MIĘŚNIE

Mumin No prze***ka z tymi konztuzjami u Ciebie :/ to losowo się te kontuzje poprostu robiły czy z głupoty np. za duże cięzary? Sam uniknołem do tej pory poważnej kontuzji, przykładam również dużą wage do rozgrzewki itd Więc czekam na fotki jakieś, możliwe, że przeocze bo mam bardzo mało czasu, szczegolnie w tygodniu to zero, wiec jak mi wyślesz [...]

Dobra, to skoro pozwoleństwo na pisanie od Rybasa jest, to odpowiem. Hubert, złośliwy ton mojej wypowiedzi (a właściwie tylko jedno zdanie) był dlatego, że dałeś do zrozumienia w sposób kategoryczny: jesteś przeciw nowościom, wyrażasz się nieprecyzyjnie, nie znasz się, nie mamy o czym gadać. Co do stagnacji to masz rację opisując to pojęcie, ale [...]

Jasne. Czyli cały szereg ruchów, za które odpowiedzialny jest m. piersiowy większy powodowany jest identycznym spięciem... Podejście co najmniej zacofane. Prócz piersiowego większego jest piersiowy mniejszy a w sumie daje to dwa mięśnie.

Wrzuce jakies przed samym wyjazdem dla Was teraz nie chce wrzucać jeszcze żeby co chwile nie patrzec i się nie stresowac zobaczycie sami, jak dla mnie jest ok, Radek też zadowolony! Takiej formy nigdy w życiu nie miałem a to jeszcze nie koniec! *** ALE Dzisiaj pół dnia, jakoś ze nie miałem treningów itd a nie bede siedział tylko w domu i sie [...]

KONIEC ZAWODÓW No to już po wszystkim – co mogłem zrobić już zrobiłem. Dałem z siebie wszystko, chociaż jestem na siebie nieźle wkurzony z tym układem! Teraz tylko szukam czegoś do picia i coś przegryźć bo padam z nóg, nie kontaktuje. Wypijam wódę i przegryzam waflami ryżowymi. Nie wiem co teraz, czy się myć, ubierać czy jak? Dowiaduje [...]

jak chce ochronić mięsnie niech stosuje BCAA

Dzień 2, wtorek Dieta 1. 7:30 - płatki owsiane 50g - mleko 3,2% 300ml B:16g T:14 W: 50g 2. 11:00 - 2 kanapki z ciemnym pieczywem, szynką drobiową i serem żółtym B:16g T:9g W: 30g 3. 14:00 - makrela wędzona 200g B:40g T:31g W:0g 4. 16:00(przed treningowy) - pierś z kurczaka 300g - ryż 100g - oliwa z oliwek - pomidor 200g B:63g T:24g W: 86g 5. [...]

tu mnie boli ****a nadwrezylem sobie czy tam sa jakies miesnie

sa tam miesnie czy nie bo niewiem czy mam zakwasy czy jakies nadwrezenie fotka niemoja zanlazlem na google

wez mi lepiej powiedz jak mam brzuch cwiczyc zeby na redukcji sie miesnie odslonily a nie

ale jak się ćwiczy i pali to szybciej sie przybiera na masie bo dym tytoniowy wypełnia mięśnie i są większe

Domis - jakieś tam przyrosty mam (chory byłem to spadło 3cm ale coś odrabiam) i wcale nie jest tak zle 40 bicek ujdzie i wole już przy podobnym do Ciebie wzroście ważyć 75 - 85(ale to juz max) mimo, że to i tak za dużo to jest ok, niż tak jak ty wazyc ze 115 i miec ponad 40kg nadwagi, nie miec wogóle kondycji... i płakac za pare lat co sobie [...]

testowalem i jest roznica taka ze szybciej sie rozkreca znacznie ae efekty koncowe praktycznie takie same licek cwicz normalnie wroci samo miesnie sie wyrowanija wiem po sobie ale to trzeba czasu

było milion takich postów tracisz testosteron po tym a z testosteronu budujesz swoje mięśnie to na pewno nie wpływa ci to pozytywnie ale ja ci nie potrafię powiedzieć ile tego teścia tracisz po0szukaj na google

Na moje oko tak samo przed zeby zabezpieczyc mieśnie i białko przed rozpadem a po zeby przyspieszyc regenaracje, naprawic uszkodzenia i lepiej wykorzystac okno anaboliczne

PS - wczoraj na przerwach 5 minutowych w marszu Piątek 16 X siłka -rozciąganie -przysiady pełne 10x6 50,80,80,80,80,80,90,90,90,90kg -brzuch ze zwisu 6x10 -skośne brzucha na ławce skośnej 4x10 -dwugłowy atlas 2x10x35kg -czworogłowy atlas 2x10x55kg -"pajace" ze sztangą 4x10x30kg -lekkie rozbieganie Uwagi -w porządku. Troche obolałe nogi [...]

Najbardziej pożądanym przeze mnie efektem jest utrata tkanki tłuszczowej, zatem "żadnych efektów" znaczy, że nie zaobserwowałam, aby się zmniejszyła. Zwiększyła się natomiast waga, obwody stoją w miejscu, od jakiegoś czasu, ale zanim "stanęły " to najpierw nieznacznie wzrosły. Poprawił się trochę wygląd rąk u góry i ud, ale [...]

nie jest zla, ale ja tez wole miesnie u dziewczyn

w dziale crossfit jest mój dziennik gdzieś. brzuch mi odstaje bo mam osłabione mięśnie brzucha i po prodtu bęben wydęło. to chyba kwestia medyczna może być. ide i tak w styczniu do lekarza to to wyjaśni. poza tym jak mi bf zacznie spadać to będę widział jak się brzuch zachowuje

gif dobre wyniki nogi to moje najmocniejsze miesnie jak wazylam 50 to 60 dych bralam na przysiad potem 80nawet dobrze