Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

KLATA + ŁAPY 1

1. WL z martwego pktu
8x125 / 12x110

2. Wyciskanie skos 45* smith
8x100 / 8x100 / 12x85

3. Wyciskanie hammer
10x37,5 / 10x37,5 / 13x32,5

4. Rozpiętki butterfly
12x85 / 12x85 / 14x77 / 17x69

5. Gironda dips
3x max

6a. Prostowanie podchwyt
3x12 50kg

6b. Uginanie hantlami z martwego pktu
3x12 16kg

7a. Francuz leżąc z linką wyc dolnego
3x12 42,5kg

7b. Uginanie z linką siedząc
3x12 50kg

8a. Kickback jednorącz z linką
3x12 + oburącz max 15kg

8b. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz
3x12 + oburącz max 15kg

+ aero 40 min

I dzisiaj znowu petarda Jakiś mega przypływ siły, masakra W wycisku dodane 5kg, i zrobione leciutko W regresie +5kg i + 1 rep NA smithcie też +5kg. Dalej już mniejszy progres, a rozpiętki powtórzyłem. Przy rękach też lekko udało się dodać gdzie niegdzie Do tego waga znowu w dół, 104,2kg

Nagrałem coś chociaż chwilę w ruchu. Tylko jakość średnia bo pierwszy raz nagrywałem video, i miałem ustawione zwykłe HD... Dopiero potem ogarnąłem.




Od dzisiaj -25g WW w dni MC i -35g WW w dni HC.

Na filmie od razu widać ze jest dużo lepiej niż foty pokazują

No tez mam takie wrażenie, że tu wyvlada to bardziej realnie. Bo nieraz jak patrze w lustro, a potem na foty, to załamka

To ten nowy telefon

Spadówa

Zdecydowanie musisz filmy wrzucać, a nie zdjęcia bo to jest kosa

Łapy mega poprawiłeś!

zdecydowanie na filmie to wygląda jeszcze lepiej niż na zdjęciach, przy okazji lapy mega poprawione

Ty zamiast kupować telefony za 5 koła weź najpierw naucz się je obsługiwać

Musze sie na czymś uczyć

Chyba w takim razie muszę wiecej filmików krecic Dzieki Panowie!