TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Jesteś kobietą?

no tak :D a jak wiadomo u kobiety atut to nogi i pupa ;( ja nie moge się tym pochwalić.. mięśnie, mięśnie. co mam robic?

witam :)
mam 20 lat i czuje sie ospala ruchowo a czas sie obudzic :)
chcialabym amatorksko zaczac uprawiac jakis sport
wydaje mi sie ze mam predyspozycje do boksu, siadkowki , kajakarstwa itp
grunt ze chce cos ze soba zrobic, napewno sprobowac
czy pomozecie mi znalesc kontakty na amatorskie treningi interesujacych sportow ?

tiola
A może panikujesz? Zabrzmi to może hehe dziwnie, ale najlepiej jakbyś foto pokazała ;]
Ja myślę, że czas by się wziąśc za dietę redukcyjną. Na prawdę masz tam tylko mięsnie? Czy może tłuszczyk?

nom raczej mięśnie. oczywiscie troche tłuszczyku musi byc :/ no ale cóż. znasz jakiś skuteczny sposób? jak bede miała czas to moze zapodam foto na e-maila

ile seri i powtorzen robi sie na rzeźbę?:)

tiola
Jeżeli to będą na prawdę same mięsnie to cięzko... Jednak polecam zajrzeć do działu "fitness" albo do dziennikow treningowych. Tam wiele pań daje ciekawe porady.

wolek17
OD tego masz diete, a nie powtórzenia.

Jakie ćwiczenia są najlepsze na górę klatki piersiowej i środek ( środek w pionie , w sensie po obu stronach mostka

Najczęściej wyciskanie na skosie

A na poprawę całej klatki daj wyciskanie na szerokość barków/żeber

pozdro