MIĘŚNIE

Z tym upadkiem zawsze u mnie była lipa, fakt ograniczał mnie brak asekuracji, ale kompletny upadek udało mi sie tylko w tricepsie osiągnąć odwróconami pompkami Nie mogłem z ziemi wstać, bo nie było jak sie podeprzeć %-) Ale trening powinien taki byc, wszystkie miesnie skatowane na maksa

mnie od tych moich pp tak nakurviały barki że masakracja \-), nie wiem czy to mięśnie czy co xD

Ty, ostatnio ktos mi cos nawijał, że... chwila... . Zwiększenie ilości wody i soli pozwala "wypełnić" mięśnie. Plusem takiego zabiegu jest rozepchanie powięzi oraz zwiększenie objętości \

mięśnie rosną jak odpoczywają \-) to po co trenowac xD

też bym rzucił to g****, jadł co chciał, nie męczył się na siłowni, ale niestety świat od początku programował mnie, że facet musi dobrze wyglądać, że musi mieć doj**ane mięśnie itp. No to trenuję i jem, patrzę w lustro, czy rosnę i w sumie to nie wiem, po ch** \-)

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę Pamiętaj że na mase to 8 powtórzeń a na rzeźbę 15. Jak masz dużo tłuszczu to się nie martw, porobisz brzuszki(najlepiej 100dziennie) i tłuszcz zamieni się w mięśnie

mówia że jestes tym czym jesz.wiec zacznij wp*****lac perosiaki.udka cielęce i inne wynalazki a nie kurczaczki,one sa zbyt głupie by miesnie rosły%-)

wiesz co PRO kulturysci tez maachaja bez ładu i składu xD poł ruchy i byle ciezar spory przynajmniej na tych filmikach pokazowych xD no ale wielu twierdzi ze oni moga bo potrafia w ten sposob przetrenowac dana grupe ze niby takie czucie miesniowe maja chyba choya prawda poprostu trza pizgac ciezary i sie nie połamac przy tym %-) jak ogladam tych [...]

wiesz co PRO kulturysci tez maachaja bez ładu i składu xD poł ruchy i byle ciezar spory przynajmniej na tych filmikach pokazowych xD no ale wielu twierdzi ze oni moga bo potrafia w ten sposob przetrenowac dana grupe ze niby takie czucie miesniowe maja chyba choya prawda poprostu trza pizgac ciezary i sie nie połamac przy tym %-) jak ogladam tych [...]

Tak " puste " mogale kurfa zgrzewke wody se trzymac i tez robić ni nie chodzi o duze miesnie mordo typu 70 w udzie moze byc mniej ale ma byc mbiejsza tkanka tluszczowa i uwierz ze lepiej to wyglada niz u ukanca grubasa sk***esyna

potem katalizatorek zeby mieśnie zostały i jazda na mr olimpiada w wiejskiej remizie%-)

i tluszcz w miesnie bede zamieniał%-)hmb na odblok i bedzie zaj**iście%-)

NIE JAKO spalacz tylko ze niby pomaga utrzymac sile i miesnie xD

opona maleje.mieśnie sie pompujo.maso redukcja%-)

zaczłem tez uzywac pasa bo ogarneli jakis na siłce skorzany wczesniej były kiedys te na rzepy ale za szerokie dla mnie musialem sie nakombinowac jak zrobic by sie zapiac a i tak szau nie byo a i tez te teorie ze miesnie brzuch nie pracuja jak masz pas itd xD ale ostatnio jak podczs boksu mi cos yebło w plecach to mowie trzeba pasa uzywac%-) teraz [...]

Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]

Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

no tak ale jak do tej pory na np. mięśnie brzucha robiłem taki trening: Poniedziałek: (trening intensywny) skłony w leżeniu płasko(na mięśnie proste) 4 x 30 skłony w leżeniu płasko(na mięśnie skośne) 4 x 30 ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 4 x 30 (jedna seria składa się z tych trzech ćwiczeń w każdym ćwiczeniu po 30 [...]

bo latwiej whcodzi na amase po za tymi miesniami na ktory jest kloadziny duzy nacisk (np. pompki na poreczach) to dziala tez inne miesnie

Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]