Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Haha no właśnie kwestia przyzwyczajenia Choć jakbym musiał to oczywiście bym i 10l wypił, ale nie widzę takiej potrzeby w moim przypadku.

A mi kazal 12l wlewać w siebie

Ja też jak tak policzyłem mniej więcej to 4l tylko piłem w ciągu dnia tej wody więc wczoraj +1l do tego i dzisiaj +1,5L.
i Już po tym dodaniu 1l wczoraj (bez diurów) w nocy 4x wstawałem lac xD

Dzisiaj waga znowu w dół niestety. Więc dodaję kolejne 50g WW i 10g T. Znowu wyplaszczyło wyraźnie...

Ja na codzień staram się pić 4l ale gdybym się nie piłował to piłbym może 1.5l +1l na treningu I spokojnie by starczyło. Nawet w goraczkach jakoś pragnienia nie czuje.

PULL

1. Podciąganie neutral 3x max
2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12
3. Ściąganie do karku 3x15
4. Wiosło wyc dolny neutral 3x15
5. Unoszenie bokiem leżąc 4x15
6. Uginanie młotkowo z oparciem 3x12
7. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 2x15

Tak to dzisiaj wyglądało. Ciężary małe, wszędzie wolne tempo. Ostatecznie coś tam się spompowało, ale to taka pompa która po kilku minutach znika
Po treningu pozowanie, no i nie bardzo jestem zadowolony. Wyraźnie mnie wypłaszczyło, choć wody jakby też lekko mniej. Dupa już dobrze wychodzi. Tylko z nią jest taki problem, że jak nie będzie nabicia, to i tak nie będzie pręgów. Tak w sumie jak u Wintera pisaliśmy, to zdałem sobie sprawę, że te 50g ww i 10g t to może być za mało, i jutro nic ta waga nie odbije. No ale już nie będę kombinował, tymbardziej że posiłki okołotreningowe już poszły, a tam najlepiej było mi pchać węgle. No zobaczymy, może jednak się mylę.

a ogólnie jak pozowanie idzie?

W miarę spoko, tak po 10s daję radę trzymać pozy, poza brzuchem, tam z 5s tylko. No ale męczy mnie to ostro, jak będzie trzeba 2 rundy pod rząd to może być słabo.

Na noc jeszcze możesz dorzucić jakieś 40-50g węgli i zobaczyc jak rano będzie to wyglądało :)

Póki co jednak dodałem jeszcze po 10g ww do 2 posiłków. Ostatni na razie zostanie BT, choć pewnie od jutra już też się to zmieni. Także dzisiaj wyszło +70g WW I 10g T. Ale już po wadze teraz widzę że jutro dalej będzie nisko, wiec na 99% będzie koleina podbitka.