MIĘŚNIE

miał racje co do tego ze miesnie moga sie przyzwyczaic do okreslonego planu.. ile zamowiesz to juz Twoja sprawa, a czy oplaca sie mniejsze opakowania czy wieksze to sobie przelicz

rozumiem że może nieco inaczej kształtować mięśnie i i ich wygląd ale czy ma jakiś wpływ na przybieranie na wadze w mase mięśniowej ?

To dobrze że nie masz zamiaru tego brać najlepiej robić mięśnie naturalnie ;)

Może nie "anorektycy", ale po prostu wypaleni, bo jak biegają takie dystanse i spalają takie ilości tłuszczu, to potem już organizm nie ma co palić i zaczyna spalać mięśnie. Każdy taki maratończyk wygląda mniej więcej tak samo, no ale przecież nie będzie przed zawodami ładował w siebie iluś tysięcy kalorii, żeby mu zalegało w jelitach i sprawiało, [...]

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej tutaj jest to cwiczenie w siedzeniu

A ja mam takie oto pytanie: w wiośle sztangielką jak wrzuce 80%+ ciężaru maxymalnego to strasznie ściskają mnie mięśnie brzucha to normalne czy może za duży ciężar lub pozyca nieprawidłowa?

rasi liczy się nadwyżka kaloryczna, a nie "białko", kacper przy wiośle sztangielką mocno pracują mięśnie skośne brzucha

Planuję trening na plecy, póki co standardowo: podciąganie, wiosłowanie, wyciąg dolny i pozostaje mi miejsce na jeszcze jedno ćwiczenie. Warto byłoby dorzucić coś na prostowniki, np. unoszenie tułowia? Zastanawiam się, ponieważ przeglądając różne treningi pleców rzadko spotykam się z ćwiczeniami ukierunkowanymi na te mięśnie. Nadmieniam, iż z [...]

Z tego wzgledu iz jest to dosc kontuzyjne cwiczenie i nie wiem czy warto cos takiego robic w szczegolnosci iz zajmujecie sie tym hobbistycznie. Kontuzje w mc wynikaja z braku techniki. Prędzej można złapać kontuzje barków od wyciskania zza głowy albo wl. Dopóki nie wchodzisz na pułap ciężarów submaksymalnych (>300% Twojej wagi) nie masz co się [...]

Mówią Twierdzą, że jak będę ćwiczyła mięśnie, to mi takie urosną, że będę wyglądała jak jakiś termintator i zniknie mi szyja i że jak już ćwiczyć to z różowymi hantlami ważącymi nie więcej niż 05 kg Co to jest bambera? Jakiś egzotyczny owoc? Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-24 23:49:53

Zostają thrustersy - w domu robię z hantlami. Problem jest taki, że zajeżdżam mięśnie (czwórki i barki), a nie czuję się przesadnie zmęczony. Pod tym względem dużo lepiej wchodzą sprinty.

A silowo pewnie nie cwiczy, bo by jej "miesnie urosly"? Trza ja bylo postraszyc, w stylu MY na NASZEJ silowni mamy taka zasade, ze...

stanowczo optuje za zastosowanie rownanab Schroedingera do obliczani przyrostu miesnie w zaleznosci od predkosci opadajacej sztangi filozofia jest mi obca, mimo ze lubie czasem "pofilozofować"

Powiem CI tak waga mi pokazuje +3 kg a przez ten czas jadę na IF w pasie coś ubyło i wizualnie jest na duży plus. Chyba że to mięśnie %-)

Przy siłowym napewno nasze mięśnie sa bezpieczne, pytanie czy cardio o niskiej intensywnosci może przynosić szkody. A ile ty BCAA chcesz jeść połowe puszki na raz :P ?

No wiadomo nie tylko ty :D Ale tobie poszlo w miesnie mi znow w bemben xD

Amber tylko interwałowo ...Podobno spala tylko tłuszcz a miesnie chroni

Cześć! Jestem tutaj nowy i nowy w siłowni. Za sobą mam pół roku treningu kalistenicznego metodą Lafay - Proteo system, obecnie chciałem przejść na siłownię. Co do organizmu... w 2004 roku przechodziłem zapalenie stawów, przez co musiałem brać półtora roku sterydy. Obecnie ciężko mi budować masę mięśniową, a na pewno nie zrobię tego na splicie. [...]

ja się nie przejmuję tym co jem, nie mam żadnej zbilansowanej diety, po prostu wsuwam to, na co mam aktualnie ochotę, wszystkie produkty dozwolone i nie patrzę na skład, co nie znaczy że jem same niezdrowe rzeczy kiedyś jadłam "czysto" jak trenowałam na siłowni i takie ograniczenia mi nic dobrego nie przyniosły ani w sylwetce ani w zdrowiu (fiz i [...]

"kolega brał i go rozj**ało, wiec nie gadaj..." Ja próbowałem przetłumaczyc ze tłuszczu nie da sie zamienic na miesnie to tez to nie dotarło :D