140

[...] był trzeci. Lepsi byli od niego Samson Dauda (I miejsce) oraz Michal Krizanek (II miejsce). Oprócz masywnej szyi, która przykuwa uwagę, mierzący 177 cm wzrostu i ważący ok. 140 kg Mosquera z dumą może pochwalić się jednymi z najpotężniejszych nóg w branży kulturystycznej. Po kilku udanych występach w IFBB Elite Pro League, Neckzilla zdecydował [...]

Nie ulega wątpliwości, że niedobory magnezu w diecie osoby dorosłej, jak i nastolatków, wiążą się z przykrymi konsekwencjami dla całego organizmu. Jego udział w diecie jest ważny, ze względu na szereg czynności, jakie pełni. Zazwyczaj początkowe fazy niedoboru magnezu powiązane są z występowaniem drżenia mięśni, głównie np. powiek, co jest dla nas [...]

[...] serię ćwiczeń na klatkę piersiową.   Dawniej Wolf miał naprawdę godną podziwu sylwetkę i zawsze był groźnym zawodnikiem na scenie. U szczytu swojej kariery ważył nawet ok. 140 kg. Wolf brał udział w prestiżowym konkursie Mr. Olympia w sumie dziesięć razy. Najlepiej prezentował się w 2013 roku, gdzie udało mu się zająć 3. miejsce. W 2012 roku [...]

Wiele osób przedstawia podejście fatalistyczne do rzeczywistości, a bardzo często okazuje się, że ich nastawienie jest swego rodzaju samospełniającą się przepowiednią. Im mocniej ingerujesz w swój organizm, system hormonalny, funkcjonowanie nerek, wątroby, serca, lipidogram, glikemię, stężenie insuliny, tym możesz wymagać bardziej obszernych i [...]

[...] Czyli młody mężczyzna w teoretycznym okresie wziąłby nawet 159 razy więcej anabolików, niż podaje się bydłu rzeźnemu! Poza tym w badaniach woły z gatunku Angus w ciągu 140 dni na sterydach zbudowały 268 kg, a bez sterydów 203 kg. Trenbolon i estradiol zwiększyły przyrosty o 32%. Tylko ile w tym czasie zbuduje młody człowiek: 5 kg, 10 kg? [...]

[...] w diecie. Referencje: Rebecca Kuang i in. Is Salt at Fault? Dietary Salt Consumption and Inflammatory Bowel Disease https://academic.oup.com/ibdjournal/article-abstract/29/1/140/6563753 Katarzyna Neubauer i in. Quality of Life in Inflammatory Bowel Disease https://www.dbc.wroc.pl/Content/2829/1123-neub.pdf V. Kumar, A.K. Abbas, J. C. Aster [...]

[...] ciśnienie krwi o 2,1 mm Hg, a rozkurczowe o 1,6 mm Hg. Efekty hipotensyjne były większe u osób mających 45 i więcej lat oraz cierpiących z powodu nadciśnienia (więcej niż 140/90 mm Hg). Wnioski. Wysokie spożycie oleju rybiego może obniżać ciśnienie krwi, zwłaszcza u osób starszych i z nadciśnieniem. Komentarz. Warto pamiętać, iż ryby i [...]

[...] (200 g) i dodać odżywkę proteinową wegańską (30 g) oraz gruszkę (130 g) Drugie śniadanie Koktajl Zblendować mrożone truskawki (150 g) z mlekiem migdałowym (230 g) i awokado (140 g), można dosłodzić erytrytolem Obiad  ALLNUTRITION VEGANMEAL ITALIAN 280g Kolacja  Sałatka Wymieszać ze sobą: pomidor (120 g), rukola (30 g), burak (50 g), czerwona [...]

[...] zmniejszenie powierzchni żołądka. Jest to operacja ostatniej szansy dla osób, które mają niepohamowane łaknienie. Przez 8 tygodni otrzymywały 560 mg sylimaryny dziennie (140 mg cztery razy dziennie). Wyniki Po podawaniu ostropestu plamistego stwierdzono poprawę markerów funkcji wątroby, BMI oraz obrazu wątroby w ocenie ultrasonograficznej, [...]

[...] My już przetestowaliśmy - są obłędne! Brzoskwinia to zaledwie 126 kcal w porcji 100g, 0g tłuszczu, 0,5g białka i 23g węglowodanów. Czerwona porzeczka w porcji 100g ma tylko 140 kcal, 1,4g tłuszczu, 1,1g białka i 25g węglowodanów. I jagoda... 123 kcal w 100g, 0g tłuszczu, 0,7g białka i 22g węglowodanów. i mmmmm...Malina o podobnej kaloryce. Nie [...]

