140

[...] 91g, Tłuszcz; 13g Posiłek nr 3 Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Kurczak pierś 125g Sałata, Pomidor, Ogórek Białko: 40g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz; 13g Posiłek nr 4 Ryż biały 140 g Kurczak Pierś 250 g Białko: 62g, Węglowodany: 107g, Tłuszcz; 9g Posiłek nr 5 Ryż biały 150 g Mleko 3, 2 % 150g Jabłko 100g Białko: 15g, Węglowodany: 132g, Tłuszcz; 6g [...]

[...] taka kombinacja) - wieczorem: Zma apteczne Teraz moje pytanie: Wybralem specjalnie Tight Hardcore gdyz jest to srodek bezefedrynowy. Mam czasami dosc wysokawe cisnienie ( 140/80 a czasami i wiecej) i sceptycznie podchodze do polaczenie Tighta i Shock Therapy. Moze powinieniem wywalic Shocka i zostawic go na inny cykl / a moze nie beda ze soba [...]

[...] jezdze na rowerze stacjonalnym min 30 min czyli sumujac ok 45 min dziennie na rowerze , podnosze ciezary ok 15-20 min dziennie ok 4 kg po 170 powtorzen kedna ręka druga 140 . Staram sie ograniczac siedzenie ,wiec zwykle robiac cos staram sie stac oprócz uczaczenia sie, bo tego sie nie da zrobic na stojąco wiec siedze. Zwykle nauka zajmuje [...]

Ćwicze 6 miesięcy(ale przed stycznością z siłownią przez rok robiłem co dziennie dużo pompek ,teraz potrafie zrobić 140 w ok 100s). Waże 56kg,wzrost166cm,mam 17lat,na klate wyciskam 75kg.Na razie zjadłem 200tab.kreatyny i 1,5kg odżywki białkowej.Chyba wszystko co najważniejsze o sobie. Chce wziąść 100 metanabolu polskiego Jelfa. Oto mój cykl: [...]

Dziś władze Affliction oficjalnie potwierdziły pojedynek Fedora Emelianenko, który będzie bronił pasa WAMMA w walce z Andreiem Arlovskim. Pojedynek odbędzie się 24 stycznia na drugiej gali Affliction, która nosi nazwę “Day of Reckoning". (dzień rozliczenia) Affliction II odbędzie się w Honda Center w Anaheim, Kalifornii. Emelianenko w walce [...]

[...] - Metoda treningowa DC - SIŁA I MASA MIĘŚNIOWA - POTĘŻNY BICEPS - wg. Francisa Benfatto - STERYDY - ZROZUM JAK TO DZIAŁA! I wiele, wiele innych ciekawych artykułów! AŻ 140 stron 230 mm x 295 mm! WRAZ Z GAZETĄ PRÓBKA GAINBOLIC. KULTOWEJ MASÓWKI CHYBA NIE TRZEBA PRZEDSTAWIAĆ! ZOBACZ NOWĄ STRONĘ!!! http://perfectbody.pl/ Śledź NAS na [...]

Moje dane: Wiek 38 Waga 70 Wzrost 176 Cel :masa - docelowo jakies 75 kg Moje zapotrzebowanie: KALORIE 2905 BIAŁKO 140 TŁUSZCZE 105 WEGLOWODANY 350 I POSILEK Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 8g B32 T29 W73 KCAL684 II POSIŁEK Ser, Gouda tłusty 40g Jaja kurze całe 60g Polędwica sopocka 40g [...]

[...] (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:150 Witam Mam pytanie odnośnie planuje taki cykl na 24tyg 1-24tesc enan e4d 300mg 1-22boldeon e4d 300mg 1-8 turanabol 50mg dziennie Pierwsze [...]

