TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Masz dietę ułożoną???

pozdro

Jedz po prostu mniej.(tak mi się wydaje.) ja mam właśnie trening masowy i jem ile wlezie :), a na rzeźbę logicznie rzecz biorąc trzeba jeść mniej żeby wyrzeźbić poszczególne partie mięśniowe bez udziału tkanki mięśniowej :)
Pozdro

Skorzystałem z planu treningowego wg. Riona ale jedna rzecz mnie zastanawia ;] w treningu pleców jest martwy ciag (to akurat OK) ale potem podczas treningu nóg jest martwy ciąg na prostych nogach... czy to napewno tak ma być, bo wydaje mi sie ze na prostych nogach to te nogi nawet nie pracują ;] jeśli jestem w błedzie to mnie poprawcie, a jeśli nie to co zamiast tego ćwiczenia??

Martwy na prostych nogach angażuje dwugłowe uda i to właśnie na nie jest kierowane to ćwiczenie

Możesz je zastąpić uginaniem na maszynie

pozdro

A więc tak ja mam pytanie odnośnie wyciskania na ławeczce w tym roku kończę 18 lat mam 180cm ważę 76 kg. Nigdy nie ćwiczyłem ale zamierzam zacząć chodzi mi konkretnie o ławeczke... kiedyś byłem u kumpla na siłce i podniosłem 65 kg nie wiem czy to dużo czy mało ale moje pytanie brzmi tak:) jaki jest koszt ławeczki + sztangi + obciążników + hantelek ? I Jak trenować żeby dojść tak do 80 kg?

Zobacz na allegro sprzetu jest masa

A jak zaczniesz ćwiczyć to siła wzrośnie szybko

pozdro

czesc mam 18 lat chce wziasc metanoabol
prosze o wady jak i zalety tego srodka
slyszalem ze podopbno przy braniu mety nie mozna robic miesni brzucha to prawda??
prosze o odopowiedz

sylvek1989
Zajrzyj do działu doping.

Mam problem z kupnem sciagaczy na nadgarstki??? Mam okolo 50 zl i jakie ma kupic??? Ja myslalem o HMS NA301 co tym myslicie?? a moze macie cos bardziej profesjonalnego dajcie znac!!! dzieki