Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

No i dsisiejsze nogi średnio udane. Fajnie bo zrobiłem dwójki, bez bólu, jedynie mniejszym ciężarem Ale załatwiłem je tempem. No ale się wkvrwilem, bo przy 8 powtórzeniu na 185kg w siadach obrócił mi się gryf na plecach, i w 3/4 ruchu przywaliłem o haki na smithcie, i siadłem tylko w dół... A siły było spokojnie, no w zasadzie sam docisk mi został do zrobienia. Reszta też z progresem. Ale o dziwo nie było jakiejś wielkiej pompy, mimo że wczoraj znowu załadowałem sushi

Barki prawię 150 siady 200 i piszę o damskich ciężarach;)

Bierzesz coś na ochronę kolan.

Nie mam problemów z kolanami, ale uzywam neoprenów na treningu jeśli o to Ci chodzi.

Artur - no po kilkanaście / dziesiat kilo jeszcze brakuje do takich wyników, a sam wiesz ze to jednak dużo

Jakbyś chciał i miał taką zajawkę na siłowke to kwestia 2 miesięcy;)

Dzisiaj push na zakończenie tygodnia treningowego. I waga już prawie 112 pokazała, 100g zabrakło Ale od poniedziałku znowu 30g ww w górę idzie.
Fajny trening dzisiaj, bo spory progres wszędzie zaliczyłem, i pompa była masakryczna Na ig wrzuciłem foto to pewnie niektórzy widzieli. Na skosie w dół ostatnio poszło 6x140, dzisiaj już 8 zrobione. Dalej i na smirhcie na skosie i na hammerze tez dodane. A teraz chyba kolejny ciężki weekend na bramce przede mną

Weekend przeżyty, i dzisiaj wleciały nogi. Choć czuć jeszcze było zmęczenie, szczególnie zaraz po przebudzeniu Trening dobry, dwójki już normalnie zrobione, nawet z progresem, tyle że uginanie stojąc dałem na koniec, bo ciągle mam uraz w głowie. Na czwórki też wszędzie dodane. Teraz do końca dnia już tylko jeść
Jak pisalem od dzisiaj +30g ww, więc dziś do przejedzenia już 960g ww. Zwiększyłem też MK na 30mg. Mam nadzieję ze da rade do końca roku, a jak nie, to w szafce już leży megace

Dawno chyba na takich wyższych kaloriach na dłużej nie byłeś

Nigdy nie miałem więcej niż 900g ww w diecie. A i też fakt, dość długo już tak wysokie kcal lecą. Bo pierwszy raz tak mam, że tak długo apetyt się trzyma

jeden musi wpierdyalać zeby coś rosnąć a drugi musi się ograniczać, gdzie ta sprawiedliowśc