[...] sobie, co się z nim stanie, kiedy podrośnie - czy kręgosłup to wytrzyma! A jego psychika?..." EWOLUCJA http://www.youtube.com/watch?v=pes7qYWNngQ&feature=video_response 140 pompek: http://www.youtube.com/watch?v=Z4VbuaajLJ8 ŹRÓDŁO: http://www.sportfan.pl/artykul/10086/miesnie-ze-stali-to-najsilniejsze-dziecko-swiata-ma-5-lat-i-wideo [...]
[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam od 3 lat uprawiam trójbój siłowy. Wcześniej miałem do czynienia z siłownia bardziej rekreacyjnie. Przez ten okres [...]
[...] trening domatora (brak sprzętu ) Dieta: 8:00 -Płatki owsiane 100 g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g -Mleko 2% 250 g 127 kcal b: 9 g ww: 12 g tł: 5 g -Jaja kurze 150 g 140 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g -Dynia, pestki 50g 208 kcal b: 9 g ww: 5 g tł: 17 g -Jabłko 100g 69 kcal b: 1 g ww: 15 g tł: 1 g -Chleb żytni jasny 50 g 119 kcal b: 2 [...]
[...] regulowana elektrycznie) - 1-16 w stopniach co 0,1 km/h - Ustawienie stopnia wzniesienia - 1-12% elektr. - KETT.FLEX - Rolki transportowe - Cardio-Puls-Set - w zestawie - Klasa DIN-EN - B - Wymiary taśmy (dł/szer w cm) - 142/50 - Wymiary (dł/szer/wys w cm) - 200/84/140 - Wymiar po złożeniu (dł/szer/wys w cm) - 78/84/164 - Max obciążenie - 120 kg
[...] 13. STAN ZDROWIA: po badaniach nowka sztuka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: kiedys -klata: 140 -martwy ciąg: 180 kilka razy -przysiad: 180 Witam troche mnie tu nie bylo... Do tej pory wiecznie masa masa nabijanie kg i tylko tyle bylo w glowie. PIERWSZY raz [...]
Perfect BODY NAJNOWSZY NUMER MAGAZYNU DLA LUDZI AKTYWNYCH ! AŻ 140 stron ! Od 1 marca dostępny w salonach prasowych Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami, prestiżowych klubach fitness. W numerze m.in.: Royce Gracie - żywa legenda MMA Testosteron w akcji Fighter, żołnierz, [...]
[...] kupię fałdomierz to będę wiedział :) ) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3x Tydzień, Aeroby 6x Tydzień (puls 130-140), Tenis Ziemny 2x Tydzień Odżywianie : Dieta Low Carb Cel : redukcja ok 25kg (najlepiej samego sadła) Ograniczenia żywieniowe : eee staram się unikać Węgli :) Stan [...]
[...] spokojnie rade. Ale chodzi mi o spalanie tluszczu, a nie budowe miesni, wiec wysilek powinien byc nie maksymalny, ale sredni, wiec nie bardzo wiem jaka predkosc. Puls ma byc 140-180 bez wzgleud na wydolnosc? 3. Zbyt duza ilosc treningu rowniez wprawia w zastoj osiaganie efektow (obrona organizmu) 4. Przez wakacje kjadlam duzo slodyczy, posilkow [...]
[...] 10g i Glutamina 5g zawsze przed treningiem. Czas od 30 do 45 minut, tętno max do 150, stała prędkość około 9,5 km/h w tym 1 dzień rano na czczo około 25 minut, tętno max 140 stała prędkość 8,5km/h). Staram się biegać 6km, a na czczo 3km. Trening siłowy 4 x w tygodniu (co tydzień inne ćwiczenia) 1 – plecy 2 – barki, triceps 3 – klatka, biceps [...]
[...] łudzę się że mezo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120 Jestem w 7 tyg cyklu leci test enan, deca i przez pierwsze 5 tyg metka 30 mg. Na początku leciałem kierując się troche książką Bulla - [...]
[...] 15% złapałem troszkę fatu ale cały czas mam widoczną kostkę 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1800 nie jestem pewny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:bazuje na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 140
[...] ma spory mankament (ale o tym później). Wiek: 20, Płeć: Mężczyzna, Wzrost: 186, Waga: 70, Ektomorfik Zapotrzebowanie według w/w bazy danych. B - 119 (1,7 g/kg), T - 140 (2 g/kg), WW - 479 (6,8 g/kg) Ogółem - 3653 kcal na dobe. Posiłki: I - Musle z rodzynkami i orzechami (150g) + 300 ml mleka 3,5% II - Chleb żytni razowy (200g) + [...]
[...] suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: fbw nie bylem z niego zdowolony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140/130/95 czy tak moze byc? PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 4 serii x 8 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej łace 4 [...]
[...] przytyć ale na facie... Stan zdrowia: na dniach porobie badania na stan moich wnętrzności... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): kiedyś 150, teraz jakoś 130 Martwy ciąg (MAX): 180, ale ogólnie tego nie robie Przysiad (MAX): 140, ale ostatnio dawno nie robilem
[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: mysle ze ok ale zrobie badania na krew i hormony przed cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia i ostatnio widze to co raz bardziej.... 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robie maxów -klata:bylo 160,obecnie pewnie kolo 140 -martwy ciąg:- -przysiad:-
[...] OWŁOSIENIA: owłosienia jesli juz 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 okolo 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem, robie około -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 wszystko mniej wiecej na ostatnią serie teraz będzie zwiekszane + mała ilosc powtorzen Zaczalem cykl poszło 100mg propa i 50mg npp przed wczoraj do tego leci 50 mg provi [...]