art

Każdy człowiek powinien mieć cel i do niego dążyć. Według mnie picie nie ma większego sensu- więcej szkody niż pożytku. Dobry art

niezly art :)

oooo trafiłem na kogoś kto coś więcej wie na ten temat ;-) masz może jakiś link do takiego badania/Art. Nac -> jelita, ale coś po Polsku ;-)

Pamietaj że 3 dychy juz masz na karku, to zaraz czekaja "dziady" - czytaj "Mastersi" :-D https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Kogo_chcieliby%C5%9Bmy_zobaczy%C4%87_na_Masters_Olympia_-a7178.html w tym artykule zapomniał autor wpisać Tomq :-P

Chyba odwrotnie zaczęłaś. Najpierw dieta potem suple. Na samym początku musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] treningowy, a my sprawdzimy go i zasugerujemy ewentualnie jakieś poprawki. Możliwości masz wiele, np FWB, Split, Push Pull Legs, czy też Upper Lower. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_Push_Pull_Legs._Na_czym_polega_i_jak_trenowa%C4%87_-a6776.html [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal/ masa dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

http://sdw.pl/art,dozwolone_od_lat_osiemnastu,9.html najlepszy art jaki czytalem, cytowany zresztą przezemnie na tym forum co jakiś czas:)

Witamy w dziale! Powodzenia w przygotowaniach oraz uzyskaniu jak najlepszej formy startowej. Mam nadzieję,że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale Odnośnie jakości snu , przeczytaj np. ten ciekawy art [...]

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek [...]

Witam wszystkich śledzących temat, jest już drugi mój art, zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/temat387855/ Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-01 15:46:43 Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-01 15:47:49

Witam , Dieta cała do poprawy . Niepoprawna ilość Kalori ,rozkład makro oraz kiepski dobór produktów . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]

Witam, Niestety ale nie zajmujemy się tutaj układaniem diet,jedynie je poprawiamy. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to do tego [...]

jw , fajny art o frontach http://www.sfd.pl/art/Trening/Najcz%C4%99%C5%9Bciej_pomijane_i_najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia_si%C5%82owe__cz._I-a74.html mozna byloby dodac cos na dwójki , jak masz ławkę i hantle to uginanie podudzi z hantelką trzymaną miedzy stopami bedzie fajną opcją

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Na początek przyjmujesz proporcje 2 g białka ,1g tłuszczy i [...]

7 BOMBKA jak dla mnie super art. Sog polecial To prawda czwórki miał jak nikt na świecie... Chociaz dla mnie Arnie był najlepszy Ale i tak najlepszy jest ZANE i tu chyba tez sie ze mną zgodzisz ze chcialbys tak wygladac?! ROnnie to kozak i tyle a co do jego brzucha w okresie poza startowym. Był juz w pewnym wieku a przede wszystkim jest [...]

[...] to stanowczo za mało, skoro ja mam 147 a wyglądam przy Ronniem jak taki większy, lepiej odżywiony pies Co do talii, to 108, czy ile on tam miał to monstrualnie dużo, porównując do Arnolda (86cm), albo Lee Haney'a (80cm), oczywiście, jeśli wierzyć informacjom, bo wszystkie są "z przymróżnieniem oka". Dzięki za art i chwilę wspomnień

Witaj! Przede wszystkim jw kwestia jaki cel jest badan? czy cos Cie niepokoi? chcesz cos sie dowiedziec ? Czy sa to badania stricte profilaktyczne? zerknij na art, ktory napisalem odnosnie badan, jakie warto wykonac przed rozpoczęciem treningu silowego [...]

Witaj! Przede wszystkim jw kwestia jaki cel jest badan? czy cos Cie niepokoi? chcesz cos sie dowiedziec ? Czy sa to badania stricte profilaktyczne? zerknij na art, ktory napisalem odnosnie badan, jakie warto wykonac przed rozpoczęciem treningu silowego [...]

Wysłana - 1 maj 2006 05:13 - krzych ty wogole spisz? fajny art