[...] (50 g - waga przed gotowaniem) Kolacja Bułka z hummusem i warzywami Bułkę grahamkę (80 g) posmarować humusem naturalnym (50 g), dodatkowo podać warzywa: papryka (140 g), ogórek (170 g) i szczypiorek Dzień trzeci Śniadanie  Jajecznica z pieczywem Na patelni spryskanej olejem w sprayu przygotowujemy jajecznice z 2 jajek, spożywamy z [...]

[...] Możliwe jest też dość szybkie uszkodzenie wątroby przez doustne SAA (np. Metababol, Anapolon, Oral-turinabol, metylowany testosteron, Winstrol) oraz środki z grupy SARM (RAD-140, LGD-4033). Tu niejednokrotnie wystarczy kilka tygodni stosowania dużych dawek SAA lub rekomendowanych przez producenta (SARM). Niemniej o wiele częstszym powodem [...]

[...] Do grupy selektywnych modulatorów receptora androgenowego zaliczamy substancje takie jak np.: ostaryna, LGD-4033, MK-0773, MK-3984, BMS-564929, LGD-12107, LGD-2226, RAD-140. Większość nazw SARM jest kodowa i dobrze zgadujecie - nie zostały do końca sprawdzone ani nigdy oficjalnie dopuszczone do stosowania przez ludzi! To wcale nie jedyny [...]

Ashwagandha, inaczej żeń-szeń indyjski, to obecnie jeden z najbardziej popularnych adaptogenów wykorzystywanych przez sportowców. Swoja popularność zawdzięcza działaniu, które wykazuje wsparcie tonizujące, relaksacyjne i regenerujące. Co więcej, pewne źródła donoszą o działaniu wspomagającym płodność. Czego możemy oczekiwać od suplementu? [...]

[...] na uniknięcie uszkodzeń narządów, takich jak nerki, serce, naczynia krwionośne, czy oczy. Kiedy wartości ciśnienia tętniczego w kilku powtarzanych pomiarach przewyższają 140/90 mmHg (milimetrów słupka rtęci) powinno się czym prędzej skonsultować z lekarzem, nawet jeśli te nadwyżki nie są drastyczne. Technika pomiaru ciśnienia Aby prawidłowo [...]

[...] sekund przerwy, między seriami 3-5 minut przerwy. Ciężar znacząco większy niż w pierwszym przypadku. Jesteś w stanie przepchnąć 10 m ciężar 150 kg, dobierz do pracy 130-140 kg. Jeśli chcesz eksperymentować, zwiększaj ciężar co tydzień o 2-5 kg aż do pobicia rekordu. Zwykle stosuje się ciężar: 85-95% maksymalnego. Moc Jeśli ma być to [...]

[...] picie 1 standardowego drinka dziennie dla kobiet i odpowiednika 2 dla mężczyzn. 1 standardowy drink = 14 g czystego etanolu. Jest to mniej więcej 1 małe (330 ml) 5% piwo, 140 ml wina (12%) lub ~ 40 g wódki. Niestety nowsze badania opublikowane na łamach prestiżowego „The Lancet” nie pozostawiają złudzeń. Uzyskano dane dotyczące [...]

[...] branży kulturystycznej krytykowało nie tylko Big Ramiego, ale także Oxygen Gym, po jego występie na Mr. Olympii. Za co? Chyba wszyscy widzieli. Olbrzymia waga (310 funtów ~140 kg), niestety zaowocowała utratą wyrazistości. Big Ramy stał się po prostu wielki i tylko wielki, nic więcej. Wydaje się, że bierze on tę krytykę na klatę i chyba zmieni [...]

[...] Udział Europy jest wyjątkowo skromny, co zapewne wiąże się z możliwością startu w tym terminie na dożo łatwiej dostępnym turnieju w Budapeszcie, na który zgłosiło się ponad 140 zawodników i zawodniczek z 18 krajów. Z Polski do Johannesburga udaje się tylko aktualny mistrz Europy w kulturystyce klasycznej w open Damian Kuffel, którego wyjazd w [...]

Regularne korzystanie z sauny wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem sercowo-naczyniowym, ale mechanizmy leżące u podstaw tego korzystnego efektu nie są do końca poznane. Wnioski: regularne korzystanie z sauny wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia, co może odpowiadać za zmniejszenie ryzyka sercowo-naczyniowego u korzystających z sauny. Nie [...]