MIĘŚNIE

Zdecydowanie będzie to lepsze rozwiązanie. Kreatyna jest najlepszym dostępnym suplementem diety, w zasadzie pod każdym względem. Wielolenie badania nad nią, przeprowadzone na ogromnych grupach badanych wykazały, że świetnie nadaje się ona pod kątem budowania masy mięśniowej, regeneracji mięśni, ochrony ich przed katabolizmem, czy poprawy [...]

Brzuch musi mieć czas na regeneracje zresztą jak każdy mięsień. Zdecydowanie ABS , ponieważ A6W to porażka , a tak wgl. to jakbyś chciał te A6W ewentualnie ćwiczyć to musiałbyś wszystkie ćwiczenia wykonywać perfekcyjnie , aby nie doszło do urazu, i ewentualnych uszkodzeń ciała : ).Co do tych efektów to wszystko ma swój czas , ale nastaw się na [...]

Zdaje sie zeby stopniowo przecizac miesnie ale progresja pomaga tez chyba w budowaniu sily (jak stosujesz ja do "oporu") czyz nie ?

zlinczują Cie zaraz za te pytanie zasada jest prosta: mięsnie powietrzem nie napąpujesz, musisz dostarczyć im odpowiednich skladników odżywczych, a zeby dostarczyc to musisz zaczać wpier*** Oczyście normalnie jedzenie można zastąpić

ja tam gdy stosował dietanabol max pump to tluszcz zamienilem w miesnie, tylko produkt nieekonomiczny bardzo, najtaniej kupisz za ok 140zl a starcza na 10dni...:(

Panowie, no a HMB :)? Myślę, że dla kolegi jak znalazł... Tłuszcz przemieni się w mięśnie, jak woda w wino i w ogóle będzie pięknie. Myślę, że kolega jest w grupie docelowej odbiorców tego suplementu. Zmieniony przez - pnp w dniu 2012-10-04 21:31:42

Panowie, no a HMB :)? Myślę, że dla kolegi jak znalazł... Tłuszcz przemieni się w mięśnie, jak woda w wino i w ogóle będzie pięknie. Myślę, że kolega jest w grupie docelowej odbiorców tego suplementu. :))}:-(:))}:-(:)) Muszę Cię zasmucić, HMB nie działa

Panowie, no a HMB :)? Myślę, że dla kolegi jak znalazł... Tłuszcz przemieni się w mięśnie, jak woda w wino i w ogóle będzie pięknie. Myślę, że kolega jest w grupie docelowej odbiorców tego suplementu. :))}:-(:))}:-(:)) Muszę Cię zasmucić, HMB nie działa Nie złapałeś ironii :).

Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny [...]

dobrze by było mieć białeczko na noc, czyli takie które będzie się wchłaniało wolno i zabezpieczało tym samym mięśnie przed rozpadem wtedy gdy smacznie śpisz i ani myślisz o "żarciu"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-26 18:45:17

No dobra tylko zastanawia mnie to, ze przeciez jak wiadomo kreatyna pompuje wode w organizm i dzieki spozyciu zwiekszonej ilosci wody miesnie sie "pompuja". ja nie chce sie napompowac woda tylko przybrac na masie wiec zastanawiam sie czy jest sens dodawac kreatyne czy moze do gainera lepiej cos innego ?! aha czy sa jakies spadki po [...]

ABS 2-wpisz w wyszukiwarke na forum.Oprocz tego racjonalne odżywianie i aeroby(bieganie,skakanka,basen).Jeśli masz dużo tłuszczu to mięśnie nie będą widoczne i "twarde"

A6W wogole nie zaczynaj bo nie warto , zeby były widoczne miesnie brzucha , nie moze byc na nim grubej warstwy tłuszczu ale bez wyrobionych miesni tez ich nie bedzie widac , polecam ci abs 3x w tyg do tego odpowiednie odzywianie

Tak chcesz mieć żyły na wierzchu? Zwykle ludzie chcą mieć mięśnie bez wystających żył (z mojego doświadczenia).

Zawsze coś kosztem czegoś. Jeżeli jeździcie razem to w przybliżeniu macie podobny nakład pracy w jazdę, dlatego stosując inne techniki, rozwijają się wam mięśnie bardziej obciążone. Jednak gdyby Twój kolega jeździł więcej miałby i łydy i uda:)

to są bajki nigdy nie zmienisz tluszczu w mięśnie daj ankiete działu ze szczególnym uwzględnieniem podpunktu o diecie!!!

Nie jest taki rekord, u mnie na silce gosc 192cm, 126kg i 200 x 17 ostatnio mu pomagalem. Wynik alexa oczywiscie swietny, trzymac na klatce 200kg, ale fajnie go gniecie , pozniej spona miesnie i ma taki delikatny wyrzut stangi, taka pomoc, jak w trojboju trzyma sztanbe na klacie:), do tego karlowatosc tez pomaga bo mniejsza amplituda ruchu niz [...]

e tam gdzie z rana na czczo takto bd mi szly miesnie bym BCAA musial kupic ;/ najlepiej bd po treningu odrazu biegac bo szybciej tluszcz sie bd spalal nie? :) trg mysle ze zaczne gdzies od poniedzialku

wegle mozna latwo uzupelnic z pozywienia. Wcinaj duzo ryzu makaronu platkow owsianych i masz wegli od ch.... natomiast to bialko buduje miesnie ze sie tak po chlopsku wyraze a nie wegle tak wiec napewno trudniej Ci jest uzupelnic braki bialka z pozywienia stad tez rozsadniejszym wyjsciem jest szukanie takiego gainera w ktorym bedzie chociaz 20% [...]

jak raz się tak stanie to trudno ale chyba nie za każdym razem? HST zakłada ze mięśnie rosną przez pierwszy dzień po treningu więc nie powinieneś wtedy ćwiczyc