qba8

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

939

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2012 (09:39)

Data rejestracji 20.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co wziąć na ochrone mieśni? trenuje pieciobój nowoczesny i w zasadzie codziennie mam taka sytuacje ze od razu po siłowni ide biegać albo pływać i miedzy treningami mam ok 10-15 min przerwy. co wziąć podczas tej przerwy aby najlepiej powstrzymać katabolizm? od razu zaznaczam ze	3	2008-06-02 09:09
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan?? witam, od 6 lat trenuje wyczynowo pięciobój nowoczesny wiec mój organizm jest już przyzwyczajony do intensywnego wysiłku, od jakiegoś czasu chodze sobie na naszą klubową siłownie jednak bez żadnego planu. po maturach mam zamiar wziąść sie poważniej	19	2008-05-08 21:37
Odżywki i suplementy	Ile to jest 5 g kreatyny vitala? Please HELP? zakupiłem sobie 300g kreatyny vitalmaxa ale tam nie ma zadnej miarki tylko jest napisane ze płaska łyżeczka od herbaty ;] ale przecież łyżeczki do herbaty sa rózne jedna moze mieć 3 g a druga 7 i skad mam wiedzieć ile mam wziąść? ma ktos moze miarke	10	2007-12-27 13:28
Odżywki i suplementy	Dekstroza czy sok owocowy? Co lepsze? witam, szukałem juz na forum ale jeszcze nie znalazłem i stad moje pytanie czy warto zaiwestować w dextro juice olimpa czy mozna popijać kreatyne zwykłym sokiem owocowy? czy dextroza z tauryną tak znacznie wpłyną na przyswajalność?	12	2007-12-27 12:14
Trening dla początkujących	Trening na mase a cwiczenia pływackie trenuje pływanie, od wrzesnia chodze na siłownie, niedawno zacząłem trening na mase. chodze na siłke 3xtyg, i chciałbym do tego ćwiczyc na gumach pływackich (taki specjalny ekspander dla pływaków) podczas takiego cwiczenia zaangarzowane sa miesnie	2	2007-12-13 14:38
Trening dla początkujących	Jaki trening brzucha dla ektomorfika? witam, mam pytanko odnosnie miesni brzucha, otóż jestem ektomorfikiem i nie mam problemu z tym zeby odsłonić mieśnie brzucha gdyż nie mam wogule tłuszczu, jednak chciałbym aby one zwyczajnie rosły, jestem na treningu masowym i stad moje pytanie,	3	2007-12-10 22:36
Zdrowie i Uroda	bolące okostne!!! pomocy witam, trenuje bieganie już od jakiś 3-4 lat i nigdy wcześniej nie miałem bólów okostnych jednak ostatnio po dość cieżkim obozie w górach mam potworne bóle w piszczelach. kolega też miał problemy z okostnymi i brał na to joint therapy treca i niby	1	2007-02-02 22:17
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne kiedy mało czasu??? witam, jeśli wstaje rano i nie mam kompletnie czasu zeby czekać 30 min po wzieciu kreatyny na sniadanie to czy moge ja brać tuż przed, czy sniadanie mi zachamuje wchłanianie? drugie: kończe trening to od razu biore kreatyne i do tego nie wiem czy	8	2006-12-25 00:03
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?(trudny przypadek) witam mam 18 lat waze 64kg i mam 184 cm wzrostu wiec jestem ektomorfikiem;]. trenuje pływanie ale od wrzesnia znalazłem czas aby 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. chciałbym zwiekszyć mase, ułożyłem juz sobie trening i diete i chciałbym	11	2006-12-23 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	do sprawdzenia dieta na mase!!! witam, chodze na siłownie od wrzesnia 2006, 3 razy w tygodniu. od stycznia chciałbym wprowadzić diete i kupic jakieś odżywki. zastanawiam sie nad kreatyna z dextroza lub carbo + jakims gainerem. jestem tzw hardgainerem mam 184cm wzrostu i waze 64kg,	0	2006-12-20 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co wziąć na ochrone mieśni?	2008-06-02 10:01
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-13 15:30
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-11 19:19
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 11:17
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 11:10
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 11:03
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 10:44
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 10:32
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 10:20
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 10:11
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-09 09:13
Trening dla początkujących	Kto mi pomoże ułożyć plan??	2008-05-08 22:51
Odżywki i suplementy	Dekstroza czy sok owocowy? Co lepsze?	2007-12-28 00:17
Odżywki i suplementy	Dekstroza czy sok owocowy? Co lepsze?	2007-12-28 00:04
Odżywki i suplementy	Dekstroza czy sok owocowy? Co lepsze?	2007-12-27 12:30
Odżywki i suplementy	Dekstroza czy sok owocowy? Co lepsze?	2007-12-27 12:27
Trening dla początkujących	Trening na mase a cwiczenia pływackie	2007-12-13 18:51
Trening dla początkujących	Jaki trening brzucha dla ektomorfika?	2007-12-11 13:29
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne kiedy mało czasu???	2006-12-25 20:30
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne kiedy mało czasu???	2006-12-25 11:18
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?(trudny przypadek)	2006-12-23 18:46
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?(trudny przypadek)	2006-12-23 18:13
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?(trudny przypadek)	2006-12-23 17:38
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?(trudny przypadek)	2006-12-23 11:20
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?(trudny przypadek)	2006-12-23 11:14