czy testosteron potrzebny jest tylko do robienia dzieci? Z tego co zrozumialem z przeczytanych postow i art. to jego brak odpowiada za obrastanie w tluszcz, zle samopoczucie (przymulenie) i za to, zeby sie chcialo....nie tylko w celu powiekszenia liczby ludnosci ;)

Witam. Według mnie art dość średni bo brak w nim kilku informacji. Garcia napisałeś dawkowanie glucosaminy 3 tabs na dzień, ale z innych firm są inne stęzenia w tabsach, dlatego lepiej napisać żeby przyjmować około 1500 mg glucosaminy na dzień. Warto jednak przyjmować dłużej niż 1,5 miecha, czasem placebo wiele pomaga. Co do kolagenu to sie [...]

hmm znalazłem 2 fajne strony. wiem ze to nie art o chorobach stawów ale jesli ktos zachoruje to mu sie bankowo przyda. http://www.emedica.pl/szczeg_choroby.php3?nr=151&typ=1 http://www.aloetech.pl/?go=dolegliwosci&id=225 wystarczy uzyc wyszukiwarki itd. naprawde fajne polecam, sam sie dowiedzialem wielu ciekawych rzeczy

Ja odpisywałem ostatnio zagadnienie tego typu https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_najlepiej_bra%C4%87_kreatyn%C4%99__cyklicznie_czy_przez_ca%C5%82y_rok_-a3769.html że z powodzeniem kreatynę wykorzystywać można w formie suplementacji stałej by dostarczać ja cały rok do organizmu na zasadzie uzupełnienia diety. Ja od x czasu w ten sposób korzystam [...]

[...] krwi, tymbardziej AAKG takowe dzialanie ebdzie mialo, bo ma wydluzony czas uwalniania w organizmie. po raz kolejny polecam trzymac sie tematyki topica. O aakg i cytrulinie mozesz poczytac artykuly w dziale. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Arginina_i_cytrulina%3A_razem_czy_osobno_Idealna_kombinacja_dla_stosuj%C4%85cych_doping%21-a4247.html

pytasz o lajtowe przedtreningówki w temacie o tych mocnych%) https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Przedtrening%C3%B3wki_ranking__najlepsza_przedtrening%C3%B3wka-a1455.html dla mnie podstawowym takim produktem sa POWER shoty, nie wiem czemu ale ich dzialanie bardzo dobrze sie wpisuje sie nawet w okresie odpoczynku od mocniejszych produktow. [...]