[...] makaronu bezjajecznego+14g oliwy z oliwek B:31,5g WW:114g T:17g Kolacja I: jajka 200g B:25g WW:1g T:19,5 Kolacja II: ser biały 100g B:18,5g WW:3,5g T:4,5g Podsumowując: B:140,2g WW:381,2g T:71,7 Ilość kcal dziennie 2733 Co myślicie o takiej diecie oraz o kcal ponieważ wiem że bilans ma być dodatni ale jakoś sam mam problemy z dojściem do tego [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Obwód w barkach: 140 -Nadgarstek :21,5 Przedramie: 33,5-34 -Biceps: 40 -Klata: 120 -Udo: 69 -Talia: 80-82 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2lata , z jedna przerwa 3 miesieczna. 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8tyg 8.POZIOM BF% 8-10% 9.TENDENCJA DO [...]

witajcie mariany i inne wonsate polaczki %-) sprawa jest taka. jeden z moich 20tu flatmejtów podłapał ostatnio sporo ołwertajmów i za 140 gdzin pracy w tygodniu dostał trochę grosza. i chce kupić telewizor ale się na tym nie zna. cfyrte plus już mają, mają też playstation 2, ale on chce kupić dobry telewizor ku uciesze reszty wonsatych pajacy. [...]

[...] trochę pieprzu i 15 gr majonezu light ( lub jogurtu naturalnego) wkładamy do lodówki na pół godzinki,ponownie mieszamy i podajemy. Wartości odżywcze całości kcal-1010 ww-140 b-60 tł-20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bac5739d4c54d50a47b947c8564949b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25cb19c5467e46faaa8a8800dcdcb0ea.jpg [...]

[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: ? Witam! Rozpisałem sobie cykl składający się z 16 tygodni i chciałbym się od was dowiedzieć czy jest on w miarę dobrze ułożony lub czy mam [...]

[...] obciążenia: 1-12 Siodełko: z łożyskowanymi kółkami Oparcie stóp: obrotowe z regulowanymi paskami Max. masa ćwiczącego (kg): 90 Wymiary po rozłożeniu (dł./szer./wys.) w cm: 140 / 42 / 34 Wymiary po złożeniu (dł./szer./wys.) w cm: brak Waga (kg): 18 Funkcje komputera LCD consola SCAN: Pomiar czasu Odległość Tempo wiosłowania Zużycie energii [...]

[...] które wykonuję po treningu siłowym aby przyspieszyć metabolizm i jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej. co o tym sądzisz ? pije tych cukrów 20 g. Dodam, iz wegli jem do 140-145 g dziennie + zwiększona podaż białka i tłuszczy. Po tych interwałach piję białeczko z optimum 2 miarki a jakieś 30 min później posiłek około 45 g węgli [...]

[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:xx 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Potrzebuje szybko wrócić do sprawności po złamaniu nogi. Niestety forma spadła na łeb na szyje. Trening siłowy nóg niestety jeszcze odpada, jedynie aero na rowerku [...]

[...] dni wolnych od kreatyny zaczęcie CM3 od tygodnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B;240g / W:140 / T: 75 ; 2300kcal 11)przewidziane finanse na cykl: bez większych ograniczeń 12) uwagi i sugestie: Redukcja zaczynam 11 tydzień, fotki z 8 tygodnia dorzucę aktualne... [...]

[...] 1.75 teraz troche danych o sobie wiek 17 lat biceps prawy40 lewy 39 klata 110 brzuch 88 udo 64 przedramie 33 teraz troche o osiagach klata max 95 obecnie 85 martwy ciag 140 rok temu nogi 120 4 ruchy wiecej nie biore barki na sownicy za kark 70 4 ruchy chialbym zwiekszyc swoje obwody przy jak najmiejszym tluszczu zanczy nie bo albo budujesz [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Witam, bardzo bym prosil o podpowiedz w temacie j.w, czytałem w tematach juz założonych oodobne tresci, ale odpowiedzi ktorej szukam nie znalazłem :), prosze [...]

[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Witam co lepsze do redukcji A więc lecę juz 3 tydzień wino miałem pakę z PMP teraz z Stanover i prolongatum testex Qpharm 250 Dawki 4 tabsy 10 mg ed / 250 mg co 3 dni [...]