Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Brzuch wygląda super, ta twardość i wielkość skośnego powalająca, szacun :)

zerknąłem teraz bezpośrednio na teń dział i jestem w szoku.. dosłownie parę dzienników zostało aktywnych

Zawsze wchodziłem po powiadomkach, nie wiedziałem, ze taka słaba frekwencja jest w porównaniu do tego co było kilka lat wstecz

No niestety coraz mniej osób się udziela bo pewnie woli na swoich ista itp

Na pewno wrócę za jakiś czas do dziennika, obecnie po prostu nie widzę sensu, bo i trening i suplementacja są z dupy, i nic ciekawego się nie dzieje. Ja akurat na ig też zbyt aktywny nie jestem, ale fakt faktem trochę słabo pisać tu samemu sobie czy dla max 2 osób.

to Ty też odpuszczasz prowadzenie dziennika?

szczerze to totalnie mi to umknęło, spojrzałem przez pryzmat tego co ogólnie dzieje się w dziale przygotowania do zawodów

No właśnie o tym mówię, pisalem o tym prawie miesiąc temu i tak prawie nikt nie wchodzi do dzienników więc trochę lipa pisać dla 2 osób.

Haha no to faktycznie.. totalnie ten ruch tu upadł ostatnio. Szrzecze miałem wracać do prowadzenia dziennika, ale nie wiem czy w ogóle jest jeszcze sens

Zdrowie chyba się trochę uspokoiło, ataków narazie nie ma, mimo większej ilości pracy (teraz 3-4 bramki tygodniowo), więc wrócę do prowadzenia dziennika Przynajmniej na tyle na ile dam radę, najwyżej czasami będą suche wypiski, jak u każdego

Redukuję sobie już 4 tygodnie. Waga obecnie 103kg. Redukcję na pewno pociągnę jeszcze kilka tygodni, żeby w Sopocie przy podopiecznym lipy nie zrobić A potem będę starał się trzymać formę do wylotu na wakacje na początku sierpnia.
Jako że jest lepiej, to dorzuciłem sobie boldka lekko, więc leci obecnie 500mg cypio, 500mg bolda i 400mg mastera enana. Ze spalaczy od kilku dni fragment 500mcg przed treningiem. Tak dla testu sobie wrzuciłem.

Makro obecnie to w DT 300g B 30g T 400g WW, w DNT 300g B 50g T 240g WW. Trenuję od poniedziałku do piątku, weekendy wolne. Ale może od przyszłego miesiąca to się zmieni, bo będę chciał wziąć więcej bramek w tygodniu w innym klubie, a w Huli zostać tylko na piątki. Trenuje systemem pull push legs pull push.
Jeśli chodzi o aero, to robię tylko 4x w tygodniu po treningach push i pull po 25 minut.

Niżej jeszcze foto z dzisiaj, tak to aktualnie wygląda

Jak zawsze w formie! tam już nie ma co ciąć
Fajnie, że ze zdrowiem lepiej bo wiadomo ,że jak to leży to i cała reszta też.
Pzdr

Najważniejsze że że zdrowiem lepiej. Tak będziesz wycinał że jeszcze wyjdziesz w tym Sopocie.

Kurczę pamiętam jak jakiś czas temu się pojawił temat bramek i chyba Xie w nie wciągnęło;p