Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Kto sie nie zrzyga przy nogach nigdy ich mocno nie dojechal!! Pieknie!

jakiej "firmy" epi?

Core labs.

PULL 2

1. Wiosło hammer jednorącz
4x10 80kg

2. Ściąganie neutral
4x12 92,5kg

3a. Ściąganie hammer podchwyt
4x12 65kg

3b. Wiosło wyc dolny nachwyt
4x15 52,5kg

4. Podciąganie drążka do brody
4x15 60kg

5a. Unoszenie bokiem maszyna
3x15 20kg

5b. Odwrotny butterfly
3x20 35kg

6. Uginanie hantlą modlitewnik
3x15 10kg

7. Uginanie z linką
3x20 15kg

+ aero 35 min

Z rana boks, 45 min konkretnego zajazdu, i potem pull. i o dziwo poszło bardzo dobrze, mimo że po boksie bardzo ciężko już było się zebrać. Za wiele nie dołożyłem, w sumie to tylko w ściąganiu neutralem i podciąganiu do brody. Ale mimo wszystko zadowolony jestem Na jutro został jeszcze push, i w czwartek off od siłowego i sam boks.

Na dobrą sprawę pewnie kończył bym zaraz tego minicuta, żeby tylko apetyt był. BF jest już w miarę myślę, akurat żeby dalej masować. Czuję też głód ciężarów. No ale niestety brak głodu jeśli chodzi o jedzenie Nawet ta talia nie wygląda już tak źle

O Panie ! Ale zeszło z Ciebie i konkret to wyglada

Mega to wygląda, widać że masa dobrze wykorzystana

Ładnie w tej pozycji wygladasz, estetycznie i fajna pełność

Zaj**iscie

Super sylwetka Przemek,bardzo fajnie to wygląda.

Dzięki O dziwo właśnie nie jestem jakiś mega płaski, chociaż na pewno chciało by się więcej tej pełności. Jeszcze trochę to przytrzymam, i trzeba będzie znowu spróbować coś dorzucić