MIĘŚNIE

Dobra robię to teraz odpowiedz mi na pytanie: Czy jak będę się odchudzał i przy tym pakował na wszystkie te mięśnie które już są dobrej wielkości, to nie stracę na mięśniach ale stracę tłuszcz ? czy wszystko pójdzie nawet jak przy tym trenuję ? Chcę szczerą odpowiedź i spadam.

No jak będziesz się ostro odchudzał możesz spalić trochę mięsa. :D Ale rób to powoli nie odchudzaj sie tak ostro tylko z czasem to ci cały tłuszcz zejdzie i będzie widać mięśnie. Nie wiem biegaj np 3 razy w tygodniu, rower pływanie..

to wiadomo.. a ilez to tluszyczyk zzucic o polowe areszte na miesnie przerobic;-) trochu bulu potu i po krzyku ;-) a poetm do kobiety i nadmiaru niebedzie; -) ax

idź na siłownie 1 problem - trzeba zabudować barki 2 - trzeba mięśnie skośne brzucha powiększyć 3 - środkowy akton barków trzeba powiększyć a co do brzucha to rób aeroby, a w diecie ogranicz kalorie(a jak chcesz przytyć to na odwrót) Życie jest za krótkie by być małym.....

wtorek - miesnie brzucha i grzbietu obie partie podczas tego samego treningu, chyba nie bardzo!

Ja wole split,bo miesnie zdaza sie zregenerowac do nastepnego treningu i dlatego chce z fbw skonczyc,wiec prosze o jakiegos splita pod moj sprzet.

Obecnie kulturyści mają duży bicepsy i inne mięśnie ale są słabi. Dawniejsza kulturystyka była inna. Facet ze zdjęcia nie wygląda że by dużo ważył, więc obstawiam że dźwigał 80kg.

Po rozgrzewce jest siła na inne rzeczy. W poniedziałki mam zajęcia zaraz po siłowni i jakoś nie wymiękam. W miesiąc brzuch ładnie zleciał. Do 90kg spadło z prawie 100. Mięśnie pewnie też spadły + trochę wody ale obwody ramion, klaty, nóg prawie stoją w miejscu. Suplementacja BCAA + początek z kretą.

Profil mam stary nie uzupełniany dawno akutalnie mam 72cm... robie pełne przysiady i martwy do tego dupa i uda według mnie aż przesadnie rosną mimo tego ze robię 4x w tyg areoby i rozciągam mięśnie też . Sorry za błędne dane w profilu zmienię jak wrócę ze szkoły

Chyba bardziej rozbuduje miesnie posladkowe, ale jesli zwiekszy sie ich objetosc to proporcje tluszcu do miesni tez zostana podane zmianie. Ja lubie zarowno meskie jak i zenskie posladki. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

i jak Kolego po innym Clenie tez mialas taki objawy ze miesnie bolaly?? Bo u mnie jest to samo i tez po Malayu... Zmieniony przez - tower01 w dniu 2017-02-18 10:22:20

anxi Posłuchaj jestes młody , jeżeli ciezko pracujesz np na roli to raczej bym sobie odpuscił na ten moment z siłownia a np zapisał sie na sporty walki, wiecej osiagniesz w ten sposob, napewno praca twoja nie nalezy do lekkich , jezeli jednak chcesz cwiczyc fajnie, ale z głowa, najwazniejsze dla ciebie beda cwiczenia bazowe przysiad, martwy , [...]

Ja tak jak pisałem wyżej - przygotuje swoje mięśnie/ciało oraz ogarnie podstawy diety. Spodoba mu się - kupi sprzęt/karnet. Nie spodoba się - rzuci ;-) Proste.

robie tak biore w palce skore wbijam pod katem 45 stopni tak zeby tylko pod skore igla weszla (zreszta mam zapas tluszczu maly na brzuchu wiec miesnie nawet bym nie zachaczyl) a igla 0,6 to chyba jest 25-30mm nie wiem dokladniei nie chcialbym cie oklamac z ta dlugoscia Kurde wyslala mi sie dwa razy wypowiedz to wyzej mozecie skasowac z gory [...]

tylko sa 2 problemu (wsomnie to jeden a druge to kwestia podejscia) 1. tusi juz na recepte :( 2. aspiryna w ostatnich badaniach dowiodla ze mozna ja zastapic synefryna i bedzie lepiej a tak wogole to nawet nie jest potrzebna w tych wszystkiuch ECA (ephedrine caffeine aspirine) ja to robie teraz tak: tabletka zecapal'a rano przed silownia i [...]

Witam ponownie. Wrociłem z szpitala:miałem robione mase badan odnosnie krwi, moczu, miesni i nerwow, ktore nic złego nie wykazały!!Badano nerwy elektrodami , miesnie wbijajac igły w okreslone grupy miesni-wszystko ok. Doszedłem do wniosku ze to chyba naprawde zalezy od jedzienia, zwiekszyłem ilosc posiłkow do 5 i jest lepiej juz ale mimo wszystko [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : zaczynam brac krete, wiec troche 'spompowane miesnie' glownie lapa, klata, plecy Staż treningowy na siłowni : prawie rok*********e inne sporty : bieganie,plywanie, pilka nozna,siatka, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga dluga, gryf [...]

Gita a co mialas robione w kolanie? No wlasnie wiadomo, jak to jest z cwiczeniami w domu, nie zawsze sie chce... Wyprost pelny mam, tylko z zgieciem jest problem, szczegolnie przy probie zrobienia przysiadu... Myslicie ze to przez slabe miesnie?

Własnie, kazdy ma inaczej. Ja po artro z wycięciem tylnego rogu łąkotki przysroskowej miałam reh ale polegającą tylko na laserze i jakichś tam prądach. Ćwiczyłam bardzo mało, jakos wszystko łatwo przyszło. Pewnie miałam szczęście Teraz po reko wiem ile daje praca z rehabilitantem. Duzo daje szczególnie osobom u których z mobilizacją ciężko A [...]

czasem trzeba postraszyć;) Co do martwego to podejście stawiające go na początku jest w sumie niezłe jeśli chce się wstępnie dać kopa plecom,ale jak piszesz zrobić go wówczas na 110% nie da rady. W dzień nóg, powiem Ci że sam się nad tym obecnie zastanawiam żeby tak podzielić a w dzień pleców dać jakiegoś racka( chyba tak to było oisywane) ze [...]