szymson1
1. WIEK: 28
2. WAGA: Bylo 93 po swietach akyualnie 88
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 113
-udo:
-talia: bylo na poczatku redukcji 95 obecnie 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA: jest
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cos tam bylo z 5 nalicze...
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: palenie fatu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7 miesiecy
11. POZIOM BF%: chyba z 25 moze 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: po badaniach nowka sztuka
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: kiedys
-klata: 140
-martwy ciąg: 180 kilka razy
-przysiad: 180
Witam troche mnie tu nie bylo...
Do tej pory wiecznie masa masa nabijanie kg i tylko tyle bylo w glowie.
PIERWSZY raz zdecydowalem sie na redukcje gdy po swietach zauwazylem ze mam PRAWIE METR W PASIE !!
Przerwa od treninow plus niepohamowany apetyt odbily sie na skali !!!!!! :(
Dieta rozpisana jest daje rezultaty bo w miesiac czasu zgubilem 5 cm z pasa i prawie 5kg z wagi !!!
Do tego przyczynil sie tez stres w zyciu prywatnym ( dieta momentami nie do konca byla dopieta)
W kazdym razie LECE W DOL !!!
Przez pierwszy miesiac kompletnie na sucho ale zdecydowalem szkoda miecha i :
T.Propionat 100Mg e2d
Do tego mam troche STRONGTROPINKI ( mysle ze z pol roku polece) oraz
T3
Jesli cos zasugerujecie to napewno sie znajdzie :)
PYTANIE:
1)Jest to pierwszy kontakt z hg.
Na sto procent nie bede sie budzil w nocy i wbijal poczym znowu kjladl sie spac.
Moja noc jest wystarczajaco ciezka (mam dwie male coreczki) takze nie bede sobie dokladal do pieca...
Takze 5iu bic na noc kolo 23 czy zaraz po przebudzeniu kolo 5 30 ???
Dodam ze budze sie 530 o 6 jem sniadanie 6 15 trening !!
2)Co do t3 to zastanawiam sie czy w ogole....
A jesli juz to w jakiej dawce i jakim system najlepiej zagra z hg
JESTEM OTWARTY NA KONSTRUKTYWNA KRYTYKE BYCZKI :)
2. WAGA: Bylo 93 po swietach akyualnie 88
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 113
-udo:
-talia: bylo na poczatku redukcji 95 obecnie 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA: jest
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cos tam bylo z 5 nalicze...
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: palenie fatu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7 miesiecy
11. POZIOM BF%: chyba z 25 moze 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: po badaniach nowka sztuka
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: kiedys
-klata: 140
-martwy ciąg: 180 kilka razy
-przysiad: 180
Witam troche mnie tu nie bylo...
Do tej pory wiecznie masa masa nabijanie kg i tylko tyle bylo w glowie.
PIERWSZY raz zdecydowalem sie na redukcje gdy po swietach zauwazylem ze mam PRAWIE METR W PASIE !!
Przerwa od treninow plus niepohamowany apetyt odbily sie na skali !!!!!! :(
Dieta rozpisana jest daje rezultaty bo w miesiac czasu zgubilem 5 cm z pasa i prawie 5kg z wagi !!!
Do tego przyczynil sie tez stres w zyciu prywatnym ( dieta momentami nie do konca byla dopieta)
W kazdym razie LECE W DOL !!!
Przez pierwszy miesiac kompletnie na sucho ale zdecydowalem szkoda miecha i :
T.Propionat 100Mg e2d
Do tego mam troche STRONGTROPINKI ( mysle ze z pol roku polece) oraz
T3
Jesli cos zasugerujecie to napewno sie znajdzie :)
PYTANIE:
1)Jest to pierwszy kontakt z hg.
Na sto procent nie bede sie budzil w nocy i wbijal poczym znowu kjladl sie spac.
Moja noc jest wystarczajaco ciezka (mam dwie male coreczki) takze nie bede sobie dokladal do pieca...
Takze 5iu bic na noc kolo 23 czy zaraz po przebudzeniu kolo 5 30 ???
Dodam ze budze sie 530 o 6 jem sniadanie 6 15 trening !!
2)Co do t3 to zastanawiam sie czy w ogole....
A jesli juz to w jakiej dawce i jakim system najlepiej zagra z hg
JESTEM OTWARTY NA KONSTRUKTYWNA KRYTYKE BYCZKI :)
Krzysztof Piekarz
Dajmonion
mm1986
gigantmasx
"
,propa dałbym 300mg
the_ox
power1488
