SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3447044

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21728 Napisanych postów 30931 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872442
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
Przepalić receptory czasami wskazane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No ja po 1 dniu mam kaca 5 dni czasem... po 2 tyg już nie mam wcale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21728 Napisanych postów 30931 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872442
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230
Ja po 2 dniach już nie mam siły. Czasy młodości i nieśmiertelności minęły

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21728 Napisanych postów 30931 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872442
CZWÓRKI + DUPA

1. Wyciskanie suwnica 2x10-12 + 1s bo
12x360 / 12x360 / 16x305

2. SQ smith 2x10-12 + 1s bo
12x115 / 12x115 / 15x97,5

3. Odpychanie od platformy siedząc 2x12-15 + 2s bo
15x230 / 15x230 / 18x207 / 21x184

4a. Prostowanie siedząc 3x12
50kg

4b. Bulgarian SQ 3x15
0kg

5. Wymachy w tył na maszynie 2x8 + 2s bo
8x60 / 8x60 / 11x55 / 13x50

6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max
11x / 10x / 10x / 10x

7. Przywodzenie 4x12
80kg

+ aero 20 min

Dzisiaj czwórki, i trening fajny, ale czegoś mi jednak brakowało Zapas zostawiłem, ale nie jakiś duży w sumie, no nie umiem nóg lekko zrobić Pompa jednak już wyczuwalnie słabsza niż na masie, nawet mimo serii łączonej. No tak to będzie niestety. Dupa fajnie weszła, tu wyczuwam zakwas

Dupsko na pompie oczywiście, dlatego jakieś takie duże wyszło Chociaż póki co...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2237861
A mówią że dziewczyny tylko tyłkami świecą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21728 Napisanych postów 30931 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872442
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Chyba se prze fotkę z tyłkiem jako tapetę telefonu ustawie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21728 Napisanych postów 30931 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872442
Panowie wiem że jest tu troche osób z tej okolicy, więc może ktoś pomoże. Orientujecie się która silownia w Łodzi jeszcze działa, albo najlepiej czy ma ktoś jakąś swoją piwniczną, którą mógłby udostępnić mojemu zawodnikowi Mariuszowi na 2 tygodnie, do MP? Chłopak na prawdę jedzie walczyć o złoto (rok temu wygrał open na Debiutach), a dzisiaj zamknęli mu Kuźnie, I został na lodzie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium