[...] jadłem. Dieta ze względu na insulinooporność była o niskim indeksie glikemicznym. Podaż kalorii: 1. 10grudzień - 20 stycznia: Treningowe: 3600kcal, ok. 200-230g białka, 140-160g tłuszczu, 300-330g węgli. Nietreningowe: 3300kcal, 160-180g białka, 140-150g tłuszczu, 300g węgli. 2. 21stycznia - 10kwietnia (w lutym nieregularny miesiąc jeśli [...]
[...] ludzie mający kłopoty z sercem ciśnieniem, oraz osoby poniżej 18-21 roku życia.(). Produkt / objętość / cena / _________________________________ Ergolean AMP / 90kaps / 140-160zł / _________________________________ Man Scorch / 168kaps / 120-140zł / _________________________________ VPX Redline / 120kaps / 200-210zł /** [...]
[...] ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - Jak jeszcze noga była sprawna - 140 kg MARTWY CIĄG: - 150 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 81 kg x 3 powt WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 45 kg x 10 powt / podrzut 80 [...]
[...] :) Czuje sie strasznie glupio kiedy widac mi te odstajace ''cycki' podczas chodzenia w koszulce ;/. Za kazda pomoc/rade bede wdzieczny ;) Fotki: http://images48.fotosik.pl/140/95d8489cb0aa4a3bmed.jpg http://images48.fotosik.pl/140/7d138e2204115581med.jpg http://images47.fotosik.pl/140/775784d98cc205dcmed.jpg [...]
[...] PEDERSEN Anette 1968 DEN 107.5 HOFFMANN Kristina 1981 DEN reserve 85.0 82.5kg Thu 23 Aug 2007 TAKACOVA Hana 1954 CZE 152.5 ULVECZKI Edina (HUN1978F1) 1978 HUN 140.0 NIAKHAI Hanna 1978 BLR 130.0 SZCZEPANIK Dorota 1969 POL 130.0 OWSIANKA Katarzyna 1974 POL reserve 75.0 90kg Thu 23 Aug 2007 STRIK Ielja 1973 NED 170.0 [...]
[...] 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich gurpach wiekowych: 56 kg, 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. V. NAGRODY Wszyscy uczestnicy Międzynarodowych Mistrzostw Polski otrzymują: miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom 1. Kategoria open kobiety; [...]
Witam chcę Was prosić o ocenę mojego planu treningowego, diety. Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie Kopnięcia [...]
[...] OBWÓD BARKÓW: 127 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 120kg x 12 / 140 x 8 / 150 x 6 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 100 x 12 / 140 x 10 / 160 x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 90 x 12 / 100 x 12 / 120 x 6 WIOSŁOWANIE [...]
[...] braków w najbliższej przyszłości dieta kcal +/- 1800 b 2,2 / 150 gr / 115 zwierz. 35 rośl. t 1,1 / 75 gr / 20 nasyc. 30 jedno. 20 wielo. + 2gr o3 w 2,0 - 2,1 / 130-140 gr / 32 gr błonnika I śniadanie 8:00 1 całe jajko ( klasa M ) 3 białka jaj ( klasa M ) 70 gr musli z rodzynkami 100 ml mleka 0,5 warzywa bez ograniczeń II śniadanie [...]
[...] 175 kg w rwaniu oraz 215 kg w podrzucie.Obok oral turinabolu brał także masteron; Kostovą Boyankę – kobieta, rocznik 1993, Azerbejdżan, zaliczyła 112 kg w rwaniu oraz 140 kg w podrzucie na zawodach WWC 2015 w Teksasie; Marynę Shkermankovą – Białoruś, osiągnęła 115 kg w rwaniu oraz 143 kg w podrzucie, III miejsce na IO w Londynie w [...]
[...] World 131. Girl Fever 132. Girl Guide 133. Głowa Stanu 134. Gods And Generals 135. Godzina Szczytu 2 136. Goraca Linia 137. Gorączka 138. Góra Dantego 139. Granica 140. Gremliny 141. Grzechotniki 142. Guilty By Association 143. Haker 144. Hazardziści "AC3 Sound" 145. Head Of State 146. HeadHunter 147. Hellborn 148. High Heels [...]
[...] (1988) and it is underwhelming. Gracie towered over the short Kato, and though it is difficult to tell in a gi, I would say that Kato may have had ten pounds on the 140-pound Brazilian, but certainly not forty. They began with Kato being conservative, biding his time. Kato moved well; Gracie stood and moved like an amateur, foolishly [...]
MAIN CARD (Professional Bouts): -Duane Ludwig (165) vs. Sam Morgan (164.8) -Frank Trigg (183.8) vs. Falaniko Vitale (185.6) -Donnie Liles (170.8) vs. Pete Spratt (170.8) -Luke Caudillo (155) v. Billy Evangelista (155) -Michelle Waterson (111.4) vs. Tyra Parker (116) -Andre Walker (202.4) vs. Carlos Zevallos (205.4) -Tyler Toner (146) vs. Ricky [...]