Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

fajnie zawsze jakas pamiętka.
Dziś na fb widizalem wpis Wolskiego "Paleciak widzimy sie w Sopocie ale chyba sobie jaja robił"

Wolski to pro Spokojnie, to że Adam wychodzi to nie znaczy że teraz cała elita tam wyjdzie

PUSH 2

1. WL 3x6-8
8x140 / 8x140 / 8x140

2. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8
8x125 / 8x125 / 8x125

3. Wyciskanie hammer 2x8-10
9x52,5 / 7x52,5

4. Rozpiętki butterfly 2x8-10
10x90 / 10x90

5. Wyciskanie zza karku smith 3x10-12
12x70 / 10x70 / 10x70

6. Unoszenie bokiem z linką 3x12-15
15x25 / 15x25 / 15x25

7a. Podciąganie klamry do brody 3x12
83kg

7b. Unoszenie drążka przodem 3x15
20kg

8. Prostowanie z linką leżąc 3x10-12
12x50 / 12x50 / 12x50

9. Francuz siedząc maszyna 3x12-15
15x95 / 14x95 / 14x95


Dzisiaj dla odmiany znowu miazga Ostatnio w WL 137,5 zaliczone w dwóch seriach, dzisiaj 140 już w trzech Na skosie też +2,5. Dopiero na hammerze poległem Zza karku powtórka, ale razem 2 powtórzenia więcej. I reszta pompka.
Nabicie też dzisiaj dobre. Dziwne te wahania, no ale co zrobić.

Most muscular. Tutaj jeszcze nie do końca jestem z brzucha zadowolony. Jak muszę spiąć tylko brzuch i udo w pozie to jest spoko, ale jak już musze dopiąć więcej mięśni na raz, to ciężko ten brzuch trzymać. No ale na szczęście most muscular nie muszę robić


Jutro off, i od poniedziałku lecimy dalej

Mega forma Przemek! Rozmiar zachowany a nawet teraz będziesz większy ;)

Wlasnie jeszcze chyba nie, bo jednak jeszcze troche fatu siedzi, na brzuchu głównie... dlatego chyba wstrzymam się z tym podbijaniem kcal.

Ale kozak forma :) Przemek mega to wygląda serio, trzymam kciuki :)
Napiszesz jak to teraz wygląda jeśli chodzi o saa ? Lecisz gh cały czas ?

Lecę i nie będę odstawiał, 2x2,5iu. Testa leci 500mg, bolda 750mg, mastera e 600mg, trena E 200mg i trena ace 300mg, wina 60mg ed. Od wczoraj też sdrol 15mg ed, za tydzień podbiję na 30mg.

Ale suchutko , super forma się prezentuje

Kurde a ja już sam nie wiem Tydzień temu wydawało mi się, że już jest w sumie startówka, tyle co wodę spuścić, a teraz znowu mam wrażenie że to jeszcze nie to...

no takie uroki końcówki mi sie potrafi w ciągu dnia kilka razy zmienić ;p

prz1993

Kurde a ja już sam nie wiem Tydzień temu wydawało mi się, że już jest w sumie startówka, tyle co wodę spuścić, a teraz znowu mam wrażenie że to jeszcze nie to...

Przyzwyczailes się do wyglądu dlatego takie shizy.... ;)
Napewno nie ma gorzej


P. S a Czerw Chyba też na Sopot wyskoczy? Tylko że on nie wiem jaka waga obstawiam że 90kg
Fajne zawody mogą być ;) Sopot jak za dawnych czasów
Pamiętam jak wtedy w 2015 startowałem w juniorach to 29 zawódniow w kategorii.
Teraz po tylu to chyba tylko męska...


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-06-26 17:58:51