Witam Własnie wróciłem od lekarza. Zmierzono mi ciśnienie i wyszło, ze mam 140 na 80. Dwa tygodnie temu miałem takie samo. Czy jest to wina częstych treningów?Mam 17 lat.Ćwicze na siłowni od pon - pt. I biegam co 2-3 dni na około 10 km. Z góry dziękuję!
[...] stosowania diety , zarzywam thermospeed i pije mnostwo zielonej herbaty; Waga B T W Bl Energia Bataty 460 g 7,4 g 0,5 g 92,5 g 13,8 g 396 kcal Bialko jaja kurzego 140 g 15,3 g 0,3 g 1,0 g 0,0 g 69 kcal Jajo 56 g 7,0 g 5,4 g 0,3 g 0,0 g 78 kcal Twaróg póltlusty 200 g 37,4 g 9,4 g 7,4 g 0,0 g 266 kcal Piers z kurczaka 400 g 86,0 g [...]
[...] brzuch i klate 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 110 Witam. Jestem aktualnie na metanabolu(prawie do konca czerwca) po cyklu dam mono na utrzymanie. Poźniej chce przejsc na redukcje ale po jakim czasie od [...]
[...] Masa i Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9- 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 x 90 -martwy ciąg: 6 x 140 -przysiad: 6 x 90
[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam, Chcę pojechać 3 cykl, najprawdopodobniej taki, jak poprzedni 8 tyg - Propionat 100mg/e2d - NPP 100mg/e2d - Wino 30mg/e2d na zmianę co 2 dzień prop+npp/wino ew [...]
[...] po treningu, a to samo pisze rowniez na xplodzie wiec co najpierw? 2)i jak sie ma dzienna zalecana porcja do spozycia tego bialka gdzie w jednej porcji zawiera sie 25g bialka+8g witamnim etc a powinno sie zjadac ok 2g na 1 kg masy ciala co w moim przypadku wynosi jakies 140 g bialka Z gory dziekuje za odpowiedzi! P.S. zalezy mi na czasie!
mam44w łapie i120 w klacie wyciskam 140 przy wadze 94 kg planuje kolejny cykl na marzec i nie wiem co wziąść bralem juz deke , metanabol , omnadren.prosze starych koksiarzy o pomoc chcialbym miec 5o w lapie i wyciskac230 . wiem ze nie osiagne tego od razu ale chce jak najszybciej.słyszałem ze parabolan jest silny ale nie wiem nic wiecej .kumpel mi [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam od nowego roku zaczynam mete shree solo 30mg ed - Lecytyna gold 1200 - 3 kaps ed - Zincas forte na kichy 80-100 mg ed - ewentualnie cynk, [...]
[...] itd.) - 125 g Tuńczyk w puszce( w oleju) 130g i nie trzeba już tłuszczu w posiłku Serek wiejski -200 do 250 g i 5g tłuszczu Jajka – 4 i nic wiecej tłuszczu Ryba chuda- 140-150g Tłuszcz: Pestki dyni lub orzechy -25g Oliwa – 14 g Węglowodany: Ryż biały –gotowany 220g (suchy 80g) Płatki owsiane- 90g Chleb razowy- 110g, zytni 110g Kasza [...]
[...] ocenili czy mój plan jest dobry :D Ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny) Ćwiczenia: -Przysiady 160 -Pompki 180 -Przenoszenie nóg na boki w leżeniu 140 -Podnoszenie nóg w leżeniu 100 -Drążek 2x42 -Ćwiczenia na plecy(podnoszenie rąk w leżeniu na plecach itp) około 30-50 -Wyskoki z kręceniem biodrami 100 -skoki(10małych 1 [...]
[...] samo co we wtorek Cel cyklu: Zbudowanie dobrej masy Stan zdrowia: dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klatka-100, martwy-140, przysiad 90 Mam plany wziąść Metanabol cyber 15mg do tego bcaa, kreatyna mono przed treningiem i stek krety po treningu, przedtreningówka, białko izolat, gainer, białko [...]
Witajcie, mam kilka pytań co do brania metanabolu... Jeśli coś źle napiszę czy coś to z góry przepraszam. Otóż, za pół roku będę mieć 20 lat, waga ok. 140, wzrost 195. Mam niedoczynność tarczycy ale małą, biorę euthyrox 25, czyli najsłabszy lek, już od kilku miesięcy. Chcę wbić na cykl, mam nadwagę ale siłownia nie jest mi obca, mam plan [...]
[...] za przesyłkę płacisz raz, czyli od 2szt -13,5zł na każdy kolejną rzecz BSN No Xplode 3.0 Pre-workout Igniter 600g - najnowsza formuła, green apple, 115zł normalnie powyżej 140 Mutant Mayhem 720g, electric blue raspberry, 85zł normalnie chociaż 100 IHS Show Time 2.0 360g, 85zł normalnie 99 Animal Pak 44p 100zł normalnie 115 Koszula Top Secret - [...]
[...] że około 30 Ile kcal powinnam jeść ? Białka z tego co rozumiem najlepiej 2g na kg masy ciała Tłuszczu? z tego co wyczytałam dla kobiet około 1g na kg ? Chciałabym chudnąć 0,5-1kg na tydzień Czy 1600 kcal bd odpowiednie ? wtedy miałabym 140 g białka 70 g tłuszczu i 102 g węglowodanów Zmieniony przez - Amelka2000 w dniu 2020-07-13 13:30:14
[...] 100g Warzywa Kcal 560 B 34 W 84 T 12 Posiłek IV Wafle ryżowe Płatki owsiane 250ml mleka Banan Kcal 937 B 25 W 184 T 7 Trening Posiłek V Filet z kurczaka Kasza Warzywa Kcal 560 B 34 W 84 T 12 Posiłek VI Ser biały 100G Kcal 140 B 15 W 4 T3 RAZEM Kcal- 3731 B 191g W 520g T 87g Zmieniony przez - robert346 w dniu 2017-01-29 18:24:09
[...] 5) 19.30 - ryż biały z musem jabłecznym (100g) - banan (300g) - oliwa z oliwek (15g) - jabłko (200g) 6) 21 - 2 jaja kurze cale + tuńczyk w wodzie Moje zapotrzebowanie: 140 g bialek 76,6 g tluszczu 460 g weglowodanow Ale mam problem jeszcze, ponieważ układałem tą diete jak najlepszą. Lecz o 12:30 muszę zjeść obiad nie wiadomo co w nim [...]
[...] sylwetkę. Dzięki i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga 82 Wzrost 175 Staż treningowy 4 lata Obwód ramienia ok 41 Obwód klatki ok 115 Obwód Pasa ok 86 Wyciskanie leżąc 90 x4 MC 140 x6 Przysiad 110 x6 Zdjęcia robione dzień po treningu barków i bicepsów oraz 2h po treningu nóg /SFD/Images/2015/8/9/d1d6596a69534b68919b6e70f0e481f1.png [...]