Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Przemek ja się cieszę że taki zawodnik i trener liczy się z moim zdaniem! A czy może być lepiej z brzuchem? Pewnie ze moze. Potrzeba więcej czasu, więcej pracy nad nim, jeszcze więcej samego pozowania. Do tego dojdzie większą pewność siebie więc stres zejdzie i nie będzie problemu z jego kontrola. Chociaz z tego co widziałem na relacji i tak talia wyglądała na prawde dobrze.

Przemek, po pierwsze gratuluję startu i naprawdę dobrego przygotowania po tym wszystkim co przeszedłeś, brzuch naprawdę nie wyglądał źle, wiem, że ambitna bestia jesteś i jeszcze to dopracujesz. Btw ja oglądałem wiedząc co się działo u Ciebie i u Adama, ale moi znajomi nie i jak ich pytałem, który z ciężkiej ma problemy z brzuchem to nie wskazali ani Adama, ani Ciebie

Haha domyślam się kogo wskazali... No zrobię co mogę. Pogadam z kilkoma osobami, nawet od Adama postaram się czegoś dowiedzieć, bo u niego ten progres wyszedł dużo szybciej i na prawdę bardzo duży. Może też kwestia lepszej kondycji, żeby tak szybko się nie męczyć? Nie wiem będę myślał, będę działał. Następnym razem musi być lepiej
Btw też startowałeś? Bo widzę miniaturkę z Sopotu, ale za mała żebym rozpoznał


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-07-14 20:33:51

Startowałem, nawet swój dziennik chwilę temu założyłem . Mega chciałem fotę zrobić, ale gdzieś zniknąłeś.

Kondyncja napewno mega dużo pomoże, dawaj znać co będziesz z brzuchem działał to się powymieniamy patentami, bo u mnie też nerwy od kręgosłupa trafione i na początku roku w poprzecznym wgl czucia nie miałem, u Adama faktycznie poprawa kosmiczna.

O to dziennik zaraz obczaję i się dowiem A na razie kontynuując - to widzę u nas problem identyczny, bo jednak u Adama przyczyna była inna. Ale podejrzewam, że rehabilitacja może być podobna. Oczywiście wszystko będę pisał co i jak

Adama już na TBB poprosiłem, żeby napisał co nieco , przyczyna inna, ale myślę, że dużo rzeczy co u niego się sprawdziły, nam też się przyda ;))

CZWÓRKI + DUPA

1. Prostowanie siedząc 4x12
60kg

2. SQ na hack maszynie 3x12
100kg

3. Odpychanie leżąc wąsko 3x12
200kg

4. Wyciskanie suwnica stopy równolegle 3x15
230kg

5. Prostowanie jednonóż 3x15
15kg

6. HT maszyna 4x12
105kg

7. Ławka rzymska 3x15

8. Przywodzenie 4x15
65kg

Tak jak mówiłem, dzisiaj czwórki po długiej przerwie Ogólnie zaczynam już trening który będę robił teraz na masie, tylko jeszcze ze sporo mniejszymi ciężarami. Ogólnie fajnie się ćwiczyło, ale czuć było jeszcze duże osłabienie, ciężary babskie. Choć na razie będę robił też wszystko z wolniejszą fazą negatywną. Pompa dobra, no ale nic dziwnego po tylu dniach jedzenia

Jeszcze z innych kwestii - waga dzisiaj 101,4kg, czyli w zasadzie tyle ile przed wyjazdem. Mimo to kilka dni polecę na deficycie jeszcze.
No i patrzyłem punktację - Sylwia przegrała tylko 1 punktem...

Też miałem plan pobyć jeszcze na deficycie no ale Adam wczoraj zadecydował inaczej więc się nie sprzeciwiam jak zobaczyłem 580g węgli w dt i 440g dnt zamiast 260g i 160g :D hehe

Na Twoim miejscu pewnie też bym tak zrobił, bo jednak jakoś dużo syfu nie zjadłeś Ja choćby dla oczyszczenia kich muszę mniej pojeść

niby tak jak piszesz ;p ale jakoś jeszcze trawienie to nie to samo co na bps chociażby ale już się poprawia powoli z dnia na dzień :)