MIĘŚNIE

a ja przerwałem w połowie zrobiłem sobie przerwe jednego dnai i poszło się wszytko walić już teraz ponad 2 tygodnie nie ćwicze brzucha i walczę z tłuszczem w inny sposób i chyba pomaga teraz dzisaij zaczynam ABII i potem znowu 6 plece ale efekty są naprawde zadowalające po połowie treningu mięsnie były już lekko widoczne tylko jeszcze zasłonięte [...]

Zmahales sie mniej w 6 dniu bo miesnie sie juz troche przyzwyczaily. Poczatki sa najciezsze, pozniej latwiej.

jestem na 5 dniu i mięsnie bardziej nawalają niż windows.

Wiesz ja nie za bardzo Qmam jaka jest różnica miedzy masą a rzeźbą. Mam 14 lat i nadmiar tłuszczu który chce spalić jak najszybciej. Przy tym ćwicze kilka razy w tygodniu hantlami 3kg mięśnie: grzbietu, bicepsów, tricepsów, klatki, naramienne, ud, łydek no i A6W żeby mieć kratke na brzuchu. Pływam dosyć często szczgólnie teraz jak mam wakacje, [...]

Do konca A6W zostalo mi jeszcze 9 dni Zdjecie robione kamerka internetowa, wiec jakosc jest jaka jest. Efekty sa dosc dobre. Nie jest super bo zalega troche tluszcyku, ale miesnie znacznie wzmocnione

aha i jeszce jakies ogolnorozwojowe na miesnie wazniejsze i ile tych pompek i ktorych ???a jak tych i tych to po ile

keicam, o to chodzi. zawsze przy pozowaniu napina sie miesnie.

ja z poczatku robilem krotkie przerwy, tak gora 10 sekund, ale z czasem przestalem tego potrzebowac. mysle ze jak u Ciebie miesnie sie przyzwyczaja to bedzie podobnie. przede wszystkim musisz wlasnie wczuc sie w to co Ci mowi wlasne cialo. bo co z tego jak podczas dwoch pierwszych serii nie zrobisz ambitnie ani malutkiej przerwy, jak trzeciej [...]

ooo...a to moja tarka po 10 dniu. miesnie na zdjeciu sa napiete, a w czesniej od czasu do czasu robilem zwykle brzuszki. ocencie

ja bym mimo wszystko zaczal od pierwszego... bo na silach to sie kazdy czuje, tylko przed rozpoczeciem treningu... niech sie miesnie przyzwyczajaja powoli, inaczej to szok moze byc.

około 21 wstawie dwa zdjecia z przodu i z boku mojego brzuszka nie śmiejcie sie. Ale w gruncie żeczy nie jest tak źle. myśle ża A6W coś mi da bo jak złapie za skóre i naciągne se to pod tą warstwą tłuszczyku mam 6ściopaka Dzisaj przedmną 2 dzień a mięsnie bolą troszku "spiananie jest ok" Pozatym dodam że tak jak koelga wyzęj zauważył [...]

ja tez u siebie wyczuwam miesnie pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - [...]

kurde powien tak pod rugim dniu cwiczen dzisiaj bedzie trzeci dosc mocno bola mnie mesnie zaczynajac od pod zeber u goru tak do do polowy brzucha, nie wiem czy nie za mocno, mozna sobie jakos naderwac te miesnie albo cos z nimi zlego zrobic cwiczac dalej jezeli tak bola? i co zrobic zeby mniej bolaly, moze jakis rozgrzewajacy zel, albo spirtytus ?

Tanner ale powiedz czy sie opłacało ?? Czy brzuch wygląda lepiej ?? Czy sie mniej męczysz teraz przy wykonywaniu cwiczeń na mięśnie brzucha ?? CZY WARTO ??

hehehe szalony :) jak mamusia wlozyla leczo a ja masy musze nabrac to nie odmowie <yes> a wy jak ja robicie to tez was tak te miesnie na****i...... przy tych skłonach ??

5 dni za mna pki co sie czymie ale podczas rbieia ćwiczeń miesnie tylko bolą puźniej nie. Jak narazie zero potu tylko mi sie palce pocą gdy mam dłonie splecione za głową tak to lipa na mnie to chyba tak nei podziała - kilkanascie wypwiedzieci wcześniej koelśpisał że ręcznik musaił podstawiać a u mnei lipa

ja sie zgodze! ja teraz jak nie mam zakwasow to robie calkiem normalnie, przerwy po seri jakas minutka i dalej jakos daje rade, niestety w weekend troche diete zaniedbalem ale juz od poludnia zdrowo jem a jutro rano znow rower itd. zauwazylem jedna rzecz jutro jeszcze to sprawdze dokladnie ale wyszlo mi tak ze w sumie na wadze nie zmniejszylo sie [...]

Heh staram sie jak moge ale mni tak napiep**** mnie mieśnie ze nie moge szybciej

A ja 14 dzień skączony czyli 2 tygodnie za mną Heh nie widze efektó wizualnych zbyt duzych ale mieśnie jak napne to są jak kamień pozatym potrafie robićwiećej brzuszków nish wczeniej bez zmeczenia. Od jutra na siłownie Heh po takiej długiej przerie bede mieć zakwasy ale z A6W nie zrezygnuje. Nowa siłownia to jest wie myśle ze jakieś atlasy na [...]

Heh ja sie czasem nie przejmuje za bardzo Jak by można było to bym mocniejsze te skurcze mięsni robił bo wtedy lepiej mieśnie czuje. Ja tam robie to jak najdokładiej nie jak najszybciej Dzisaj o 21 zaczne 15 dzień hehe