140

[...] wynik 2500 kcal.A oto i mój plan dietetyczny podzielony na pięć posiłków: I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. Tł.2g węg 20g biał. 12g kcal.140 Otręby pszenne 80g. Tł.4g węg 50g biał. 12g kcal.148 Plaster Sera białego chudego 100g tł.1,2g węg.3,5 biał.10,8g kcal.104 2xkromki z [...]

[...] moze byc za duzy deficyt kalori, nie chdozisz głodny ?? I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. // ja na redukcji mleko bym wywalił ( laktoza) Tł.2g węg 20g biał. 12g kcal.140 Otręby pszenne 80g. // płatki owsiane daj zamias tego Tł.4g węg 50g biał. 12g kcal.148 Plaster Sera białego chudego 100g tł.1,2g węg.3,5 biał.10,8g kcal.104 2xkromki z [...]

czyli progres masakryczny 140 kg pozdro

Marek - wedlug profilu - 140-145kg

martwy na tapecie siad dla rozruchu bo zimno {:-( 2x5 0 20 20 martwy 2x5 20 5x 70 85 110 125 140 150 joker1 2x160 jakoś zleniwilem i odpuscilem }:-( joker2 1x 190 i poszlo 8-) 5x5 110 siad 5x10 70 luuuuzik brzuszek 5x10 yyyy PUDZIAN |-) jutro wolne tzn będę spać

wg planu wszystko :-} 105 https://www.youtube.com/watch?v=rvFqoLrurMM to box vs box https://www.youtube.com/watch?v=AEa2KR7lJP8 no i ten nieszczęsny martwy @-| 140 https://www.youtube.com/watch?v=uJtx4C6cFmw

Miałem też taki problem bo słuchałem się teoretyków którzy mówili że odstęp powinien trać do max 140 sekund teraz wykonuje kolejne powtórzenie przy wmiare wyregulowanym oddechu

waga 70 kg, staż 10 miesięcy, rekord 140 kg z pasem i ściągaczami na kolana

Nogi w ciągu trzech lat moich treningów ćwiczyłem może z 6 miesięcy. Przy wadze 77 kg rekord 140 kg.

ja po jakichs 6 miesiacach regularnych treningow okolo 140, i jak tak patrze na wyniki 15-16 latkow co biora po +200 to az mi sie odechciewa...

http://pl.youtube.com/watch?v=HdcNZNao6w8 Wynik 140 kg (troszkę płytko) Wiek 17,5 Waga 81 kg

120 kilo robię serię, ale maxa nie robiłem, bo do tego trzeba co najmniej kilku osób do asekuracji, jednak myślę że ze 140 kilo dałbym radę Wiek 16 lat waga 77 kg.

16 lat 140 na smithie , a kładąc się na takiej maszynie co się wypycha ciężar do góry (nie znam nazwy) założyłem 300 kg i wyrypałem to raz Tylko że słyszałem , że tu trzeba odjąc swój ciężar ciała 300-72 = 228

ja średniawo: waga 60-61, w sprzęcie 200, bez 140

[...] kuracji: 1. lecze sie u państwowych lekarzy (dwóch) 2. badania mam za darmo, bo ci lekarze je co miesiąc zlecają 3. kupuje izo po 129 (najtaniej znalazłem) 4. Jest taki myk biore faktury na mame. Ona sobie to potem od podatku odlicza. 7% chyba jesli sie nie myle. Wiec z 2000 zł bedzie 140 zł do przodu ps zaglądnijcie do izoteku - mam problem

[...] 2004) z wyciskiem też było podobnie kiedys chyba szarpałes nieco więcej,na początku Cie goniłem ,ale teraz juz wezme więcej umnie idzie 110kg x 10 powt,120 x 6 powt,ok.140 kg na raz(Aktaulnie przerwa,bede wracał do formy).Szczerze mówiąc myslałem ze 150 kg juz wezmiesz.Nieiwem czemu,ale od kąd pamietam Cie na Sfd twoja waga prawie wogóle [...]

[...] MPM 2005-05-28 56 107,5 Dzierżanowski Kamil/87 Olszanka-Pogorzela Jastarnia MPM 2004-10-16 60 116 Kaczmarczyk Paweł/88 Spartakus-Nasielsk Jastarnia MPM 2006-06-03*** 67,5 140 Latała Jacek/86 Star-Starachowice Lubiń MPM 2003-04-26 75 155 Latała Jacek/86 Wiking-Starachowice Jastarnia MPM 2004-10-16 82,5 157,5 Waldon Paweł/86 Tęcza-Społem-Kielce [...]

[...] estro przed trenem miałem 4 razy ponad normę i nic nie ruszałem bo było git ale ta twarz zrobiła się czerwona to zjadłem w ciemnoz glupoty 2 tabsy letro i libido padło podejrzewam że jest nisko nie pilem nic wiecej zwiększyłem dawki testa do 1g week i mnie wielki wcześniej lekko czerwony byłem przy 500 ale ciśnienie kontroluje lekami 140/90

[...] ze ejstes byk Luknefem w profil i sodziewalem sie ze bedzie sporo, ale nei ze asz tyle Waga (kg) 112 Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 52 Klatka (cm) 140 Pas (cm) ??? Udo (cm) 72 Wyciskanie-Klatka (kg) 210 Wyciskanie-Barki (kg) 150 Przysiad (kg) 220 Daj foto bica jak masz No bo jego [...]

jestem obecne w 3 tygodniu 1-12 enan gelanika 250e5d i decaject 200e7d masa narazei niejestem zadowloony wsumie neiwiem jak powinno isc bo zawsze miaelm mete na start ale sila poszla no i cisnienie podskoczylo wczoraj o 15 miezylem to maielm 140/95 czyli cos tam tescia musi byc tak sadze